Hagyja abba a sóvárgást e 3 egyszerű Mybodyartist stratégia használatával
Hagyja abba a vágyakat ezzel a 3 egyszerű stratégiával
A vágyakozás kezelése az egyik legfontosabb tényező a sikerünkben. Mert ha teljesen korlátlanul eszünk, akkor tönkretesszük a fejlődésünket, és nagyobb valószínűséggel adjuk fel önmagunkban csalódottan, mielőtt elérnénk célunkat.
Annak érdekében, hogy ez ne történjen meg veled, ma szeretnék bemutatni három stratégiát, amelyekkel megállíthatod a sóvárgást.
2. Találjon jobb alternatívát!
Egy másik megközelítés, amellyel megállíthatja vágyait, az, hogy kivágja az édességet, és alacsonyabb kalóriatartalmú alternatívát talál. Ez azt jelenti, hogy ahelyett, hogy vásárolna magának egy nagy csésze Ben & Jerry-t, alacsony kalóriatartalmú fehérjetartalmú fagylaltot szerez magának (a legtöbb szupermarketben kapható), vagy még jobb: csak saját édességeket készít. Sok receptünk van itt a blogunkon fitnesznek megfelelő édességekhez, amelyek kielégítik az édesség iránti vágyadat, és egyúttal növelik a jóllakottság érzetét magas fehérje- és rosttartalmuk miatt. Különösen ajánlani tudom például házi készítésűinket Fehérje sütemények, a mi Fehérje csokoládé dobozok valamint a miénk Rafaello krém.
3. Másnap ennél valamivel kevesebbet!
Ha azonban ennél egy kicsit többet evett, ne temesse a fejét a homokba. A fogyás olyan, mint a fogmosás. Ha elfelejti mosni a fogát, akkor ne dobja a fogkefét a szemétbe, hanem másnap kicsit alaposabban mosson.
Tehát, ha valaha is túlzottan evett, próbáljon meg pótolni ezt a felesleges kalóriát úgy, hogy a következő napokban valamivel kevesebbet fogyaszt. Például másnap megteheti köret nélkül, vagy egyszerűen helyettesítheti a magasabb kalóriatartalmú ételeket alacsonyabb kalóriatartalmú ételekkel (pl. Kenyér helyett paprikát vagy salátalevelet használ a szendvicséhez).
Ha ezek a tippek nem segítenek, és még mindig gyakori az éhség/sóvárgás, akkor van értelme kutatni az okokat. Ennek számos oka lehet - a rosthiánytól az étrendben, az alváshiánytól és a stressztől kezdve a leptinrezisztenciáig.
Bikini testprogramunkban részletesen foglalkozunk a zavart étkezési magatartás összes lehetséges okával, és új étkezési és életstílusok kialakításával segítünk a hormonháztartás egyensúly helyreállításában, hogy jól érezzük magunkat, és a kilók nélkületek csökkenjenek. éhezni kell.
Ha többet szeretne tudni róla, akkor kattints ide!