5 mozdulat, hogy megtalálja a vonalat a baba után
Bébi itt van, boldogság ... de hé, azok a kis farmerek, a komód hátuljában, úgy szeretnél belecsúszni, hogy nem feszülsz meg. Íme néhány ötlet, amely segít visszaszerezni a baba előtti alakot
- 1) Nincs idő főzni? töltse be a mélyhűtőjét !
- 2) mozogjon simán
- 3) hordozza a babáját !
- 4) Ha a szoptatás mellett döntött, könnyebben fog fogyni
- 5) Kényeztesse magát fogyókúrával
- 40 tipp 100 kalória elvesztéséhez verejtékezés nélkül
Fiatal anya vagy, és arról álmodsz, hogy újra bekerülj a terhesség előtti ruháidba és visszanyerhesd az alakodat? Ez normális. A helyzet az, hogy nem érheted el az edzőtermet, és nem végezhetsz zumbát, kardiót és fekvőtámaszt! Tehát hogyan hozhatja vissza az alakját terhesség után? 5 tippet kínálunk testének finomítására és a ruhadarabot feldobó kedvenc darabok újbóli viselésére.
1) Nincs idő főzni? töltse be a mélyhűtőjét !
Baba elfoglalja az összes időd, és kevés időd marad magadra? Már a zuhanyozás is napi kihívás, így a főzés nem az elsődleges fontosságú ... és hajlamos vagy ócska ételt fogyasztani. Tipp: Töltsön fagyasztót apró fogyókúrás ételekkel, sült zöldségekkel és fehér hússal ... gyorsan (egyáltalán nem túl sok) evéssel, de kiegyensúlyozottan, könnyebben megtalálja az alakját.
2) mozogjon simán
Felépült a szülés után és befejezte a perineális rehabilitációt? Miután megkapta nőgyógyászának „Go” -ját, nyugodtan elkezdheti a fizikai tevékenységet. Válassz olyan szelíd tevékenységeket, amelyek nem fogják elrohanni a testedet, amely most nagy felfordulásokon ment keresztül. Válasszon néhány gyengéd edzőtermet, jóga vagy pilates gyakorlatot, hogy otthon gyakorolhasson egy Elastiband szalaggal a mellkas vagy a Gymball kidolgozásához.