Éhség nélkül akar enni, mi az étel; érzelmi
Hozzáadás a kedvencekhez Getty Images/Maren Caruso
Hogyan lehet azonosítani az érzelmi étkezést ?
Az éhségnek három típusa van.
Először ott van a fiziológiai éhség. Ez a leggyakoribb, mert "természetes" éhség. Ezt érzed, amikor a gyomrod zúg vagy szorong. A test több eszközzel is felhívja az agy figyelmét arra, hogy ideje enni.
Aztán ott van a „világi” éhség, amely akkor jön, amikor a társadalomban vagyunk. Enni fogunk anélkül, hogy valóban éheznénk, de mégis jól éreznénk magunkat. Ez a jelenség általában akkor fordul elő, amikor barátok között vagyunk, szerelmesek vagyunk, vagy amikor profi ebédet fogyasztunk (az evés az udvariasság egyik formájává válik).
Végül itt van a érzelmi éhség. Más szavakkal, ez a "fejéhség", szemben a "testéhséggel". Ahhoz, hogy megtudja, hajlamos-e érzelmi éhségre, meg kell kérdeznie magától, amikor csokit akarsz rágcsálni vagy sajtszendvicsbe harapni, függetlenül attól, hogy a késztetés hasból vagy fejből fakad-e.
Ez utóbbi esetben az a érzelmi evés. Erős vagy negatív érzelmekre reagálunk: fáradtság, szorongás, szomorúság, eufória ...
Honnan ered az érzelmi éhség? ?
A 2010-es ANSES jelentés azt jelzi, hogy az emberi táplálék nem csak a biológiai szükségletek kielégítésére szolgál. Az étel a pszichológiai egyensúlyra is reagál.
Az ételek, különösen a zsíros és/vagy cukros ételek, növelik a szerotonint, a boldogság hormonját. Ezért, amikor szomorúak vagy depressziósak vagyunk, hajlamosak vagyunk egyél többet. Az étel ebben az esetben antidepresszáns szerepet játszik.