Elegem van a borzalmas testemből - Fogyj le - FÓRUM Alak; amp; Sport - Doctissimo
Jó estét,
Először is nincsenek olyan "csodatabletták" vagy tabletták, amelyek körülbelül 1 hét alatt lefogynának.
Aztán, ha nem tudja, hol kezdje, akkor az étele szintjén kell látnia, nem arról van szó, hogy "korlátozzuk magunkat" arra, hogy például csak 2 salátát együnk naponta, hanem hogy megváltoztassuk az ételt, és többféleképpen strukturáljuk. étkezés a test összes szükséges tápanyagával.
Kezdje azzal, hogy fokozatosan megszünteti a szódavízeket, a cukros italokat, cukorkákat és a gyorsételeket. diétájából máris látni fogja az eredményeket.
Ha fel akarja gyorsítani a fogyást, azt tanácsolom, hogy vegyen fel egy fizikai tevékenységet is, például néhány kardio- és súlyzós edzést (nem kell kezdettől kezdve túl intenzíven menni), amelyek lehetővé teszik az anyagcsere felgyorsítását ( így több kalóriát költsön naponta), valamint erősítse és tonizálja testét is.
Mindenekelőtt ne hallgass az emberekre, és tudd, hogy jobb eredményeid lesznek, ha mindenekelőtt önmagadért teszed, és nem másokért.
Sok sikert neked, és remélem, hogy tudok segíteni neked
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
12 gyakorlat felszerelés nélkül a fogyáshoz és a jó testhez (nő)
Elege van szerelmi fogantyúiból .
Unod már a kövérséget !
Elege van a felesleges kilókból
Ahogy az AndyCoach95 nagyon jól tanácsolta, mindenekelőtt meg kell változtatnia étkezési szokásait, sportolnia kell egy kicsit, és különösen nem szabad hinnie a tabletták, gyógyteák vagy mások varázsában .
A fotóidon (amelyeket egyébként nem szabad így feltenni) nem látszik túlsúlyosnak, de nincs izomzata. Jobb így.
Nincs otthon mérőszalagod? Legalább tudhatnád magasságod, lol.
És ez lehetővé tenné, hogy lássa a fejlődését, mert a skála nem mindig barátságos, még akkor sem, ha óvatos volt.
Vegyük a mellkas szintjét, a derekat (a mellkas alatt a legmélyebb), a köldök szintjét, a csípőjüket (a legszélesebb)
Még fiatal vagy, ne felejtsd el, hogy a veszteségnek lassúnak kell lennie, hogy elemezhesd az előrehaladást az életedben, az étrendben, a sportban, a tanulmányokban végrehajtandó változásokkal kapcsolatban.
Ezeket a változásokat egész életében folytatni kell, így nem a tabletták segítenek, hanem egy igazi gyógyulás a kézben !
Ha itt szeretné minél gyakrabban leírni étkezését, tevékenységeit, ez sokat segít, mert tanácsot adhatunk Önnek, követhetünk, bátoríthatunk.
- 61,2 kg, szeptember 14, 25. köldök 86, derék 77, 1 m 66
- 59,2 kg, április 11, 15, köldök 84 (start wii EA sport active 2)
- 57,0 kg, július 15-én, 82. köldök, 74. méret (stabilizált súly)
- 56,3 kg, 11 október 15, köldök 80, 73-as méret
- 57,5 kg, november 15., 81. köldök, 73. méret
- 56,6 kg 11 dec. 15, köldök 82
- 56,7 kg, február 16., köldök 82
- 55,7 kg 7. március 16., köldök 81. (a félidőm kezdete)
- 56,3 kg 07. április 16., köldök 81 1/2
- 56,2 kg június 03. 03, köldök 80 1/2
- 56,7 kg, július 17, 82. köldök (újra stabilizált súly)
Súly és magasság rendben van 2015. július közepe óta, de a hasa (köldök), egyáltalán NEM OK. ellenállást kelt ! Tehát folytatjuk, sport, sport és sport !
Hogyan mennek az étkezésed?
