Élelmiszer a látás számára • A legjobb ételek
Sokszínűség a tányéron
Színes menü segít jól kinézni - és jól látni. Különböző létfontosságú anyagok erősítik a szemet.
Kelkáposzta
A lutein és a zeaxanthin megakadályozza az életkorral összefüggő makula degenerációt, és bőségesen megtalálhatók a kelkáposztában.
Brokkoli és kelbimbó
A C-vitamint és a növényi karotinoidokat a jobb látás érdekében a brokkoli és a kelbimbó biztosítja, akárcsak .
paprika
. a színes paprikát.
spenót
Béta-karotin, lutein, zeaxanthin, C-vitamin: ezek mind megtalálhatók a spenótban és védik a látásvesztést.
hüvelyesek
A vese babból és más hüvelyesekből származó cink megakadályozza a szürkehályog kialakulását.
Citrusfélék
A narancsban és más citrusfélékben található C-vitamin egészségesen tartja a szemet, és segít megelőzni a szürkehályogot.
Sárgarépa
A sárgarépa tele van béta-karotinnal, az A-vitamin prekurzorával. A pigment elengedhetetlen a látáshoz.
Édesburgonya
A sárgarépa mellett az édesburgonya és a sütőtök sok béta-karotint is tartalmaz .
Sárga gyümölcs
. sárga gyümölcsök, mint a fizalis, datolyaszilva, sárgabarack, mangó, papaja és dinnye.
lazac
A vad lazac és a szardínia kiváló minőségű omega-3 zsírsavakat biztosít, amelyek segítik a szem erek táplálását.
mogyoró
A földimogyoróból származó E-vitamin megvédi a szabad gyököket - beleértve a szemet is.
Strucc hús és pulyka
A vas mellett mindkét hústípus sok cinket tartalmaz. Ez utóbbi biztosítja a látás enzimjeinek megfelelő működését. Az AMD-s beteg retinájának viszont alacsony a cinktartalma.
teljes kiőrlésű termékek
Az alacsony glikémiás indexű ételek csökkentik a makula degeneráció kockázatát és jobban érzik magukat. Amikor csak lehetséges, használja a teljes kiőrlésű változatot.
A szemszárazságot gyakran könnyen elkerülhető külső hatások okozzák
A kelbimbó veri a citromot: a C-vitamin ismerete megmutatja
Bizonyos ételek olyan növényt tartalmaznak, amelyek segíthetnek a rák megelőzésében
Ezek a gyümölcsök és zöldségek különösen gazdagok karotinoidokban
Milyen intézkedéseket tehetünk ősszel és télen saját magunk és környezetünk védelme érdekében?
Gyulladás, hólyagok vagy bevonatok a nyelven - ez a képgaléria segít azonosítani a.
Ha a húgysavszint emelkedik, például köszvény esetén, figyelmet kell fordítani az alacsony purintartalmú étrendre.
A köhögés kíméletesen kezelhető bevált homeopátiás gyógyszerekkel
Sok zöldségnek megvan a szembetegségek, például a makula degeneráció és a szürkehályog megelőzése. Tudod melyik?
A szemszárazságot gyakran olyan külső hatások okozzák, amelyeket könnyű elkerülni.
A kelbimbó veri a citromot: A C-vitamin ismerete többet mutat.
Bizonyos ételek olyan fitokemikáliákat tartalmaznak, amelyek jobban segíthetnek a rák megelőzésében.
Ezek a gyümölcsök és zöldségek sokkal több karotinoidot tartalmaznak.
A sovány nyers étel ellenzői megérdemelik a pénzüket: a test csak a sárgarépában található A-provitamint használhatja fel több zsírral.
- feloszt
- csipog
- feloszt
- csap
Beszéljen online az orvosi szakemberekkel és más szakértőkkel.
Az egészségével kapcsolatos aktuális témák ingyenesen e-mailben.
Ajánlatunk megfelel az afgis átláthatósági kritériumoknak.
Az afgis logó az interneten elérhető magas színvonalú egészségügyi információkat jelenti.