Elég tejterméket kap?

természetes termékekkel

Tudta, hogy Kanadában csak minden harmadik ember kap elegendő tejterméket? Ez egy zavaró statisztika, mivel a tejtermékek legfeljebb 16, az egészséghez nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaznak.

Mivel a csontok az élet során folyamatosan megújulnak, ajánlott a tej és az alternatívák fogyasztása az élet minden szakaszában.

Mi az a rész?

Sajnos egy kevés tej a kávéban nem elegendő egy adag kitöltéséhez! Inkább egy rész felel meg:

  • 1 csésze (250 ml) tej vagy szója ital
  • 80 ml (1/3 csésze) hígítatlan tejpor
  • 200 ml (1 üveg) iható joghurt
  • 175 g (3/4 csésze) joghurt vagy kefir
  • 50 g (1 ½ oz) sajt
  • 1 csésze (250 ml) túró vagy Quark sajt