Éjszakai munka és az egészségügyi következmények
Körülbelül hárommillió ember dolgozik éjszaka Németországban - köztük sok kézműves. Milyen egészségügyi következményei vannak az éjszakai munkának? Mit tehetnek a vállalatok és az alkalmazottak annak érdekében, hogy pozitívabbak legyenek?
Írta: Sabine Vöhringer
Különösen a demográfiai változások, de a megnövekedett rendelési mennyiségek, amelyeket időben teljesíteni kell, és a megnövekedett igény a sokoldalú szolgáltatásokra azt jelenti, hogy a műszakban és az éjszakai munkában dolgozók száma folyamatosan növekszik. A kézműves vállalatok sorai közül a németországi mintegy 12 000 pékmester, de a fémmegmunkálás és az építéssel kapcsolatos iparágak is különösen érintettek. Van értékes Tippek az éjszakai műszak pozitívabbá tételéhez mind a munkaadók, mind a munkavállalók számára.
Éjszakai műszak: kéregekből és éjszakai baglyokból
Még a tudományos tanulmányok is úgynevezett " Baglyok ", ami éjszakai baglyokat jelent, és" pacsirta ", amelyek korai madarakat jelentenek. Ezzel a két ellentétes típussal azonban a bio- és alvási ritmus csak 2-3 órával változik a reggeli és az esti órákban a normál típushoz képest. Az egész éjszakai műszak időtartama, amelyet a törvény 11 és 6 óra között határoz meg, a pékségekben és cukrászdákban 10 és 5 óra között csak részben érintett. Ennek ellenére az egyes típusokat mindenképpen be kell vonni a műszaktervezésbe, mert A reggeli műszak könnyebb a "lark", a késői a "bagoly".
A bioritmus döntő szerepet játszik
A különböző hormonok felszabadulásának időpontja meghatározó az ember alvási ritmusában, amelyet a fény hatása a szem receptoraira stimulál. Ezek a hormonok szabályozzák a belső órát, biztosítják, hogy ébren vagy fáradtan érezzük magunkat, növelik és csökkentik koncentrációs képességünket, anyagcserét, a fájdalom érzékelését, sőt a testhőmérsékletet és a növekedést.
A melatonin főleg éjszaka szabadul fel
Melatonin pl. B. éjszaka gyakrabban öntik ki. Lassítja a test aktivitását és elfáraszt. A fény viszont elnyomja a melatonin képződését, amely az életkor előrehaladtával mindenesetre csökken. Más hormonális szekréciós folyamatok is a természetes fényviszonyoktól függően napi menetrendet követnek, csakúgy, mint az étkezés és az ivási viselkedés.
Különleges előírások vonatkoznak a kismamákra és a szoptató anyákra, valamint a fiatalokra. Terhes és szoptató nőket és fiatalokat csak reggel 6 és este 8 között szabad alkalmazni.
Egyes iparágakban azonban vannak kivételek a 16 éves és idősebb serdülők esetében. Több műszakos üzemben 11 óráig, pékségekben és cukrászdákban 5 órától dolgozhatnak.
Ezenkívül a társadalmilag anticiklikus életritmus társulhat a családi és társadalmi környezet problémáival, mivel a szabadidő eltöltését nehéz összehangolni a gyermekek, házastársak és barátokéval. De a munkáltatók és a munkavállalók is pozitívan befolyásolhatják a fejlődést.
Sok vállalat újragondolja az éjszakai műszakokat
Sok vállalat már átgondolta. Számos ergonómiai tanulmány áll rendelkezésre, amelyek megalapozott javaslatokat kínálnak az alkalmazottak életminőségének és ezáltal a vállalat helyzetének javítására. Minél pontosabban tudják meg a vállalatok és az alkalmazottak a műszakos munkavégzés hatásait, és minél közelebb dolgoznak az alkalmazottak, az üzemi tanács és a vállalat együtt ezen a ponton, annál jobb az eredmény.
Tippek a vállalatok számára
Vannak olyan cégek, amelyek figyelembe veszik a dolgozók egyéni bio-ritmusát, amikor műszakjaikat és tervezési váltási terveiket életkoruknak megfelelően osztják fel, mert az életkorral csökken a műszak tolerancia. Összességében az előre forgás, vagyis - korai váltás - késői műszak - éjszakai műszak - ésszerűbbnek bizonyult, mint fordítva. Ma a tendencia a rövidebb váltási ciklusok felé is jellemző. A heti műszakokat már nem javasoljuk, mint korábban, mert ma már tudjuk, hogy a test nem alkalmazkodik a megváltozott ciklushoz.
Ezért ajánlott: Legfeljebb három éjszakai műszak egymás után. Az éjszakai műszak szakaszát legalább 24, jobb 48 órával kell követni a szabadidő eltöltésével a blokkban, és a további terhelést vagy a többletmunkát szabadidővel kell kompenzálni. Továbbá a vállalatok megfelelő éjszakai műszakban megfelelő világítási rendszerrel, valamint harmonikus csapatösszetételekkel, szünettermekkel és egészséges harapnivalók kínálatával biztosíthatják a műszakban dolgozók jobb általános állapotát. Mivel a csapatok nem mindig reagálnak pozitívan a változásokra, az újonnan bevezetett műszakoptimalizáláshoz ajánlott egyéves tesztfázist végrehajtani, amelyet közös értékelés követ.
Tippek az alkalmazottaknak
Egészséges étrend sok gyümölcs és zöldség mellett, valamint a gyorsételek és édességek széleskörű elkerülése még inkább hozzájárul az éjszakai dolgozók általános jólétéhez, mint más emberek. A rendszeresen sportolók kevésbé szenvednek a ritmusváltástól. Ha csapatsportot választ, akkor az egészségügyi szempont mellett a szociális szempontokat is figyelembe veszi. A jóga és az autogén tréning elősegíti a koncentrációt és a pihenést.
Szóljon bele
Minél több beleszólása van az egyes munkavállalóknak a műszakba, annál jobban tudja előmozdítani a társadalmi kapcsolatokat és figyelembe veszi az egyéni találkozókat, annál jobb a tolerancia.