Elektromos kerékpár A jobb kerékpár; Egészség
Megjelent Armin 2018. november 4-én
A kerékpározás egészséges most, ezt mindenki tudja, de mennyire egészséges az e-bike ?
Milyen előnyei vannak az e-kerékpárnak a kerékpárral szemben?
Általában gyorsabb, mint egy autó rövid utakon a városban. Izzadás nélkül kezd dolgozni, és a gyermekpótkocsit még dombvidéken is gyakrabban használják pedelec-kel.
Az elektromos kerékpár általában hosszabb távokat tesz meg, és kétszer olyan gyakran használják, mint egy normál kerékpárt.
Elektromos kerékpár, a szív számára!
Szívelégtelenségben vagy keringési betegségben szenvedők használhatják az elektromos kerékpárt, hogy túlterhelés nélkül lassan és egészségesen felépítsék állapotukat.
Mint minden más izom, a szívizom is felépülhet edzéssel. A szív- és érrendszeri betegeknek azonban előzetesen konzultálniuk kell orvosukkal. Az edzés során fontos ellenőrizni a pulzusszámot egy pulzusmérővel. Az orvos által meghatározott pulzusértékeket nem szabad túllépni.
Elektromos kerékpár: Hogy semmi ne roppanjon össze!
A boka, a térd és a csípő egyenletesen mozog csúcsterhelés nélkül. Ennek eredményeként az ízületi porc jobban ellátódik tápanyagokkal és gyorsabban regenerálódik.
Az ízületek krónikus gyulladása esetén a gyógyszeres kezelés mellett az elektromos kerékpár mérsékelt gyakorlása javíthatja a mobilitást. Ezenkívül ezen emberek életminősége a természetben való mozgás révén jelentősen megnő.
Elektromos kerékpár, jó hátul?
Elektromos kerékpározáskor a testtömeg nagyrészt megoszlik a fenéken, a felsőtesten és a lábakon. Nincs olyan tömörítés, amely megterhelné az intervertebrális lemezeket és az ízületeket.
A kerékpár megfelelő hátsó beállítása felépíti és megerősíti a nagy hátsó izmokat. A csigolyaközi porckorongok jobban vannak ellátva tápanyagokkal. Az egyes csigolyatestek közötti mély izmokat edzik. Így a gerinc stabilizálódik és a testtartás javul.
Rövid szünet az elektromos kerékpáros túrán és egy csoportos túra a hegyekben © www.koga.com/pd-f és www.flyer.ch/pd-f
Az elektromos kerékpárok szórakoztatóak!
Az elektromos kerékpár szórakoztató tényezője sokkal nagyobb, mint egy normál kerékpár esetében, különösen azok számára, akik nem szeretik a sportot. A szórakozás és az öröm számunkra, emberek számára fontos életelixír.
Hosszú kerékpáros túrákra is lehetőség nyílik kezdőknek vagy egészségügyi korlátozásokkal küzdőknek. Ezek a hosszú ebike-túrák megerősítik a bizalmat a saját testében és képességeiben. Ezenkívül fokozódik a boldog hormonok (dopamin) felszabadulása. Ezek védenek a depressziótól és boldogabbá tesznek minket.
Diéta helyett elektromos kerékpár!
Ha elektromos kerékpárral közlekedik, a test terhelése kisebb. Ez lehetővé teszi az anyagcserénk számára a zsírégetésből szükséges energia megszerzését. Vagyis az alacsony intenzitású edzés (aerob tartományban) súlycsökkenéshez vezet.
Nagyobb terhelések esetén a test zsírlerakódásaiból származó energiatermelés nem elegendő. Ezért az energiát az izmok raktáraiból kell nyerni (glikogén). Ezeket gyorsan felhasználják, ami hipoglikémiához és így éhezéshez vezet. Ha akkor nem eszel, akkor lesz egy „Hungerast”. A teljesítmény nagyon élesen csökken, gyakran már nem lehet vezetni.
Ez a túlterhelés elkerülhető egy Ebike-szal. A hosszabb túrákhoz azonban továbbra is egy kis ételt kell fogyasztani. Ez állhat gyümölcsből vagy granola rúdból. E-biciklizni is izzad, ezért mindig igyon magával valamit. Mivel a túl kevés folyadék teljesítményvesztéshez vezet.
Elektromos kerékpározás, hogy ne fogyjon a levegő!
A testmozgás megfelelő dózisban csökkentheti az asztma tüneteit.
Az elektromos motor támogatásával az asztmás jobban adagolhatja terhelését, és lassan megszokhatja a sportot.
A tüdő és a keringés megerősödik, nincs túlterhelés. De ugyanez vonatkozik ide, mint minden más betegségre: az edzés megkezdése előtt beszéljen orvosával.
Következtetés e-bike:
A kerékpár korábban az egyik legegészségesebb sporteszköz volt, de most az Ebike váltja fel.
Ideális edzőeszköz, különösen a sportba visszatérők, fogyatékkal élők vagy idősek számára.
