Éjszakai izzadás Hogyan keletkezik és mi segít
Az éjszakai izzadás: hogyan keletkezik és mi segít?
- Mi az éjszakai izzadás?
- Éjszakai izzadás és alvászavar
- Az éjszakai izzadás okai
- Mikor kell orvoshoz fordulnom?
- Milyen kezelés segít az éjszakai izzadásban?
- És ha az izzadás továbbra is fennáll?
Mi az éjszakai izzadás?
Ahogy a neve is sugallja, az éjszakai izzadás fokozott éjszakai izzadást jelent. Ennek sokféle oka lehet - többségük ártalmatlan és nyilvánvaló. Például egyszerűen túl meleg a takaró alatt, vagy a hálószoba túlmelegedett a fűtési beállítás miatt. Ha a verejtékezésen kívül nincsenek egyéb tünetek, akkor kisebb a valószínűsége annak, hogy egy betegség felelős.
Orvosi értelemben az éjszakai izzadás ("éjszakai hiperhidrózis") általában hosszabb ideig tartó éjszakai rendszeres erős izzadást jelent. Az ok itt nem azonnal nyilvánvaló, a különféle betegségek felelősek lehetnek. A betegek gyakran ébrednek fel ruhájukkal és paplanhuzatukkal olyan izzadsággal, hogy fel kell kelniük és cserélniük kell őket. Súlyos esetekben az érintetteknek még zuhanyozniuk is kell, hogy megszabaduljon testük verejtékétől. Napközben azonban alig vagy egyáltalán nem izzadnak.
Éjszakai izzadás és alvászavar
Mivel az érintetteket gyakran ébreszti az alvás az éjszakai izzadástól, napközben általában fáradtságtól szenvednek, kimerültnek és stresszesnek érzik magukat. A rossz alvás pedig hosszú távon gyengítheti az immunrendszert, ami fogékonyabbá tesz bennünket a fertőző betegségekre.
Az éjszakai izzadás okai
Az éjszakai izzadás néhány oka a következők:
- Rossz alvási körülmények, pl. B. Melegítsen a szobában, túl vastag takarókkal
- Fertőző betegségek, pl. B. influenza
- Gyógyszeres kezelés, pl. B. Antidepresszánsok
- Alkohol, fűszeres ételek vagy nikotin fogyasztása
- Anyagcsere betegségek, pl. B. Pajzsmirigy túlműködés vagy cukorbetegség
- Változás kora
- Elhízottság
- terhesség
- Rákok, pl. B. nyirokmirigy rák vagy leukémia
- tüdőfertőzés
- Autoimmun betegségek, pl. B. Rheumatoid arthritis
- Pszichológiai panaszok, pl. B. Stressz, félelmek, érzelmi stressz vagy alvászavarok
- Neurológiai betegségek, pl. B. Parkinson
Az izzadás egyértelmű oka azonban nem minden esetben található meg. Aztán az egyik idiopátiás éjszakai izzadásról beszél, amelyben a verejtéktermelés túl aktív. Az érintett betegek gyakran izzadnak a nap folyamán.
Mikor kell orvoshoz fordulnom a bőséges izzadás miatt?
Ha gyakori az éjszakai izzadás, amelynek nyilvánvaló oka nincs, forduljon orvoshoz. Ugyanez vonatkozik arra az esetre is, ha a következő tünetek közül egy vagy több is előfordul:
- láz
- Hirtelen fogyás
- Diffúz fájdalom
- Emésztési zavar
- Nehéz légzés
Terápia: Mi segít az éjszakai bőséges izzadás ellen?
Általában az alapbetegséget elsősorban kezelik, ami éjszakai hiperhidrózist vált ki. Van azonban néhány olyan intézkedés is, amelyet a beteg maga is megtehet az éjszakai izzadás megelőzése érdekében. Ezek tartalmazzák:
- Korlátozza vagy hagyja ki a luxus ételeket, például az alkoholt és a cigarettát
- Igyon két-három liter vizet naponta
- Fogyasszon maximum két csésze kávét naponta - az utolsót délután
- Kerülje az esti zsíros és fűszeres ételeket
- Ügyeljen az optimális alvási hőmérsékletre: A legtöbb embernél ez 16 és 19 fok között van
- Vezessen be relaxációs rituálékat - például a légzési technikák elsajátításával
- Vegyen langyos zuhanyt (ne hideg, csak serkenti a vérkeringést)
- Ügyeljen a lélegző és könnyű ruházatra
És ha az izzadás továbbra is fennáll?
Ha ezek a tippek nem segítenek, akkor az izzadás hátterében különféle betegségek állhatnak. Akkor ideje orvoshoz fordulni. Aki főleg mentális problémáktól szenved, kérjen segítséget pszichoterapeutától.
Szeretne másokkal beszélgetni egészségügyi témákról? Ezután vessen egy pillantást a BRIGITTE közösségünkre!