Eisenhart.biz
A természetes testépítés öröme
Tom Venuto // Fordította Richi88 // ironmagazine.com • 6 perc (1237 szó)
Sokan úgy döntenek, hogy nem szteroidokat szednek az egészségügyi következmények miatt, és bár ez a kábítószerrel való visszaélés időtartamától és mértékétől függően ésszerű aggodalomra ad okot, nem
Regeneráció 101: gyakorlatok
Charlie Cates // Fordította f.l.e.x // EliteFTS • 5 perc (983 szó)
Ez az alap-helyreállítási technikákkal foglalkozó kétrészes cikksorozatom második része. Legutóbbi cikkemben kitértem az edzés utáni táplálkozás fontosságára és működésére
A logika nem számít - 1. rész: Étkezési gyakoriság
John Kiefer // Fordította Lucifer // EliteFTS • 14 perc (2982 szó)
Minden egyes lépés pontosan visszavezethető és az alapjáig ellenőrizhető a helyessége, ha erre szükség van. Ha valaki rossz logikát követ, akkor nem kell sokáig követni
A fogyáshoz nem elég csak a kalória csökkentése!
Bocsánat, hogy elpusztítottam a buborékodat: az az elképzelés, hogy 3500 kalória éget el fél kiló zsírt, papíron is éghet, de a valóságban nem. Legjobb esetben fél font testzsír fogyhat,
Iránymutatások a képzési terv elkészítéséhez
Mark Prater // Fordította f.l.e.x // EliteFTS • 8 perc (1685 szó)
Ez a cikk azoknak szól, akik most kezdték el a testmozgást, és akiknek a helyes irányba kell rángatniuk egy edzésterv elkészítésekor. Az edzésterv készítése nagyon összetett téma, és néhány
Rövid jelentés a GRAWA fekvőpréses DM-ről
Richi88 • 2 perc (293 szó)
Tegnap, 2010. november 13-án Németország minden részéből több mint 80 sportoló találkozott a duisburgi Master Gym Arénában, hogy meghatározzák az ország legerősebb RAW fekvenyomását.
Nincs olyan, hogy szabadnap lenne
Eric M. Johnson // Fordította f.l.e.x // EliteFTS • 3 perc (440 szó)
Az a gondolat, hogy valaki valahol jobb, mint te, nem engedheti el, főleg ha sportoló vagy. Egy olyan világban, ahol mindenki jobbulni próbál, hogyan vehetne szabadnapot?
Mental Training Booster II - A tökéletes technikára összpontosít
Mindenkinek megvan a képessége arra, hogy szándékosan megfeszítse saját izmait. A készségeket ki kell képezni és ezáltal optimalizálni kell. Minél gyakrabban és tudatosabban teszi ezt, annál több
Hogyan lehet izomot építeni célzott túledzéssel
Mindig is azt mondtuk, hogy a túlképzés rossz. De tudod mit? Célzott túledzéssel igazán jó eredményeket érhet el. A túledzés NEM rossz. A túlképzés pontosan az lehet, amire szükséged van
A top 10 ellenőrzőlista: edz?
Adam Spizman // Fordította f.l.e.x // EliteFTS • 4 perc (721 szó)
A fitneszipar éveim alatt jó és rossz dolgokat láttam. Amikor két évig egy kereskedelmi tornateremben dolgoztam, a rossz dolgok egyre nagyobbak lettek.
A legjobb 5 erősítő eszközem a harcművészek számára
Doug Balzarini // Fordította: f.l.e.x // EliteFTS • 6 perc (1269 szó)
Amint a vegyes harcművészetek (MMA) egyre népszerűbbé válnak, az MMA sportolók edzéstechnikája is egyre nagyobb jelentőségű. Az edzők felismerik, hogy sportolóiknak teljesen átfogó programra van szükségük,
Regeneráció 101: Étel
Charlie Cates // Fordította f.l.e.x // EliteFTS • 6 perc (1251 szó)
Ez az első egy kétrészes cikksorozatban, amely az alapvető helyreállítási technikákkal foglalkozik. Az első részben a táplálkozás gyógyulási vonatkozásaival foglalkozom. A második részben arra összpontosítok
I. mentális edzésfokozó - A képzeletről
Most ott van és vár téged. A súlyzó. Nem, nincs súlya. Ez a maximális súlyod. Bukni fog vagy győzni fog? Amit sokan nem tudnak, az a tény, hogy a döntés a sikerről szól, ill
Negatív ismétlések edzőpartner nélkül
Gyorsan akarsz erőt építeni? A negatív ismétlések segítenek az erő gyors felépítésében. A legtöbb negatív edzéstechnikához szükséged van egy edzőpartnerre, aki segít a súly kiinduló helyzetbe kerülésében
Érezd jól magad a (gyógyszer) labdáiddal
Ha elég hosszú ideig edz, akkor valószínű, hogy minden, amit csinál, rutinszerű. A rutin legrosszabb része az egyhangúság és az unalom, különösen, ha a bemelegítésről van szó; tudod, hogy fontos, de igen