Az egyedileg kapcsolható motoros támogatásnak köszönhetően mindenki megtalálja optimális terhelését és edzéssebességét. Háromkerekű elektromos kerékpár formájában segítséget nyújt az egyensúlyhiányos emberek számára is.
Egy másik cél a mindennapi életben való használat. Ez azt jelenti, hogy az edzés a mindennapi munkába vagy bevásárlásba kezd.
Elektromos kerékpáros túra mind öröm, mind elektromos tricikli számára nemcsak a fogyatékkal élők számára szórakoztató eszköz. © www.r-m.de/pd-f és hpvelotechnik/pd-f
A legjobb az utolsó
Az elektromos kerékpárok csökkentik a válások arányát рџ ? ‰
A párok közötti teljesítménybeli különbségeket az elektromos kerékpárok segítségével kiegyenlítik. És mindketten megint jól érzik magukat a közös túrákon.
További cikkek a kerékpározás és az e-bike vezetés pozitív tulajdonságairól a blogon találhatók: "Egészséges a kerékpározáson keresztül"
E-bike lízing: egészséges, éghajlat-semleges és a munkához adókedvezményes
Feladta Armin, 2020. április 9
A napi ingázás rengeteg lehetőséget kínál a jobb egészségre a mindennapi életben. Ha meg akarja kímélni magát a stressztől, a dugóktól és a káosztól a csúcsforgalomban, [...]
Tippek az e-bike ellátáshoz: Hogyan tartsuk jó állapotban az e-bike-ot
Kiadta Armin 2019. szeptember 15
Egy kiterjedt e-bike túra során, különösen változó időjárási viszonyok és eltérő útfelületek mellett, a kerékpár nagyon gyorsan koszos lesz. Kinek tetszik az az érték, amely [...]
Dietrich 2020. augusztus 19., 20:12
Az e-bike nagyon megfelelne a feleségemnek, azt hiszem. Szeretünk biciklizni, de nem olyan extrém, mint mások. De találnánk egy műhelyt is a kerékpárok javításához, mivel nem ismerjük.
Thorsten 2020. május 31., 10:35
Sokáig szkeptikus voltam az e-bringával kapcsolatban. Amíg csak ki nem próbáltam egyet!
Most vettem egy e-biciklit, és minden nap (szinte) munkába járok. Normális kerékpárral ez aligha volt lehetséges. 9-10 óra, izzadt, az irodában ülés nem különösebben kedves számomra, és inkább a kollégáim számára. Ott támogatással és hátul gyakran, anélkül, hogy…. рџ ? ‰
Sajnos az a vélemény, hogy az e-kerékpárok csak idősebbeknek szólnak. Gyakran kérdezték tőlem, miért vezet egy ilyen fiatal srác e-biciklit. Már nem vagyok olyan fiatal (50-es évek közepe).
Amióta van e-biciklim, 3-4-szer annyit biciklizek, mint korábban, és egyszerűen többet mozogok.
És amikor edzeni akarok, akkor csak kikapcsolom a támogatást.
Csak a fejemet rázhatom „Nicole” közreműködésével kapcsolatban.
Tipikus fekete-fehér gondolkodás!
Ronja 2020. május 27., 14:42
Régóta gondolkodom egy új kerékpár beszerzésén, és még mindig habozok a hagyományos városi kerékpár és az e-kerékpár között. Jó tudni, hogy ez utóbbi gyorsabb, mint egy autó rövid utakon a városban. Az e-bike azonban kevésbé alkalmas kerékpározásra.
Florian, 2020. április 17., 12:34
Jó tudni, hogy elektromos kerékpárral felépítheti és megerősítheti a hátsó izmokat. Szeretnék új kerékpárt venni, és fontolóra veszek egy e-biciklit. Mivel problémáim vannak a hátammal, ez számomra valóban az optimális megoldás lehet!
Laura Urban 2020. március 30., 14:32
A férjem elektromos kerékpár megvásárlását fontolgatja, hogy a jövőben munkába állhasson. Jó tudni, hogy az e-kerékpárok alkalmasak a fogyásra, mivel az aerob területen edzenek, ahol a zsírégetés aktívvá válik. Ez tökéletesen passzolna, mert a férjem az elmúlt években felszedett néhány kiló túlsúlyt.
Armin 2020. március 10., 16:56
Szia Karl,
köszönöm a megjegyzést. Csak teljes mértékben tudom megerősíteni észrevételeit.
Sok szórakozást kívánok az e-biciklijéhez.
Üdvözlet Armin
Karl 2020. március 10, 16:42
Időközben már többször bebizonyosodott, hogy az emberek sokkal gyakrabban és nagyobb távolságokat utaznak az eBike-okkal, mint a bio-biciklikkel. Meg tudom ezt erősíteni, bár én is élveztem egy normál kerékpár vezetését. De ha sietős volt vagy nagyon meleg volt, és nem akartam izzadtan érkezni a munkahelyre, akkor elvittem az autót vagy a robogót. 10 km-nél többet haladva néha otthagytam a biciklimet. Ez már nem kérdés az eBike-nál. Még az eső alatt is, amikor néha nedvesebbé válik a kerékpárja az esőkerék alatt, mint kívülről, az eBike-on jó szórakozás.
