Élelmiszer-diverzifikáció - Ajánlások 6-8 hónapra - Babaklub
A változatosság megkezdéséhez a baba 6. hónapja a legjobb. Egészen addig a korig a baba emésztőrendszere csak a tejet képes megemészteni.
Az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja, hogy az anyák a szoptatással párhuzamosan 6 hónapos koruk után kezdjék el a diverzifikációt. Az anyatej és a tejkészítmények kielégíthetik a baba táplálékigényét az első 6 hónapban, néha még hosszabb ideig is.
Fedezze fel a TELJES ÚTMUTATÓT A BABÁK Diverzifikálásához frissítve és kiegészítve az összes WHO és gyermekgyógyászati ajánlással.
6 hónapos a babád? Elkezdheti az étrend diverzifikálását gond nélkül!
E kor után a baba emésztőrendszere sokkal jobban felkészült a szilárd ételek emésztésére. Tehát készülj fel a sok móka, rendetlenség és ételfoltokra.
A csecsemő éretlen emésztőrendszere az első hónapokban nem tudja nagyon jól használni a keményítőt, nagy része változatlan formában ürül ki a székletben. A keményítő a legtöbb zöldségben és gabonában megtalálható, az egyetlen keményítőt tartalmazó gyümölcs az alul főtt banán. Esetében minél érettebb, annál inkább a keményítő könnyen asszimilálható cukrokká válik.
Egyszerű szabályok, amelyeket be kell tartani az élelmiszer-diverzifikáció kezdetén, 6 hónaposan:
- Vezessen be egyetlen ételt;
- Tartson be legalább 4 napos intervallumot a különféle ételek között.
- Kínáljon nekik fokozatosan egy új ételt. Eleinte egy teáskanál, majd 2, majd 3, amíg el nem éri a baba életkorához ajánlott mennyiséget, és lecserélheti a tejasztalt.
- Győződjön meg róla, hogy babája egyénileg tolerálja-e azokat az ételeket, amelyeket össze kíván állítani.
- Ne adjon hozzá sót vagy cukrot bébiételek elkészítésekor.
- Tálalja az ételt testhőmérsékleten.
- Adjon hozzá olyan ételeket, amelyek jó vasforrást jelentenek.
- Kezdje el most, hogy hozzászokjon a csecsemőhöz az étkezés higiéniájához: étkezés előtt megmosja a kezét, ráteszi a vállpándot, étkezés után megmossa a száját és a kezét. Próbáljon létrehozni egy étkezési rituálét!
Milyen sorrendben vezetik be az élelmiszercsoportokat, amikor megkezdődik az élelmiszer-diverzifikáció?
Az étel beírási sorrendje nem túl fontos. Kezdheti gabonafélékkel, gyümölcsökkel vagy zöldségekkel, de nem fehérjével (azaz olyan ételekkel, mint a tojás, tejtermék, hús vagy hal). Ennél is fontosabb, hogyha úgy döntött, hogy egy bizonyos csoporttal kezd, akkor az adott csoportból megengedett több ételt vezet be, mielőtt áttérne egy másik csoportra, akkor ne vezessen be mai napon gabonaféléket (rizs), gyümölcsöt (alma), majd zöldségeket (sárgarépát), és térjen vissza a gyümölcsökhöz és adjon hozzá körtét.
Az első étel kiválasztása, amelyet a gyermeknek szolgál fel, a gyermek fejlődési jellemzőinek megfelelően kerül egyedivé. Azok számára, akiknek jó a súlygörbéjük, gyümölcsökkel és zöldségekkel kezdhetik, az alacsony súlyúaknak pedig gluténmentes gabonafélékkel.
Kérdezze meg gyermeke gyermekorvosát, melyik a legmegfelelőbb ételcsoport, amellyel a születésétől kezdve változatosabbá válhat fejlődése szerint. A szoptatás vagy a tejkeverékkel való táplálás nem állhat le, mert az élet első évében a tej a legfontosabb tápanyagforrás.
Amíg anyatejjel vagy tápszerrel táplálja csecsemőjét, biztos lehet benne, hogy megfelelő étrendet tart, ezért ne zavarjon túl sokat, ha a baba csak néhány teáskanálnyit evett étkezés közben. A tej mennyisége fokozatosan csökken, így helyet hagy a szilárd étkezéseknek, de a lehető legtovább folytatódik.
Élelmiszer-javaslatok, amelyeket az élelmiszer-diverzifikáció kezdetén, 6 hónaposan vezethet be:
GABONA
6 hónapos korban csak gluténmentes gabonafélék ajánlottak. A babának gabonafélét adhat az alapján rizs. Válasszon vassal dúsított gabonaféléket, és kerülje a hozzáadott cukrot.
