Éhség - vagy csak étvágyú őrült-laura honlapja! Januári áttekintésem

Mindenki tudja, minden nap tapasztaljuk. De az éhség egyenlő az éhséggel?

Valójában hét különböző típusú éhség létezik.

1. fajta - a szem éhsége

Mindannyian tudjuk: látunk promóciós képeket, promóciós videókat vagy akár néhány főzőműsort. És már éhesek vagyunk arra, amit megmutatnak nekünk.
Ez az éhség az étel megnézéséből fakad. Ez a látvány kiváltja bennünk annak szükségességét. Van "vágyunk/étvágyunk" hozzá.

Ahogy már el lehet képzelni, ennek semmi köze nincs a valódi éhezéshez.

2. fajta - az orréhség

Ahogy a neve is mutatja, az éhség az ételek illatából származik. Akár elsétálunk egy kebab bolt vagy egy pékség mellett. A szag azonnal elhagy bennünket
A "vágy és az étvágy" felmerül.
Ahogy el lehet képzelni, az orr iránti éhség sem igazi éhség, hanem az étel szagán keresztül váltja ki bennünk a vágyat.

3. típus - szájéhség

A szájban lévő éhségnek többnyire köze van a változatosság igényéhez.Egy egyoldalú étrendnél gyakrabban fordul elő. A szomjúság az éhségérzet oka is lehet. Az ételek íze jelentős hatással van az éhségérzetre.
Ez az éhség tehát nem igazi éhség, inkább a menü fajtáit célozza meg. Változatos étrend betartása esetén a szájéhség nem jelenthet problémát magának.

4. fajta - szívéhség

A szívéhség inkább a psziché eredménye. Akár rosszul érzi magát, akár személyes problémák, szerelmi betegségek, félelmek vagy csak unalom miatt. Az ilyen okokból történő étkezés szívéhségnek nevezhető. Az étkezés jobban érzi magát. Akár hagyományos csokoládé, akár hasábburgonya, amelyet megehet. Rövid időre boldogsághormonok szabadulnak fel a testből, amelyek jobban érzik magukat.
Ez az éhség nem igazi éhség, csak röviden eltereli a figyelmét a problémáiról.

5. fajta - gondolatszomj
Ha gondolatra éhes, akkor a rutin vagy az alapértelmezés értendő.
Példa: Ugyanannyit eszel reggelire minden nap ugyanabban az időben, mert a müzlije egészséges gyümölcsökkel és. Aztán itt van a rutin, és végül is meg kell enni egy bizonyos mennyiségű gyümölcsöt naponta. Függetlenül attól, hogy jóllakott-e, akkor is megeszi.
A lényeg az, hogy elakadtál egy ciklusban, nem hallgatsz a tested érzésére és túlságosan telíted a tested.
Ennek elkerülése érdekében csak szakítson ki a rutinból, és ne ragaszkodjon ennyire az étkezéshez és a mennyiséghez.

6. fajta - gyomor éhség
A gyomoréhség igazi éhség. Morog a gyomrod, és van egy olyan érzésed, hogy lyuk van a gyomrodban? Akkor enned kellene valamit. Ez az éhség akkor az igazi éhség. A test táplálékra vágyik.
Sokan nem várják meg a gyomor éhségét, hanem előzetesen étkezéshez folyamodnak. Ez az éhség arra emlékeztet minket, hogy a testnek élelemre van szüksége a túléléshez. A jóllakottság érzése étkezés után keletkezik. Figyelnie kell erre, hogy ne egyél túl sokat.

7. Kind - a sejtes éhség

A test étvágyat vált ki. Ezeket a szervezet hiánya okozza. A szervezet éhségroham révén próbálja kompenzálni ezt a hiányt. Éppen ezért nagyon figyelmesen hallgassa meg igényeit, és adja meg testének azt, amire szüksége van.
De ez nem azt jelenti, hogy amikor valami édesre éhes, vissza kell esnie a csokoládéra és a fagyira. Még egy darab gyümölcs is segíthet. Ha például húsra éhes, teste vasra vagy fehérjére vágyhat.

---