Éjszakai húsevés hízik-e A blog

Kerüli az éjszakai húsevést, mert aggódik a hízás miatt? Tudja, hogy nem a húskészítmények önmagukban hízhatnak meg, hanem azok megválasztásának és elkészítésének módja.

Este válassza ki a megfelelő húst, nehogy hízzon

Este könnyedén fogyaszthat húst, ha figyeli az adagokat és alacsony zsírtartalmú termékek mellett dönt. Különösen zsíros és koleszterinben gazdag és magas savtartalmú húsok, amelyek nem alkalmasak az esti étkezéshez; akkor is teljesen kerülni kell, ha éppen fogyni készül.

Ezért büszkék vagyunk a sovány vörös húsra (vasban gazdag) és a baromfira; főzés előtt távolítsa el a zsírt (a legzsírosabb részt) és a bőrt.

Ehhez a fehérjeforráshoz lúgosító zöldségeket, például spenótot, zellert, kelkáposztát, római salátát, uborkát ...) megkönnyíti a lipidek emésztését.

A karcsúsítási folyamat optimalizálása érdekében inkább sütőben, zsír nélkül, lassú tűzhelyben, levesben vagy párolva (párolt, papillote) főzzön.

Receptek: hús este, kiló híján!

Citromos csirke (2 fő részére)

Hozzávalók• 4 csirkecombok vagy két mell bőr nélkül • 2 citrom organikus • Só, bors• 4 alumínium lemez fóliában történő főzéshez

---