Élelmi rostok - az egészséges bél alapja
Az akác rost lendületet hoz a belekben
A nagy különbség: vízoldható és vízben oldhatatlan rost
Általában kétféle rost létezik: vízben oldódó és vízben oldhatatlan. A vízben oldódó rost különösen érdekes a bélflóra szempontjából. Itt játszanak szerepet az összetevők rezisztens dextrinek, glükomannán és akác rostok. Egészségünkre és fitneszünkre egyre inkább a figyelem középpontjába kerülnek. Nagy előny: Bifidogén hatásuk van. Ez azt jelenti, hogy jelentősen megnövelhetik a hasznos bélbaktériumok számát. Ha a három összetevőt egyszerre veszik be, akkor szinergikusan működnek a gyomor és a belek különböző területein.
Ellenálló dextrinek - jót tesznek a bélmozgásnak
Rezisztens dextrinek jönnek létre, amikor a keményítő vízzel, hővel és enzimekkel találkozik. A keményítőt kisebb egységekre bontják, az úgynevezett dextrinekre. Az összetevő egy glükóz polimer. Ez egy hosszú lánc glükóz egység, amelyet az emésztőrendszeri enzimek nem tudnak lebontani.
Emiatt emésztetlenül jutnak el a vékonybélből a vastagbélbe. Ott bifidobaktériumok és laktobacillusok támadják őket. A rezisztens dextrinek a kedvenc ételei. A jóindulatú baktériumtörzsek elfogyasztják a rezisztens dextrineket. Rövid szénláncú zsírsavak, különösen butirát képződnek. A zsírsavak a folyamat lényege: optimalizálják a bél környezetét és elősegítik a bél nyálkahártyájának működését. És ha a beled egészséges, általában te is az vagy!
Ha úgy dönt, hogy a rezisztens dextrineket étrend-kiegészítőként szedi, akkor további előnyöket élvezhet: a dextrineket jól tolerálják. Az emésztésben nincsenek gázok. Nem kell aggódnia kellemetlen gáz vagy gyomorfájás miatt ezzel a csoporttal!
Ezenkívül élénk bélre számíthat. Az emészthetetlen dextrinek gyorsabban mozgatják az ételt az emésztőrendszeren keresztül; A széklet gyakorisága és a térfogat növekedése. A rövid láncú zsírsavaknak köszönhetően a pH-érték csökken, ez pedig stimulálja a beleket. Székrekedés van? Vagy ezt elővigyázatosságból szeretné megakadályozni? Ebben az esetben a rezisztens dextrinek segíthetnek Önnek.
Az akác rost lendületet hoz a belekben
Az akácszál rengeteg lendületet ad a belekben is. Az Afrikából származó természetes terméket az ott növekvő akácok szárított tejéből nyerik.
Mindenekelőtt az arabinogalactosaccaride adja a rost teljes hatását. Nem csoda! Ez az összetevő biztosítja, hogy a bifidobaktériumok és a laktobacillusok megfelelően növekedjenek a bélben, és hogy a vastagbélbaktériumok aktivitását pozitívan befolyásolja.
90 százalékban oldódó rost - ennyi erő van az akácrostban. Természetesen ez pozitív hatással van a belére: stimulálják a bélizmokat és ösztönzik a sima székletet. A tiszta természetes termék összehasonlítható a hashajtóval, bár nem az. Tehát erejük csak körülbelül egy hét múlva válik észrevehetővé.
Az akácszál segítségével gyorsan megszabadulhat a kedvezőtlen élelmiszer-összetevőktől. A rákhoz hasonló betegségek ily módon megelőzhetők. Ezenkívül a beled sokkal jobban felszívja a tápanyagokat, ha rendszeresen szedi őket. A kálium, a vas, a magnézium és a vegyületek sokkal könnyebben bejutnak a sejtekbe, amelyeknek valójában nekik kellene lenniük.
Az akác rost nagyon egészséges gyógynövény. Ezt tudományos vizsgálatok bizonyították, például a nantesi Humán Táplálkozási Kutatóközpontban (HNRC). Mindössze napi 10 gramm elegendő ahhoz, hogy négyszer annyi bifidobaktérium és laktobacillus érezze jól magát a belében.
Az erős gyógyszerek, például az antibiotikumok vagy a kortizon, de az egészségtelen étrend sem tesz jót a beleknek. Károsíthatják a bélflóra és elronthatják az egész bélkörnyezetet. De még itt is segít az akácszál: összetett felépítésével sikerül a bélflóra helyreállítása és az új frissesség visszatérése.
Nagyon jól fogja tolerálni az akácrostot. A klinikai tesztek is megerősítették ezt. Bélzajra, gyomorfájásra vagy puffadásra itt sem kell számítani.
Glükomannán: Gumó a fogyáshoz
A glükomannánnal elsősorban egy dolgot tehetsz: lefogyhatsz. A természetes rost az ázsiai konjac növény gumóiból származik, és valóban tölt. Ezért ideális a fogyáshoz, mert alig tartalmaz kalóriát és szénhidrátot. De ez még nem minden: Prebiotikumként a glükomannán elősegíti a hasznos bélbaktériumokat, és csökkenti a „rossz” LDL-koleszterint és a triglicerideket.
A belekben a baktériumok megtámadják az összetevőt, és propionáttá és acetáttá fermentálják. A glükomannán egyes komponensei szorosan összetartanak: D-glükózból és béta-D-mannózból készült poliszacharidláncok. Ezek acetilcsoportok kapcsolódnak az 1.4 béta-hoz. Sem a nyálban lévő enzimek, sem a hasnyálmirigyben lévő enzimek nem képesek megszakítani ezt a kötést. A glükomannán ezért emésztetlenül érkezik a belébe, mielőtt a baktériumok ott erjedni kezdenének.
Az anyag megduzzad a belekben. Ugyanakkor serkenti a bélizmait és javítja a bélmozgást. Az étel gyorsan áthalad az emésztőszerveken és gyorsan kiválasztódik. Különösen, ha székrekedése van, ez egy lehetséges kiút.
A glükomannán saját tömegének akár 50% -át is képes felszívni folyadékban. Ha vízzel érintkezik, viszkózus gél keletkezik. Ez ideális a jóllakottság érzéséhez, különösen, ha fogyni akar. Ugyanakkor a glükomannán csökkenti az éhséget kiváltó gherlin hormon felszabadulását és elősegíti a PYY hírvivő anyag termelését a bélsejtekben. A bélfal sokkal lassabban szívja fel a cukrot, és a vércukorszint stabilizálódik. Ez a fogyásban is segít. A jövőben a glükomannánnal búcsúzhat az étvágyaktól.