Hogyan lehet leadni 10 kilogrammot rekordidő alatt! • Jó napot Iasi •
Diéta a mindennapok az utóbbi időben lényegesen megváltoztak évtizedekig, anélkül, hogy testünk kérte volna ezt a változást. Valójában az emberi test nincs alkalmazkodva modern étrend, de kellene Fed mint a múltban, keresztül őskori étrend.
Csak azt enni, amit a föld kínál nekünk, növények és állatok anélkül ipari feldolgozás vagy genetika, ez az alapja a 10 000 évvel ezelőtti emberre jellemző őskori étrendnek.
Az időben való visszatérés lehetetlen, és sok esetben teljesen nemkívánatos, de egy biztos: hallgatnunk kell a test szükségleteire, nemcsak az elmúlt években kialakult vágyakozásra, amelyben mindenféle feldolgozott ételhez hozzáférhettünk. Valójában testünk gyakorlatilag nem a 21. században él, sok táplálkozási szakember azt állítja, hogy a napi étrend nem megfelelő a szervezet megfelelő működéséhez, és hogy legalább a táplálkozás szempontjából vissza kell térnünk a múltba.
De mit csinál valójában az ősember őskori étrendje? Először is, minden orvosi tanulmány kimutatta, hogy a "paleolit étrend" segít csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, stabilizálja a vérnyomást, csökkenti a gyulladásos folyamatokat, a fogyást, csökkenti a pattanásokat és következésképpen testi és szellemi forma.
Ahhoz, hogy élvezhessük ezeket az előnyöket, úgy kell ennünk, mint őseink. Az mit jelent? Paleolit diéta, más néven őskori étrend vagy barlanglakó étrend.
Alapvetően az emberi étrendnek csak azt kell tartalmaznia, amit vadászattal vagy gyűjtéssel megszerezhet. Nos, mi, a 21. század emberei biztosan nem találunk vadon termő gyümölcsöket szedni parkokban vagy vadszarvasokat a környéken, ahol élünk. De van más lehetőségünk is.
Elsősorban természetes módon kell ennünk. Ez erőltetetten hizlalt állatok húsát, halat, tenger gyümölcseit, tojást, bármilyen magot, zöldséget, gyökeret és gyümölcsöt jelent, legyen az kert, de nem szórt, vagy vad, amennyire csak meg tudjuk vásárolni.
Másrészt az őskori étrenden keresztül fel kell adnunk a tejtermékeket, a gabonaféléket, a zöldségeket, a burgonyát, a feldolgozott olajat és minden olyan ételt, amely csak akkor jelent meg, amikor a mezőgazdaság alapjait megteremtették.
Amikor az édesség iránti vágyunk elhalványul, ehetünk mézet vagy kókuszcukrot, természetesen kis mennyiségben.