Elég szilícium-dioxid tabletta nélkül természetes szilícium a bőr és a haj számára
A kovasavat különféle formában reklámozzák étrend-kiegészítőként - a benne lévő szilícium erősíti a bőrt, a hajat, a csontokat és a fogakat, erősíti a kötőszövetet, és ily módon csökkentheti a narancsbőrt is - nem csoda, hogy az ilyen készítmények nagyon népszerűek. A kovasav tabletta egyáltalán nem szükséges!
Mivel a szilíciumvegyületek, például a kovasav, természetes módon és elegendő mennyiségben fordulnak elő számos növényi eredetű ételben. Ily módon a felnőtt napi szükséglete minden további étrend-kiegészítő nélkül teljesíthető. Ezzel nemcsak sok pénzt lehet megtakarítani, hanem a csomagolási hulladékot is. Ezenkívül a legtöbb szilíciumtartalmú élelmiszer még regionális szinten is elérhető.
Szilícium, szilícium-dioxid, szilícium-dioxid - mi mi?
szilícium oxigén után a földön a második leggyakoribb elem. Az esszenciális nyomelem a test minden sejtében megtalálható, különösen a csontokban, a hajban, a körmökben és a körmökben, sőt a vérben is. A természetben a szilícium soha nem fordul elő egyedül, de mindig más anyagokhoz kötődik.
Szilícium-dioxid magas szilíciumtartalmú ásványokból és üledékekből áll. Fosszilis diatómákból nyerik, amelyeknek szilíciumtartalmú héja van. A kozmetikai szilícium-dioxidot gyakran használják olyan kozmetikai termékekhez, mint az arcmaszkok. de táplálékkiegészítőként is kapható.
Mikor Szilícium-dioxid a szilícium neve, amely oxigénnel és vízzel társul. Ebben a formában a szilícium különösen magas biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik az emberek számára, mivel a szilícium-dioxid vízben oldódik, és a test könnyen felszívódhat és szállíthatja. Szilikagélként vagy tabletta formájában kaphatók, de szilícium-dioxid és hasonló, könnyen használható szilíciumvegyületek számos növényi ételben és italban is megtalálhatók.
Mit csinál a szilícium?
A szilícium az egyik alapvető nyomelem, amelyet a test nem képes előállítani. Ezért étkezés közben naponta kell bevenni. A szilíciumhiány a törékeny hajban és körmökben, hajhullásban, sápadt és irritált bőrben és a bőr rugalmasságának csökkenésében nyilvánul meg. A túladagolás azonban nem lehetséges, mert a felesleges szilíciumot a szervezet nem tudja felszívni, és a vizelettel ürül.
Ezekben az ételekben magas a szilíciumtartalom
Kiegyensúlyozott, változatos étrend mellett a napi kb. 15–30 mg szilíciumigény kielégítően fedezhető, ehhez szilícium-dioxid-készítmények nem szükségesek. Különösen a növényi eredetű élelmiszerekben található meg sok nyomelem. Az olyan szemek, mint a köles, az árpa és a zabpehely, tartalmazzák a legmagasabb szilícium-dioxid-tartalmat. Az elem bőségesen tartalmaz burgonyát, banánt, csicsóka, földimogyoró, spenót és tojás is.
Ha ezeknek az élelmiszereknek csak egy részét integrálja gyakran az étlapjába, akkor a szilícium-dioxid-tabletták nemcsak adagolhatók, hanem egyenesen haszontalanok is, mivel a szilíciumfelesleget a szervezet nagyrészt felhasználatlanul választaná ki.
Tipp: Szilícium és sok más bőrápoló összetevő kívülről is hozzáadható, például tápláló zabfürdőn keresztül.
Elegendő folyadékbevitel mellett a szilícium iránti igény is nagyon könnyen teljesíthető, mert a nyomelem ásványvízben, tejben, sörben és borban is jelen van.
Néhány vadon élő növény, például a csalán és a ribwort, amelyek kertjeinkben vagy az utak mentén találhatók, szintén magas szilíciumtartalmúak. A mezei zsurló (más néven zsurló) még szilícium-dioxid formájában is tartalmazza a nyomelemet. A mezei zsurfaként főzve ingyenesen élvezheti az egészséget elősegítő hatásokat.
Egy fiatal növény teljes gyógynövénye felhasználható zsurfű teához frissen vagy szárítva. A tea elkészítéséhez öntsön egy evőkanál gyógynövényt negyed liter hideg vízre, és hagyja több órán át meredeken, lehetőleg egy éjszakán át. Ezután tizenöt percig forraljuk és leszűrjük. A teakúra érdekében három-öt csészét isznak naponta három hétig.
Számos további tipp és recept létfontosságú anyagokban gazdag vadon élő növények gyógyítására szolgál, amelyek szintén megtalálhatók a városban, könyvünkben:
Eljár szórakozni! A városod ehető
Eljár szórakozni! A város ehető: 36 egészséges növény a küszöbön, és több mint 100 recept, amelyek pénzt takarítanak meg és boldoggá tesznek. További részletek a könyvről
Hogyan jut elegendő vitaminhoz és ásványi anyaghoz? Ossza meg tippjeit és tapasztalatait más olvasókkal e bejegyzés alatt!
Talán téged is érdekelnek ezek a témák: