Éjszakai izzadás okozta alvászavarok - Könnyű

Bizonyára izzadsággal ébredt fel az éjszaka folyamán. A hálóing vagy a pizsama nedves, az ágynemű nedves. Általában már nem jut eszébe aludni pihenni. Az álmatlan éjszakák a következő napokban is észrevehetők. A fáradtság és ingerlékenység mellett az alváshiány fáradtsághoz és rossz koncentrációhoz vezet. De mi okozza az éjszakai izzadást?

Az izzadás létfontosságú

Bármennyire kényelmetlen az izzadás, létfontosságú. A verejték a testhőmérséklet szabályozására szolgál. A verejtékréteg elpárologtatása a bőrön hideget okoz. Ez megakadályozza a test túlmelegedését. Átlagosan körülbelül fél liter izzadságot választunk ki a bőrünkön keresztül minden este.

Túlzott izzadás

Ha a verejtéktermelés zavart, a gyógyszer hiperhidrózisról beszél. Ezt kiválthatja a túl aktív verejtékmirigyek vagy egy betegség. A terhesség vagy a menopauza alatti hormonális ingadozások az éjszakai kellemetlen izzadás lehetséges okai is.

Az éjszakai izzadás okai

Gyakran azonban az alvás közbeni izzadásnak ártalmatlan oka van. Vagy a hálószoba túl meleg, a paplan túl vastag vagy jelenleg erős influenzában szenved. Ha azonban a túlzott izzadás hosszú ideig fennáll, orvoshoz kell fordulni. Ez vonatkozik olyan további panaszokra is, mint a láz, a fogyás és a fájdalom. Mert akkor súlyos betegség állhat mögötte.

Az éjszakai izzadás (éjszakai hiperhidrózis) fő okai:

rossz alvási körülmények
Alkohol, nikotin
zsíros vagy fűszeres ételek
Luxus ételek és drogok
Alvászavarok (pl. Alvási apnoe)
Rákok
Szívroham
feszültség
Depresszió és szorongás
Hipoglikémia cukorbetegségben
Gyógyszer
Fertőző betegségek
reuma
Pajzsmirigy túlműködés
Neurológiai betegségek (pl. Epilepszia)
Hormonális ingadozások (terhesség vagy menopauza alatt)

Ha nem találtak okot az éjszakai izzadásra, az orvostudomány idiopátiás éjszakai izzadásról beszél. A verejtékmirigyek nem egyértelmű okok miatt túlműködnek.

Az éjszakai izzadás elleni tippekről a következő cikkben olvashat.

Egészséges alvását megtalálja Prof. Amann-Jennson alvási tanácsadójánál is:

Hogyan aludjon jó éjszakát
Az alváslélektan 4 legfontosabb szabálya
Az egészséges alvás alapvető követelményei
Hogyan lehet elaludni a hátfájást
A bioenergetikus alvás-egészséges koncepció 10 kötelező kritériuma
Hogyan kell megfelelően felébredni

Ez a bejegyzés a következő nyelven is elérhető: Ez a bejegyzés elérhető német nyelven is

A szerző

Van kérdésed? Kérjük, lépjen velünk kapcsolatba: [email protected]
Minden információ a SAMINA-ról: www.samina.com

jegyzet

Simply.healthy.sleep - az alvás magazin Németországban, Ausztriában és Svájcban. Itt mindent megtalál az alvásról, az álmatlanságról, az elalvási problémákról, az alvásról és a hátfájásról.

Ez a cikk nem helyettesíti az orvos látogatását, ha beteg. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, mindenképpen konzultáljon orvosával vagy terapeutájával.