Éjszaka távolítsuk el a keményítőtartalmú ételeket?
Jó vagy rossz ötlet keményítőtartalmú ételeket fogyasztani vacsora idején? Ebben az új blogcikkben válaszolok neked !
Haaa keményítőtartalmú ételek! Kenyér, tészta, rizs, burgonya ... Úgy döntött, hogy letiltja ezeket az ételeket a tányérjáról a fogyás vagy a stabil testsúly fenntartása érdekében? Azonnal elmondom: ez hülyeség! NEM, a keményítők nem híznak meg. IGEN, rendszeresen kell fogyasztani, és még este is !
Távolítsa el a keményítőket a fogyás érdekében ?
Nagyon gyakori az az elképzelés, hogy a keményítők meghíznak. Olyan széles körben elterjedt, hogy sok embert korlátozásra vagy akár egyenesre késztet távolítsa el a keményítőket vacsorájukról. Tipikus hiba !
A vacsora keményítőinek lepattintása nem mozgatja meg a mérleg tűjét. Az viszont biztos, hogy az éjszakai kenyér vagy tészta megfosztása a legjobb módja a csalódásnak! Gyakran beszélsz velem arról,kis esti repedés"... Pontosan azáltal, hogy megelégszik egy levessel vagy egy kis nyers zöldségsalátával, kísértésbe esik, hogy a tévé előtt rágcsáljon. Hidd el: jobb, ha egyél egy kicsit többet vacsorára, mint hogy 10 órakor elkezdjek (és befejezzek) egy csomag süteményt. !
Valójában az az igazi kérdés, hogy mit teszel a keményítőihez ... Ipari karbo szósz tésztára, zsíros sajtra és fondant burgonyára? És igen ! Azok a túl gazdag adalékok, amelyek hosszú távon befolyásolják az egyensúlyt, nem a tészta vagy maga a kenyér. !
Különösen, hogy a nap végén a test felkészül az éjszakára. Tehát, hacsak nem éjszakai maratonra indul, vacsorához nem kell szuper gazdag kalóriabevitel! 😉
Keményítőtartalmú ételek: jóllakási szövetségesek
A keményítőtartalmú ételek messze nem ellenségek, ellenkezőleg segítenek a stabil súly.
Mert nagy pozitívumuk az, hogy sok energiát hoznak, és ki mondja az energiát, azt mondja jóllakottság. Azzal, hogy keményítőtartalmú ételeket fogyaszt vacsorára, az éjszaka közepén elbúcsúzik az éhező gyomortól !
A burgonya, szemek vagy hüvelyesek, keményítők nagy mennyiségű keményítőt, összetett szénhidrátot tartalmaznak, amelyet az egyszerű szénhidrátokkal ellentétben testünk lassabban szív fel. Eredmény? Fokozatosan szabadítják fel energiájukat, és kellemes jóllakottságot eredményeznek, ami segít megelőzni vágyakozás !