Érzés és teljesítmény következményei a; edzés és verseny (1. rész) Lepape-Info
Készítette Laura Acikgoz 2016. december 9-én
Merüljön el egy 4 cikkből álló sorozatban, egy egyszerű és könnyen használható módszerről, amely nemcsak lehetővé teszi az edzés figyelemmel kísérését, de mindenekelőtt annak megismerését, hogy a sportoló pozitívan reagál-e azokra az ülésekre, amelyekre jelentkezik. Dekódolás.
Személyes rekord, amikor nem számítasz rá ... Laza napok, amelyek pontosan az esemény napjára esnek ... Véletlenek vagy jóslatok? Itt az ideje az összes teljesítményparaméter átfogó ellenőrzésének. Ennek ellenére semmi sem segít: a várva várt verseny valóban a kereszt igazi állomásaivá válhat. Azonban nem hiányzik, hogy a D-Day-n a legjobb fegyvereivel jelenjen meg: jó versenygazdaság, magas VO2max, jól reagáló HR ... Röviden, a tökéletes harmónia illúziója a állóképességi teljesítmény. Ebben az összefüggésben miért fordulhat elő mégis egy ilyen keresztállomás? ?
Bár az összes pult zöld, ezért a kényelmetlenség érzése dominál, és gyakran a verseny kezdetétől fogva. Kóros fájdalomérzet, miközben a tempó könnyűnek tűnik ... Az érzés és a tett közti rés frusztráló jelenléte. Vannak, akik ezt a versenykörnyezetnek tulajdonítják, mások az edzésprogramjuknak. Mindazonáltal mindannyian egyetértenek egy pontban: ez az érzés az esemény alatt mérvadó az előadás szempontjából! Egy hatóság, amelyet semmi sem tud felülmúlni, hogy jobban megjósolhassa, mi fog történni a verseny alatt ...
Add meg az RPE-t, és megmondom, ki vagy.
Nincs kevésbé szubjektív, mint ez az érzés, és mégis a sporttudomány mércéjévé vált - egy olyan környezet, ahol paradox módon mindennek pontosnak, kalibráltnak, szabályozottnak kell lennie. Miért ilyen érdeklődés? Egész egyszerűen azért, mert ez az érzés önmagában a test összes reakciójának aláírását jelenti, amelyet az agy integrált és a nehézség "fokaként" fejez ki. Más szavakkal, megbízható referenciaérték a szellőztető vagy izomfájdalom, futás közbeni mentális megterhelés érzésének vagy a lábakon lévő hólyagok fájdalmának értelmezéséhez. Olyan információhalmaz, amely ezen érzés révén globálisan külsõvé válik.