Ellenőrizze a gyermekek gabonadobozainak hátoldalán, hogyan kell elkészíteni. Ez néha márkánként eltér. Ha 6 hónap előtt elkezdte a diverzifikációt, és már bevezett gluténmentes gabonaféléket, megpróbálhatja kombinálni őket. Ellenkező esetben győződjön meg róla, hogy egyenként vezeti be őket, és a baba elviseli őket, mielőtt kombinálja őket, vagy lisztkeverékből készült gyermek gabonaféléket választ. További információ a Rice bevezetéséről
GYÜMÖLCS
Különböző gyümölcsök, amelyeket 6 hónapos kor után bevihet: alma, körte, banán, avokádó (a gyermekorvos javaslatára 6 hónap előtt be lehetne vinni), sárgabarack, őszibarack, nektarin, mangó, szilva, tök.
Annak érdekében, hogy a baba könnyebben megemészthesse a gyümölcsöket, 8 hónapos koráig főzheti őket. 10-15 percig párolhatja őket a sütőben (alma, sütőtök), vagy leforrázhatja őket.
A banánt és az avokádót soha nem főzik, de fontos a jól főtteket választani.
Amint a baba több gyümölcsöt tolerált, elkezdheti kombinálni őket.
8 hónapos kora után megadhatja a babának az ebben a korban engedélyezett gyümölcslevet. Először adsz neki egy teáskanálnyit, majd 2-t, majd 3-at, amíg el nem éri a 30 ml-t, majd 60 ml-t.
A szárított gyümölcsöket csak kis mennyiségben, előzőleg vízben áztatva ajánljuk, mert bár táplálóak, hashajtó hatásúak.
ZÖLDSÉGEK
6 hónapos kora után zöldségleveseket és püréket adhat a babának: sárgarépa, fehérítő (petrezselyemgyökér és paszternák), zeller, paprika, hagyma, édesburgonya, zöldbab, cukkini.
Néhány anya inkább gyümölcsök elé állítja be a zöldségeket, hogy ne tegye le az édes íz alapjait. A gyökérzöldségeknek, különösen a sárgarépának, amelyek az első zöldségek, amelyeket a csecsemőnek bevezetnek, természetes édes íze van.
Miután a baba megszokta a gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek ízét, elkezdhet neki állati fehérjét tartalmazó ételeket adni.
A fehérje elengedhetetlen a növekedéshez, a betegségekkel szembeni ellenálló képességhez és a sebgyógyuláshoz.
Fontos, hogy a 7. és 8. hónap között a csecsemő húst, tojássárgáját, májat kapjon a vasbevitelért, amely megvédi a vérszegénységtől.
Normális esetben a csecsemőnek az első 3-5 hónapban elegendő vaskészlete van a születésekor. Ezeket a tartalékokat kiegészíti egy kis gyümölcs- és zöldségvassal. Már a 6. hónapban kimerültek a tartalékok, és vasellátásra van szükség.
Elkezdhetné beletenni a húst a zöldséglevesbe, amelyet a baba már elfogadott. A hús fontos cinkforrás. 30-60g pulyka vagy marhahús biztosítja a kisgyerek számára szükséges cinket.
Az elégtelen cinkmennyiség befolyásolhatja a növekedési sebességet és az étvágyat, a cinkbevitel rendkívül fontos az alacsony születési súlyú csecsemők esetében. A cink megtalálható a gabonafélékben, a lencsében, a borsóban, a dióban és a szójában is.
6 és 8 hónap között annyi étel van, hogy be tudná mutatni, hogy nincs elég nap a naptárban, mert ajánlott betartani egy 4 napos intervallumot a különféle ételek között.
A szakértők nem jutottak egyöntetű következtetésre a különféle ételek bevezetésének optimális ütemezésével kapcsolatban. Fontos, hogy ne siessen, de bizonyos élelmiszerek bevezetését ne késleltesse túlságosan.
A csecsemő reflexe a tárgyak tenyérrel való megragadására 5-7 hónap alatt teljesen kialakult.
Ha a baba kíváncsi és megpróbálja etetni magát, akkor jó, ha biztatja, de szigorú megfigyelésed alatt.
Ő maga fogja megragadni az ételt, és a szájához veszi, hogy szívja vagy rágja. Ez az első lépés a teáskanál felhasználása felé.
Annak ellenére, hogy ebben a korban a csecsemőknek van egy vagy két foga, megtanulnak rágni, még akkor is, ha nincsenek teljes fogaik, és erre kell bátorítania. Ezután finom püréket szolgál fel neki. Csak 9-12 hónap múlva tudja pótolni a nagyon finom püréket villával áttöltött vagy nagyon finomra vágott, könnyen rágható ételekkel, amelyek nem okoznak fulladásveszélyt.
Fontos, hogy az étel granulációját fokozatosan megváltoztassa, mert a finom püré állagú táplálékkal táplált élelmiszerek, bár megrághatják őket, végül elutasítják a többi textúrát.
A baba kíváncsi lesz az ételekre, de lehet, hogy már a kezdetektől fogva nem szereti. Ha a gyermeket nem érdekli az étel, ne próbáljon ráerőltetni, erőltetni vagy becsapni, hogy még egy teáskanálnyit fogyasszon. Próbáld megérteni az általa küldött jeleket.
A babaklubban megtalálja a legteljesebb útmutatót a baba táplálkozásának diverzifikálásához.