Az étkezés nem határozhatja meg az életet; & # 124 Müncheni egyházi rádió
Öt kiló két hét alatt - jelenleg ilyen magazinokat olvasunk ismét számos magazinban. Az összes diétás tipp közül kiemelkedik a müncheni és freisingi főegyházmegye Caritas kínálata. Ennek oka az, hogy bevezeti az étrend-ellenes koncepciót.
München - Amikor a „diéta” kifejezést halljuk, a legtöbben a fogyásra, a nélkülözésre és a nélkülözésre gondolunk. De a diéta pontosan nem ezt jelenti. Cornelia Schlehlein a müncheni Caritas és Freising étkezési rendellenességekkel foglalkozó járóbeteg-szakrendeléséből egy interjúban kifejti, hogy a kifejezés görögből származik, és életmódot/életmódot jelent. Tehát nem a fogyásról van szó, hanem arról, hogy felteszi magának a kérdést: „Hogyan éljek? Mire figyeljek? " A diétaellenes koncepció pontosan ezt jelenti.
Először is arról van szó, hogy nem veszünk részt a diétákban - mondta Schlehlein. Arról szól, hogy meghallgatja önmagát, és nem azt diktálják, hogy mit kell és mit nem szabad enni. Mert ez azt jelentené, hogy inkább mások felé orientálod magad, mint amire szükséged van magadnak. Ahhoz, hogy tudd, mire van szüksége a testednek, jól kell ismerned egymást. Ki kellett deríteni. Mert ha az ananász csak egy embernek megfelelő, akkor nem feltétlenül kell így lennie másoknak - mondja Schlehlein.
A diéták veszélyesek lehetnek
Ha étrendet használunk arra, hogy ételeinket engedélyezett és tiltott ételekre bontsuk, és már ne figyeljünk a saját személyes szükségleteinkre, akkor a "diéták - mértéktelen evés - éhezés és önértékelés" ördögi kör meghatározhatja az életet. Ugyanez volt Melinával *. A 34 éves férfi hosszú évek óta bulimiában szenvedett, és számos terápián esett át. A bulimia az evés és a hányás függősége. Az érintettek visszatérő étvágyakban szenvednek, amelyekben ellenőrizhetetlenül táplálékot zsúfolnak magukba. Mivel félnek hízni, utána hánynak. A csúcspontján Melina naponta akár tízszer is hányt. Senki sem vette észre, mondja.
Az étkezési támadások órákig tartanak
Az étkezési rendellenességek miatt szakorvosi rendelőben terápián vesz részt, és kilenc hete nem volt étkezési rohama. Előtte egész élete az étel körül forgott. Amikor felkeltem, az "evés" témája mindig jelen volt. Gyakran nem evett semmit - sem reggelit, sem ebédet. Talán egy nap alma. Az eredmény: „Éhes vagy. Sóvárgásaid vannak - írja le. Már nem lehet koncentrálni, a függőség minden energiát elrabol. Ennek ellenére Melina nem hagyta magát egyszerűen enni valamit. És ha mégis megtette volna, nem volt szabad mindent megenni a képzeletében. Fejében az engedélyezett és a tiltott ételekre osztott. A pizzát, chipset, pirítóst, csokoládét, végül minden szénhidrátot tiltottak. Mindezt csak a mértéktelen evés során engedte meg magának - akkor bőségesen. Ehhez bevásárolt, rengeteg pénzt költött, majd visszavonult enni. Ez több órát is igénybe vehet. Szociális élete is ennek következtében szenvedett. Így gyakran lemondta a találkozókat, mert akkor nem volt kedve máshoz.
Tanuld meg elfogadni önmagad
Melina csak a testével és a fogyással foglalkozott. Amint a mérleg kevesebbet mutatott, ez megerősítette, hogy jó úton jár. "Mert csak akkor vagyok jobb, ha fogyok - érek valamit" - írja le akkori gondolatait Melina. A jelenben az ő szemszögéből értéktelen volt. A terápia, amely magában foglalja az "Anti-Diet Concept" modult is, segített neki megfordítani a kapcsolót a fejében. Megtanulta elfogadni önmagát olyannak, amilyen, és képes volt megszabadulni a folyamatos változás késztetésétől. "Amilyen most vagy, tökéletes vagy" - neki meg kellett tanulnia ezt internalizálni. Végül Schlehlein összefoglalja a koncepciót, arról szól, hogy vigyázóbb légy önmagaddal. Kérdezd meg magadtól: Mi van velem most? Nagyon éhes vagyok "Mivel az étel csak étel, és az élet nem csak erről szól, magyarázza Schlehlein. A saját igényeit és képességeit fel kell ismerni és megvalósítani. Fel kell ismerni saját önértékét.
Az életminőség javulása
Melina ma sem írná le magát egészségesnek - még akkor sem, ha kilenc hétig nem evett volna sokat. Jól érzi magát, és rendkívül javult az életminősége, mondja. Mert nagy különbség van abban, hogy nem gondolok egész nap az ételre, és élvezzük az ételeket is.
A diétaellenes koncepció nemcsak az étkezési rendellenességekkel küzdő embereket célozza meg. A normális étkezési szokásokkal rendelkező emberek is profitálhatnak az étkezés figyelmesebb megközelítéséből. Az étkezési rendellenességekkel foglalkozó szakrendelés rendszeres tájékoztató esteket kínál, és konzultációkra is elérhető. (sajt)