Éjszakai izzadás Így veszélyes az éjszakai izzadás a FÉRFI EGÉSZSÉG
Éjszakai izzadás Az éjszakai izzadás annyira veszélyes
Aggódsz, mert izzadsz éjjel? Először is mindent megadhatunk: az éjszakai akár 1,5 liter izzadságvesztés normális. Általános szabály, hogy ezt nem szabad észrevennie. Ha azonban nemrég gyakrabban felébredtél az éjszaka közepén, mert a pizsama felső nedves és hideg a bőrödön, akkor meg kell vizsgálnod az okát. Ne aggódjon, az éjszakai izzadás legtöbb oka ártalmatlan és orvosolható.
Mi a különbség az éjszakai izzadás és a túlzott izzadás között napközben?
Aki túlzottan izzad a nap folyamán, például a hóna alatt vagy a tenyerén, hyperhidrosisban szenved. Ennek oka általában a test bizonyos verejtékmirigyeinek túlműködése (ha ezzel problémái vannak, a legjobb, ha bőrgyógyászhoz vagy endokrinológushoz fordulunk). A nappali izzadásnak semmi köze az éjszakai izzadáshoz. Az orvosok akkor beszélnek éjszakai izzadásról, ha csak fokozott izzadtságot termelnek éjszaka, többnyire nem kifejezetten az egész felsőtesten és a fején. Verejtékezve és fagyva ébred, megváltoztatja az ágyneműt és a pizsamát, és másnap gyakran kimerül, anélkül, hogy tovább izzadna.
Az éjszakai izzadás ártalmatlan okai
Izzad éjjel további tünetek nélkül? A jó éjszakai alvás érdekében ellenőrizze ezeket a követelményeket:
- Szobahőmérséklet: A nyugodt alváshoz a legjobb hőmérséklet 18 fok egy jól szellőző hálószobában. Fontos: Még a túl hideg helyiségek is éjszakai izzadást okozhatnak. Ha megdermed a paplan alatt, túlzottan növeli a test hőtermelését.
- Paplan: Állítsa be a paplanot a külső hőmérsékletre. Nyáron a téli takarók biztosítják az éjszakai hőfelhalmozódást. És reggel jól szellőztesse le a takaróját, ez az egyetlen módja annak, hogy lélegző maradjon és éjszaka optimális hőháztartást biztosítson.
- Vacsora: A túl sok alkohol, az intenzív gyömbér tea vagy a fűszeres ételek éjszakai izzadási rohamokat válthatnak ki. Csak hagyja ki, és nézze meg, hogy alszik-e az éjszakai izzadságtól.
- Feszültség: Stresszes élethelyzetekben a test néha alvás közben sem tud kikapcsolni. Alvási nehézségek, rémálmok, de éjszakai izzadás is következhet. Próbáld meg elűzni a stressz kiváltó okait legalább 2 órával lefekvés előtt, azaz kapcsolja ki a mobiltelefonját, hagyja abba az e-mailek olvasását, írjon másnapi feladatlistákat és tegye el őket. Tipp: Tanulj meg meditálni!
- Gyógyszer: Egyes gyógyszerek mellékhatásai közé tartozik az éjszakai izzadás (például antidepresszánsokkal és antidiabetikus gyógyszerekkel együtt, lásd a betegtájékoztatót). Ha este is fogyaszt alkoholt, az ilyen mellékhatások különösen hangsúlyosak. Amint abbahagyja a tabletták szedését, az olyan tüneteknek, mint az éjszakai izzadás, megszűnnek.
Az éjszakai izzadás a betegség tünete
A bosszantó éjszakai izzadás fent említett okai nem állnak rendelkezésre az Ön számára? Akkor ezek a betegségek állhatnak mögötte: