Éhezni és sportolni A-Z
Frissítve: 19.01.27 - 08.42
Mesut Özil 2009. augusztus 30-án, a Bremen Hertha BSC Berlin elleni mérkőzésén - a ramadán közepén.
A ramadáni böjt követelmény a muszlim labdarúgókra is vonatkozik - de korántsem mindannyian betartják, mert félnek a teljesítményükért. Írta: André Tucic
Írta: André Tucic
Mesut Özil először szédült. A Werder Bremen szolgálatában álló nemzeti játékos ezért nem tartja be a ramadán parancsolatait: Az A-fiatalokban már megpróbálta a böjtöt, de hamar rájött, hogy ez nem jár neki jól. "Gyengének éreztem magam és fájt a fejem" - mondja Özil.
A nagyböjt augusztus 21-én kezdődött a muszlimok számára. A négy hetes tartózkodást igénylő hitvallás a hivatásos labdarúgókra is érvényes. De vajon a ramadán és a versenysport is együtt járhatnak-e? A hívőknek harminc napig sem szabad enni vagy inni semmit, amíg a nap az égen van. Ezt követeli a Korán minden hívőtől - nagyon kevés kivételtől eltekintve.
Mohamed próféta (Medinában halt meg 632-ben) életében természetesen nem volt előre látható, hogy lesznek olyanok, akik hivatásként gyakorolják a sportot. És ezért a versenyző sportolóknak is be kell tartaniuk a ramadán parancsolatait. Természetesen ez a Bundesliga futballistáira is vonatkozik. Az iszlám hitre áttért és az FC Bayern München csapatában játszó francia Frank Ribéry fenntartásokkal böjtöl: "Szabadnapokon böjtölök. De amikor játszanom kell, nem."
A török őshonos Serdar Tasci, aki a VfB Stuttgartba és a német válogatottba rúg, a Ramadant ugyanúgy kezeli, mint Ribéry: "Hogy ne legyen veszély számomra, a böjt idõszakát koordinálom az edzésemmel" - mondja Tasci. Sami Khedira, a VfB német-tunéziai csapattársa ugyanezt teszi. Halil Altintop, a Schalke 04 török válogatottja azonban megállítja a ramadánt.
"A nagyböjt nagyon fontos számomra. De versenyző sportolóként kiegyensúlyozott étrendet kell tartanom és elegendő folyadékot kell fogyasztanom. Ellenkező esetben kifullad a lélegzetem" - mondja Altintop. Természetesen vannak olyan Bundesliga-játékosok is, akik szigorúan betartják a ramadánt. Egyikük Jawhar Mnari tunéziai, aki az 1. FC Nürnberg csapatnál dolgozik. "Ez egy kicsit más ritmus, de ez nem jelent problémát számomra. Fél háromra kelek, sokat eszem és iszom" - mondja Mnari.
A jelenleg klub nélküli marokkói Abdelaziz Ahanfoufnak még a Ramadán idején is a legjobb ideje volt: karrierje egyetlen mesterhármát az iszlám holdnaptár kilencedik hónapjában érte el. "Az első napok nehézek. De ha megtalálta a ritmust, akkor az működik" - magyarázza Ahanfouf. "A hit és a gyors betartás parancsolata élvez elsődleges fontosságot. Végül is a paradicsomba akarok menni" - mondja Ahanfouf.
Burhan Kisici, az Iszlám Tanács német szövetségi köztársasággal foglalkozó főtitkára egyetért Mnari és Ahanfouf véleményével: "A versenysport és a ramadán összeegyeztethető. Fel kell készülnie rá, jól kell ennie és szüneteket kell tartania." Kisici üdvözli azt a tényt is, hogy a sportolók tartják a böjtöt: "Van elég muszlim sportoló, aki megtartja a ramadánt, és még mindig képes a legjobb teljesítményre."
"A folyadék elengedhetetlen tényező a versenysportban" - mondja Hans Braun sport- és táplálkozási szakember, aki a kölni sportegyetem német versenysport-kutató központjában dolgozik. "Ha nem szabályozza a vízháztartását, akkor elveszíti a teljesítményét." A szénhidrátbevitel ugyanolyan fontos, tanácsolja Braun: "A szénhidrátokat, azaz tésztát, rizst vagy burgonyát két-három órával edzés előtt kell fogyasztania. Este pedig könnyen emészthető ételeket kell fogyasztania."
A versenyző sportolók böjtölés közben elveszíthetnek néhány izmot és két-három kilogramm súlyt. "De semmit sem tudok a hosszú távú károkról" - mondja Braun. Keringési problémák és gyenge koncentráció, valamint izomgörcsök és sérülések is előfordulhatnak.
Idén a ramadán nyár közepére esik. A profi sportolóknak folyadék nélkül kell 30-35 Celsius fokos hőmérsékleten kijönniük. "Ez abszolút kritikus. Fontos, hogy az edzők ennek megfelelően hangsúlyozzák a játékosaikat" - mondja Braun.
Mint Werner Lorant, aki edzőként dolgozott Törökországban és Iránban. Mindig figyelte játékosai helyes táplálkozását, és csak naplemente után kérte edzésre török és iráni csapatait. Hosszú távú vagy súlyos egészségügyi kockázatokról sem tud.