Éhomi étrend nélkül mindössze 10 nap alatt 5 kilogrammot leadó éhomi étrend - VoxBiz
Megkezdődött a húsvéti nagyböjt, és sok román kíváncsi arra, hogy mi van, és mit nem szabad enni. Sőt, ha továbbra is elszigeteltek vagyunk, és hiányzik az ételünk, akkor az egyszerű, koplalásos étrend megváltoztathatja az életünket. Egy ismert táplálkozási szakember azt mondja, hogy mindössze 10 nap alatt 5 kilogrammot fogyhatunk. Ez ráadásul éhezés nélkül is megtehető.
Tökéletes éhomi étrend elszigetelten
Ez az étrend kizárólag növényi táplálékon alapul, teljesen megszünteti az állati eredetű termékeket, ezért az elnevezés a böjt. A lényeg az, hogy ezt az ételt nem nehéz megvenni, és aki kipróbálja, ne éhezzen, mert három étkezés és két rágcsálnivaló van közöttük, amelyek a diéta minden napján eltávolíthatják az éhségérzetet. A diétát Cori Grămescu táplálkozási szakember találta ki, és legfeljebb 14 napig ajánlott. Mit kell tenned? A program hét napig készül, és a rezsim következő hete azonos lesz.
A tökéletes éhomi étrend erre az időszakra
1. nap Reggeli - petrezselyem saláta 2 paradicsommal + ½ graham paszta; Snack 1 - narancs; Ebéd - pirított borsó + szója-szelet; Snack 2 - egy nagy, nyers sárgarépa; Vacsora - paradicsomsaláta, hagyma, saláta és 50g konzerv gomba.
2. nap Reggeli - 50 g zabpehely szójatejjel; Snack 1 - alma; Ebéd - zöldségkrémleves és padlizsánsaláta paprikán; Snack 2 - 40 g nyers dió; Vacsora - grillezett cukkini fokhagymamártással.
3. nap Reggeli - 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér padlizsánsalátával; Snack 1 - 2 kis kivi; Ebéd - grillezett gomba + fagyasztott zöldségek keveréke; Snack 2 - egy paprika; Vacsora - egy tál paradicsomleves.
4. nap Reggeli - petrezselyem saláta 2 paradicsommal + ½ graham paszta; Snack 1 - gyümölcssaláta (alma, narancs, kivi); Ebéd - zöldséges edények (sárgarépa, padlizsán, cukkini, zeller); Snack 2 - egy marék nyers mandula; Vacsora - nyers saláta facsart citrommal.
5. nap Reggeli - két szelet teljes kiőrlésű kenyér felvert babgal + egy paradicsom; Snack 1 - 2 kis mandarin; Ebéd: egy tál zöldségleves és 200 g lencse étel; 2 - 2 nyers sárgarépa nassolása; Vacsora: 200 pirított spenót + ecetes fánk.
6. nap (ismételje meg a 2. napot) Reggeli - 50 g zabpehely szójatejjel Snack 1 - alma Ebéd - tejszínes zöldségleves és padlizsánsaláta kaliforniai paprikán Snack 2 - 40 g nyers dió Vacsora - grillezett cukkini fokhagymamártással
7. nap Reggeli - alma kekszekkel: 2-3 zabpehely sütemény, tea és reszelt alma Ebéd - póréhagyma olajbogyóval Snack 1 - 40 g mogyoró Vacsora - 200 g csalánpüré céklasalátával és torma.