Elégethet akár 1350 kalóriát ezzel a szórakozásra alkalmas edzéssel
Égjen 750 kalóriát az edzés alatt - aztán megint óriási 600-at! Az ausztráliai új F45-es képzés azt ígéri, hogy a font programjával pillanatok alatt elolvad. Mark Wahlberg, Nicole Scherzinger és Hugh Jackman is esküszik a kombinált gyakorlatokra.
Minimális idő, maximális fogyasztás? Az 1350 kalóriaérték túl sportosan hangzik, hogy igaz legyen.
De az ausztráliai új hype hatalmas kalóriafogyasztást ígér - és ezt csak egy 45 perces edzéssel.
Mi az F45?
Az F45 edzést az azonos nevű fitneszlánc számára tervezték.
A nagy intenzitású intervall edzés, a körkörös edzés és a funkcionális testedzés kombinációja sokoldalú gyakorlatokat kínál, amelyekben akár 750 kalóriát is ledolgozhat és elégethet.
A saját testtömegével történő edzés nemcsak egyszerűen megvalósítható, de meglehetősen hatékony is, és számos izomcsoportot használ fel - aminek az edzés után még 600 kalóriát kell égetnie.
Ráadásul: A folyamatosan változó gyakorlatok nemcsak az egész testet, hanem a szív- és érrendszert is edzik.
Ezenkívül nem fog unatkozni az F45-tel, mert az edzés úgy van megtervezve, hogy ne kelljen kétszer egymás után edzenie.
Eddig már 31 olyan program létezik, amely edzi az erődet vagy az állóképességedet, de mindig új edzőegységekkel egészül ki.
F45-Challenge: Kihívás magad és a tested számára
Ezt a nyolc hetes kihívást a stúdiók indították el, és célja az egész test megreformálása.
Ez idő alatt a kiterjedt tanfolyam kötelező és táplálkozási tervet kell betartani.
A cél az, hogy minél több testzsírt veszítsen az izomtömeg növelése közben.
Az F45 Challenge évente négy alkalommal zajlik.
Az izmok olyan gyorsan nőnek, ahogyan a kilók állítólag csökkennek - és velük együtt a franchise társaság is.
Az első F45 stúdió hamarosan megnyílik Németországban. Angliában, Franciaországban, Spanyolországban, Csehországban és Hollandiában néhány sportoló már formában van az új edzési koncepcióval.
Az alapító Rob Deutsch, aki immár 40 országban 15 000 stúdiót üzemeltet, egy ismert befektetőt is várhatott: Mark Wahlberg és befektetési csoportja a vállalat partnere, és bízik az F45 képzés koncepciójában.