Éjszakai böjt, böjt Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül

Több mint 20 éves tanulmány szerint az, amit eszel, ugyanolyan fontos, mint amikor megeszed. Természetesen a szám megtartása érdekében már tudjuk, hogy fontos a napi 3-4 étkezés tiszteletben tartása, csökkentve az adagokat a nap előrehaladtával. A nap végén megérkeznünk kell egy könnyű étkezéshez.

De a "nap végén" azt jelenti, hogy mit ?
Mi a fogalma éjszakai gyors.

Az éjszakai böjt segít a fogyásban

Az éjszakai böjt, Böjtnek, szakaszos böjtnek vagy szakaszos böjtnek is nevezik, olyan életmód, amely nagyrészt elérhető ott, ahol a diéta nincs. Az éjszakai böjt abból áll ne egyél 12 órán át éjszaka, mint a ramadán fejjel lefelé.
Például az étkezést 20:00 órakor fejezi be, így másnap reggel 8 óráig nem eszik.

Ruth Patterson, a Kaliforniai Egyetem családorvoslás és közegészségügyi professzora szerint a 8 és 8 óra közötti étkezés fogyást okoz. Ez lehetővé teszi a jobb anyagcserét és a szervek, a test "pihenését". Különösen a jobb vércukorszintnek és a toxinok jobb eltávolításának köszönhetően.

---