A citruslé előnyei segítik immunrendszerünket, a bőr javát és az emésztést
A táplálkozási szakemberek szerint a reggeli citruslé egészséges adag. Nagyon sok energiát ad nekünk, és megvédhet minket számos súlyos betegségtől.
Minden citrusfélék, a narancstól, a mandarintól, a citromtól, a pomelótól vagy a grapefruittól, gazdag C-vitaminban és ideálisak a hideg évszakban. "A citruslé erősíti az immunrendszert, és segíti testünk megerősítését télen. Akkor is ideális, ha megfázunk, mert energiát ad nekünk, és segít könnyebben túllépni a vírusok kellemetlen tünetein "- mondja Eva Iorţan, táplálkozási szakember.
A Potocele a legismertebb a citrusfélék közül, és nincs olyan ember, aki ne kóstolta volna meg ezt a gyümölcsöt. "A narancs természetes antioxidáns, megakadályozza az idő előtti öregedést és egészségesen tartja testünket. Gazdag káliumban, amely megakadályozza az izomgörcsöket, és nagyon szükségük van folsavra, különösen terhes nők számára. A narancsban lévő kálium megakadályozza a szívritmuszavarokat is. A narancslé szintén tisztítja a testet és csökkenti a koleszterinszintet. A narancs karotinoidokat tartalmaz, amelyek segítik a látást és megakadályozzák a májrákot. De a narancsban van cukor, ezért ne vigyük túlzásba. Napi egy pohár gyümölcslé elegendő "- magyarázza a táplálkozási szakember.
A mandarin szintén jó választás. Gazdag vitaminokban, de alacsony a kalóriatartalom. A mandarinlé jobb, mint a narancslé azok számára, akiknek súlyproblémái vannak. A mandarin szintén tartalmaz rostot és segíti az emésztést.
A csodás grapefruitlé
A grapefruitlé az egészségre is csodákat tesz. Vannak olyan emberek is, akik nem szeretik a keserűség ízét. Narancsokkal kombinálható, hogy könnyebben lenyelhesse. "A grapefruitlé ugyanúgy erősíti az immunrendszert, mint más citrusfélék. De van más előnye is. Gyakorlatilag természetes módon tisztítja a testet, felgyorsítja az anyagcserét és segít a koleszterin normális határok közötti elvesztésében és fenntartásában. Különösen az ünnepek után ideális, amikor nehéz ételeket ettünk. A napi két-három hétig tartó kúra egy pohár grapefruitlével segít megszabadulni az ünnepek alatt felszedett súlytól, és megtisztítja a májat is. A grapefruit megakadályozza a vesekövek megjelenését is "- mondja Eva Iorţan táplálkozási szakember.
Pomelo, a grapefruit testvére csodákat tesz a test számára
Az alma, egy gyümölcs, amelyet csak néhány éve találtunk a piacon, majdnem 2000 éves a világon. "A Pomelo ideális azoknak a hölgyeknek, akik szép és fiatal bőrre vágynak, mert ez a gyümölcs segít helyreállítani a szöveteket és tonizálja a bőrt. Megakadályozza a húgyúti fertőzéseket, a vérszegénységet és segít a vérnyomás szabályozásában. Bőséges étkezés után ideális, mert rostokban gazdag és megakadályozza a puffadást. Ezenkívül segít a fogíny vérzésében. Kalciumban is gazdag és fenntartja a csontok egészségét "- mondja az orvos.
A citrom megszabadul a pattanásoktól
A citrom az egészség csodálatos gyümölcse. Ha az egyszerű gyümölcslé savanyúnak tűnik, adhat hozzá kevés vizet vagy narancslevet. "A citrom fontos antibakteriális tulajdonságú gyümölcs. Sikeresen gyógyítja a pattanásokat, bizonyos bőr ekcémákat és rákos sebeket. Ezenkívül természetes nyugtatóként hat és megszabadulhat a szorongástól. Ideális a hideg évszak betegségeiben, és csökkentheti a lázat is. A citromlé a krónikus fáradtságtól is megszabadulhat. Nincs sok kalóriája, és fogyókúrára használható. Egy pohár citromlé langyos vízzel, reggel fogyasztva segíti az emésztést "- mondja a táplálkozási szakember.