Kalóriahiány, majd kalóriafelesleg (egészség és gyógyszer, egészség, sport)
Ha egész idő alatt kalóriahiányos fázisban van, és egy nap alatt van kalóriatöbblete, hogyan befolyásolja a testet?
Hízik hirtelen, vagy nem történik semmi?
3 válasz
Semmi sem történik, néha fontos, hogy egy nap alatt több kalóriát adjanak a testnek, különben nem veszít tovább.
A test ragaszkodik az utolsó zsírtartalékokhoz, ha adsz neki még egy kis kcal-t, akkor enged. (egyszerűsített formában írva)
De nem túl gyakran, 3 hetente.
Semmi sem történik, ha csak egy nap volt
Igen, a jo-jo effektussal.
hasonló kérdések
Az edzés jellemzően két szakaszra oszlik - míg az első szakaszban kalóriatöbbletet hajt az izomépítéshez (de némi zsírt is), a másodikban meghatároz egy kalóriadeficitet a zsírfelesleg újbóli csökkentése érdekében.
Működik-e az izomépítés (egy haladó felhasználó számára, aki NEM szed szteroidokat), még akkor is, ha nem próbál túlzott vagy hiányos kalóriát enni?
Itt is lehet izmot építeni? Talán csak nem olyan gyorsan?
Sziasztok mindenkinek, azt akartam kérdezni, hogy képes-e formázni és tonizálni testét súlyzós edzésen keresztül, még akkor is, ha kalóriadeficitben szenved? Jelenleg hetente háromszor edzem a lábamat és az alsót. De mint mondtam, kalóriadeficitem van a zsírvesztéshez. Tudok-e még kapni egy másik formát, vagy ehhez meghaladnom kell a kalóriákat? Nagyon szépen köszönjük
Sajnos az elmúlt napokban egyfajta „konfliktusban” voltam 😑😑😑 tele vagyok bűnös étellel, reggelente egyszerre vagy este egyszerre, többnyire reggel van, aztán büntetésként eszem "A nap hátralévő részében semmi több, és azt tervezem, hogy nagyon keveset eszem a következő napra (azaz kalóriahiányra) - amit aztán kezelek.
De másnap: megint többlet, másnap megint hiány.
Kérdésem: mi történik a testtel ilyen változó kalóriabevitel mellett? Mi van az anyagcserével?!
Helló, egy jó izomépítéshez felesleges kalóriát kell fogyasztania, nem hízik, vagy mikor hízik? És az ember a kalóriahiányban vagy a semlegesben is izmokat szerezne?
Ha naponta körülbelül 800 kalóriát eszel, és egy nap 1000 körül érezheti magát, és hízik, annak ellenére, hogy a mamának még mindig kalóriadeficitje lenne? A test ekkor már megszokta volna a kevesebbet, és ha akkor 200/300-al több lenne, az sok lenne, igaz?
Azt mondták, hogy a súlycsökkenéshez meg kell maradni a kalóriahiányban és gyakorolni.
Aztán megint azt mondták, hogy ha a kalóriahiány túl nagy, akkor az ember nem veszít semmit, ami az anyagcserét sürgősségi időre kapcsolja.
Most edzőterembe járok és erőnléti edzéseket folytatok, plusz este néhányszor sétálok.
Fogyáshoz a Yazio alkalmazás napi 1550 kcal-t számol, amit használok, de nem haladom meg. Arról is gondoskodom, hogy ne menjek alattuk.
Fogyás vágya nélkül kb. 2000 kcal-t kellene fogyasztanom, ez 450 kcal-os hiány az étrend megváltoztatása miatt.
Körülbelül 450–550 kcal-t fogyasztok a testmozgás mellett, így az 1550 kcal felhasználása után az alkalmazás megmutatja nekem 450–550 kcal-t, amelyet még mindig meg tudok enni az alkalmazás szerint.
Kell-e ezt fogyasztanom, hogy az anyagcsere ne váltson vészhelyzetbe, vagy rendben van-e a sportnapot deficittel zárni, azaz 2000 - 1550 + kb. 550 kcal ?
Mi a helyes, használd fel vagy ne használd fel. Sportnapokon eszel többet vagy sem?
Ha most például napi 1200-1500 kalóriát fogyasztok, akkor a test mind elnyeli?
Szia, testépítéssel foglalkozom, és az izmok felépítéséhez felesleges kalória kell, sajnos ma reggel 2 órakor hánytam, és este 7-től vagy később kezdtem el enni.
19 óra: tésztaleves, 100 g marhahús, 1 paradicsom, 1 uborka, 1 dinnye
11:30 és 13:30 között: 100 g kukoricapehely és fehérje turmix.
19: 00-1: 30 óra között 1 liter narancslé, 1 liter almalé.
A kérdésem most az, hogy hánytam levest, marhahúst és paradicsomot, eltűntek-e ezekből az ételekből a kalóriák, és ingyen ettem-e, vagy a testem úgyis felszívta a tápanyagokat? Azt hittem, az emberi test mindent megemészt, amit elfogyaszt 2 óra alatt. A hányás iránti vágy egyébként a torkom furcsa érzéséből fakad, nem azért, mert a gyomrom már annyira tele van.
Hogyan reagál a test, ha csak a fehérjeszükségletét elégíti ki, és egyébként nem fogyaszt kalóriát, tehát rendkívüli hiánya van? Időtartam mondjon egy hetet, hogy a test ne szenvedjen túl sokáig ettől a táplálékhiánytól, majd lassan megnő a kalória.
Ha izmokat akar építeni, akkor kalóriatöbbletben kell lennie. Tényleg minden nap túl sok kalóriát kell fogyasztania, amikor felépül? Úgy terveztem, hogy havonta kb. Egy kilót fogok hízni. Ha egy nap kalóriadeficitben vagyok, de átlagosan mégis hízok, akkor ennek rendben kell lennie, vagy nem?
Mennyire befolyásolja a növekedést a 3 hónapos, 17 éves kor alatti szabálytalan kalóriahiány?
Lehetséges-e valamiféle felzárkózási növekedés utána?
Hé, jó testet akarok építeni a strandhoz, és most nem tudom, melyik lehetőség a legjobb. Viszonylag karcsú vagyok és testtömegem körülbelül 15%. Ha most belemegyek a kalóriafeleslegbe (250-300), akkor testzsír is lesz. Viszont amikor visszafejtenek, akkor elhízhatok és izomzatot tehetek. Nem lenne előnye, ha a kalóriafeleslegről a kalóriahiányra váltanánk újra és újra? A különböző vélemények mind összezavarnak. Csak annyit akarok csinálni, hogy építsek egy jó megjelenésű Athelite testet.
vettem toxandron 750-et (25mg testo/nap), ezt 2 hónapig vettem, és szeretném tudni, mikor fejezi be a szervezet a termelést.