Amikor egy évvel ezelőtt hatalmas problémám lett egy térdízület, semmi sem volt lehetséges a bio-biciklivel. Az eBike-ral szinte semmilyen korlátozásom nem volt, és a térdem gyorsabban rendbe jött.
És nemcsak a házaspárok profitálnak belőle: most újra lépést tudok tartani a fiunkkal. Ez korábban húzás volt. Remélhetőleg nem fertőztem meg az eBike vírussal, különben ez az előny ismét megszűnik. рџ ? ‰
Hirschis 2020. február 2., 10:58
Csak Armin megjegyzésével tudok egyetérteni. A férjemmel (mindketten 50-60 évesen) mindig is szerettük a kerékpározást, és 2018 nyara óta rendelkezünk e-biciklivel. Azóta a megtett kilométerünk valóban megháromszorozódott! Rheinhessen hegyvidékén élünk, és az emberek néha elzárkóznak a Hiwwel-hez, különösen a munkába menet (1 távolság 17 km). Az Ebike alkalmazásával ez sem jelent problémát, és kihívást jelenthet magának, amennyit csak akar. Számunkra a kerékpáros sugarunk jelentősen megnőtt, és a szórakoztató tényező óriási!
Armin 2019. május 27., 16:01
Teljes mértékben egyetértek a kerékpározással kapcsolatos érveivel. Mindazonáltal ez a hozzájárulás egyúttal könyörgés az e-bike számára is. 25 éve önálló vállalkozó vagyok a kerékpár-kereskedelemben és
Mindig sportos hegyi kerékpár, versenybicikli és kerékpározás voltam minden nap a munkahelyemre. Évente körülbelül 8000 kilométer.
Ez két éve nem volt lehetséges térd- és csípőproblémák miatt. Közben örülök, hogy még egy órán keresztül viszonylag fájdalommentesen tudok vezetni az e-biciklivel.
Az izzadással kapcsolatos érv akkor is indokolt, amikor a biciklivel ingázom a munkába, és nem akarok izzadtan odaérni, mert nem tudok zuhanyozni és átöltözni a munkahelyemen.
A válási arányok kapcsán talán nem vetted észre a nyilatkozat mögött kacsintó mosolygót. Mindenesetre biztos, hogy azok, akik jelentős különbségeket mutatnak a teljesítményükben és az erőnlétükben, aktívak lehetnek egy e-kerékpárral együtt anélkül, hogy az egyik vagy másik a végén fizikailag túlterhelt és csalódott lenne.
2007 óta adok el e-kerékpárokat, és folyamatosan kiderült, hogy a legnagyobb szkeptikusok és ellenzők azok voltak, akik még soha nem jártak elektromos kerékpárral.
Sok üdvözlet Armin
Nicole 2019. május 27, 14:03
Ez a bejegyzés számomra egy Ebike-gyártó könyörgésének hangzik.
Ha egy Ebike-t kétszer olyan gyakran használnak, kár, hogy az a személy, aki vezeti, még a felét sem teszi meg önmagáért és egészségéért. Valahányszor normál kerékpárra szállunk, többet teszünk az izmainknak, a környezetünknek/az egészségünknek, mint amikor Ebike-ot veszünk, feltéve, hogy az egyénnek nincsenek olyan betegségei, amelyek miatt nem lehet normál kerékpárral közlekedni, és ilyen betegségek ritkák . A bizalmam az orvosomé és a belem érzésé. Mindkettő egyetért abban, hogy mindenkinek a sugárát úgy kell használnia, hogy kilép a komfortzónájából, és nem érzékeli ésszerűtlennek a fizikai aktivitást. Túl sok ember rejtőzik az Ebikes mögött álbetegségekkel és lustasággal az érzésem miatt. Amikor meghallom: "Ebikén ülök, akkor nem kell izzadnom", megkérdezem magamtól, hogy mennyire szeretnénk megismerni/érzékelni saját testünket.
A normál kerékpárnak - a saját lábán kívül - szinte minden közlekedési eszközben a legjobb a környezeti egyensúlya. Ez az egészséget is elősegíti. Nem termel semmilyen szennyező anyagot, nincs szüksége ritkaföldfémekre, és jó az erőnléthez.
Az Ebikes valóban csökkenti a válások arányát? Legkésőbb itt világossá kell válnia az olvasó számára, hogy ezt a hozzájárulást mit kell elérni. A vásárlási érvek előmozdítása érdekében érzelmi kapcsolat jön létre. Ha egészséges akarsz maradni, hallgass a gyomrodra és az orvosodra.
Neeltje 2019. május 21., 16.29
Nagyon érdekes, hogy az e-biciklit kétszer olyan gyakran használják, mint egy normál kerékpárt. Megfontolhatnám egy ilyen elektromos kerékpár vásárlását is. Mert minden nap használom a biciklimet.