1 rész pizza + zöldbab + saláta
Reggel, igen, meg kell enni valamit, és ha olyasmit szeretne, mint palacsinta, gofri, sütemény,;. jobb reggel csinálni, mint például a délutáni teánál.
Tehát nem vagy csalódott, és utána kicsit jobban figyelsz a többire, például az étkezésedre a pizzával.
Ahelyett, hogy egyedül fogyasztana pizzát, nagyszerű hozzáadni a HV-t és a salátát !
Gyere, írd le más ételeidet egyszer-egyszer, amikor teheted.
A sport szempontjából még akkor is, ha csak néhány nyújtást és néhány hasizom vagy néhány perc ugrókötelet hajt végre, gyorsabban csökken a súlya vagy karcsúbb a teste.
10 percenként 2 naponta például ?
Maloaloe
Haladjon a hirdetésével, különben felhívom az adminokat.
Nincs szükség fogyókúrás termékekre, a jó étrend elegendő és kevesebbet fizet, és ez egész életre szól .
- 61,2 kg, szeptember 14, 25. köldök 86, derék 77, 1 m 66
- 59,2 kg, április 11, 15, köldök 84 (start wii EA sport active 2)
- 57,0 kg, július 15-én, 82. köldök, 74. méret (stabilizált súly)
- 56,3 kg, 11 október 15, köldök 80, 73-as méret
- 57,5 kg, november 15., 81. köldök, 73. méret
- 56,6 kg 11 dec. 15, köldök 82
- 56,7 kg, február 16., köldök 82
- 55,7 kg 7. március 16., köldök 81. (a félidőm kezdete)
- 56,3 kg 07. április 16., köldök 81 1/2
- 56,2 kg június 03. 03, köldök 80 1/2
- 56,7 kg, július 17, 82. köldök (újra stabilizált súly)
Súly és magasság rendben van 2015. július közepe óta, de a hasa (köldök), egyáltalán NEM OK. ellenállást kelt ! Tehát folytatjuk, sport, sport és sport !
Hogyan mennek az étkezésed?
1 rész pizza + zöldbab + saláta
Reggel, igen, meg kell enni valamit, és ha olyasmit szeretne, mint palacsinta, gofri, sütemény,;. jobb reggel csinálni, mint például a délutáni teánál.
Tehát nem vagy csalódott, és utána kicsit jobban figyelsz a többire, például az étkezésedre a pizzával.
Ahelyett, hogy egyedül fogyasztana pizzát, nagyszerű hozzáadni a HV-t és a salátát !
Gyere, írd le más ételeidet egyszer-egyszer, amikor teheted.
A sport szempontjából még akkor is, ha csak néhány nyújtást és néhány hasizom vagy néhány perc ugrókötelet hajt végre, gyorsabban csökken a súlya, vagy karcsúsodik a teste.
10 percenként 2 naponta például ?
Maloaloe
Haladjon a hirdetésével, különben felhívom az adminokat.
Nincs szükség fogyókúrás termékekre, a jó étrend elegendő és kevesebbet fizet, és ez egész életre szól .
MIMI. a tested nem szörnyű, csak kövér vagy, és van néhány kiló fogyásod.
Menj motiválva! Mozogunk és kiegyensúlyozottan eszünk ! !
Bátorság! Nincs többé szükséged! Gondoljon a nyárra és a nyári vakációra ! !
Édesapám. Tizedik karácsony nélküled.
Éljen a séta és a RenFO.!
2020. december 31 .: 66 100 K
2021. január 29 .: 67 300 ezer
Hasonló témák
elegük van ezekből a bójákból.
Elege van, elege van, elege van.
Elege van, elege van, elege van.
rrrrrrrrrrrrrr elegem van a tennivalóból.
ez jó motiváció lehet Igen ! ! !
Idővel meg kell őrizned a motivációmat. akkor is, ha hetente egyszer vagy kétszer előfordulhat egy kis öröm az utadon !
Édesapám. Tizedik karácsony nélküled.
Éljen a séta és a RenFO.!
2020. december 31 .: 66 100 K
2021. január 29 .: 67 300 ezer