Kalcium korall tengeri csodából vagy marketingből; Gag Medicine átlátszó
A japán korallok kalciummal ellátott étrend-kiegészítői állítólag megakadályozzák a civilizáció számos betegségét. Nincs bizonyíték e korallkalcium előnyeire.
| Kérdés: | A japán korallokból származó kalcium biztonságos és hatékony a betegségek megelőzésében? | |
| Válasz: | tudományos bizonyítékok hiányoznak | |
| Magyarázat: | Embereknél nincsenek jól elvégzett vizsgálatok, amelyek a korall-kalcium-kiegészítők hatékonyságát és biztonságosságát vizsgálták volna. | |
Okinawa japán szigetcsoportján különösen sok ember él 100 éves vagy annál idősebb. A világ többi része, beleértve az öregedési kutatásokat, kíváncsi: Hogyan alakul ki ez a rendkívül magas várható élettartam?
Valószínűleg számos tényező kedvez Okinawa hosszú életének. Ide tartoznak például az étrend, esetleg a genetikai jellemzők is - vagyis a kultúra és a természet összetett kölcsönhatása [13].
A tengerből származó kalcium az ifjúság szökőkútja?
Néhány marketing ígéret eltér egymástól - amely szerint egy speciális kalcium a kulcsa az okinawai lakosok egészséges és hosszú életének. A csodás metuzála-kalcium az Okinawa-szigetek körüli óceán meszes zátonyaiból származik.
Innen az oldott korall-kalcium az Okinawa-szigetek ivóvízébe kerül. Biztosítja a különféle pozitív egészségügyi hatásokat. Állítólag [1,3,11].
Merész ígéretek a korallokról
Emiatt a tengerből kivont és porított korallkalcium Japánon kívül is megvásárolható.
Az étrend-kiegészítő megakadályozhatja a rákot, a szívbetegségeket, a cukorbetegséget, a szklerózis multiplexet és más, komplex eredetű mechanizmusokkal járó súlyos betegségeket. Legalábbis ez az, amit a különféle reklámígéretek megfogalmaznak. [1,3,11]. Túlságosan jól hangzik, hogy igaz legyen, nem igaz?
Nincsenek komoly tanulmányok
Legalábbis ez volt a gondolat, amikor elkezdtük a kutatást. Tényleg bizonyított összefüggés van a sok okinavai centenárium és a korallkalcium között?
A korall-kalciummal kapcsolatos kutatásaink azonban nem értek meglepetést: nem találtunk olyan kísérleti személyekkel végzett vizsgálatokat, amelyek lehetővé tették volna, hogy megbízhatóan értékeljük ezt az állítást.
Reklám a kritikában
Ezért a korallkalciummal kapcsolatos ígéreteket helytelennek tartjuk. Az eltúlzott reklámszlogeneket már erősen bírálta az Amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) [1,3,11].
- Nem tudjuk megmondani, hogy a korall-kalciumnak van-e megelőző felhasználása, azaz hatékony-e a különböző betegségek megelőzésében.
- Összehasonlító vizsgálatok hiányában nem bizonyított, hogy a korall-kalcium mennyiben különbözik a "normális" kalciumtól, amelyet étellel vagy közös étrend-kiegészítők formájában veszünk fel. Mindenesetre a korallkalcium egyértelmű fölénye nem tűnik különösebben hihetőnek.
- A korall-kalcium lehetséges kockázatairól sem találtunk információt.
A kalcium egészséges
Megalapozott ismeretek vannak azonban a hagyományos forrásokból, azaz táplálékból és kiegészítőkből származó kalcium felhasználásáról. Az ásványi anyag kulcsfontosságú a stabil csontok és fogak felépítéséhez és fenntartásához. A kalcium az erek, az izmok és az idegek működéséhez is fontos.
Ha az étrend változatos és kiegyensúlyozott, általában elegendő kalcium van az ételekben. Nemzetközi ajánlások szerint az egészséges felnőtteknek napi körülbelül 1000 milligramm kalciumot, a menopauza után nőknek 1200 milligrammot kell fogyasztaniuk [5,8,9,12].
A lemezről vagy a kapszulából?
A tej, a sajt, a joghurt, valamint a sötétzöld zöldségek, a diófélék, a hüvelyesek, a halak és a gabonafélék azok az ételek, amelyek általában segítenek kielégíteni a napi igényeket anélkül, hogy további étrend-kiegészítőket szednének. Néhány gyümölcslevet, szójaterméket és reggeli müzlit kalciummal dúsítanak erre a célra, és ásványvízben is megtalálható.
Fokozott igény vagy bizonyos betegségek esetén hasznos lehet étrend-kiegészítők szedése. Különösen az egészségtudatos, panasz nélküli emberek szeretik használni a készítményeket - abban a reményben, hogy valami jót tesznek maguknak. A gyógymódok többnyire kalciumot tartalmaznak kalcium-karbonát vagy a drágább kalcium-citrát formájában [4,5,9].
Túlöltözött
Sok nem feltétlenül segít sokat. Ez vonatkozik a szabadon elérhető és néha meglehetősen drága étrend-kiegészítőkre is. Nemcsak arról van szó, hogy előnyeiket gyakran nem igazolták - a fogyasztók gyakran még a lehetséges kockázatokról sem tudnak.
A túl sok kalcium székrekedéshez vagy vesekő kialakulásához vezethet. Bizonyos gyógyszerekkel való kölcsönhatás is lehetséges; mivel felszívódásukat és hatékonyságukat a kalcium megváltoztathatja [2,4].
Ásványi anyagok megelőzése?
A magasabb kalciumkészlet megvédheti a vastagbélrákot, és pozitívan befolyásolhatja a vastagbélrák lefolyását. Másrészt nőhet a prosztatarák kockázata. Ezeket a jelzéseket azonban sokkal jobban meg kell érteni további vizsgálatokkal, különös tekintettel arra, hogy az óvatosan feltételezett hatások mennyire valószínűek és mekkorák [6,12].
Jó kalcium, rossz kalcium?
Azt is megvitatják, hogy a kalcium játszik-e szerepet és milyen szerepet játszik a széleskörű szív- és érrendszeri betegségek, például a szívroham kialakulásában. A jelenlegi adathelyzet nem enged egyértelmű következtetéseket levonni. A lehetséges védő- vagy káros hatásokat jól elvégzett, hosszú távú tanulmányok révén kell konkrétabbá tenni, mert jelenleg számos ellentmondó eredmény van [5,7,10,12].
Tehát további kutatásokra van szükség e fontos kérdések megvilágításához. Végül is sok nő kalcium-kiegészítőket szed az oszteoporózis okozta csonttörések ellensúlyozására. A jól elvégzett tanulmányoknak jobban meg kell világítaniuk, hogy a kalcium-kiegészítők valójában milyen kockázatokkal járnak, milyen mennyiségek válthatnak ki negatív hatásokat, és mely emberek csoportjai lehetnek nagyobb veszélyben, mint mások [5,7,10,14].
A tanulmányok részletesen
Nem találtunk értelmes vizsgálatokat a vizsgált személyekkel a témában.
Információ a forrásokról
[1] Blumberg (2004)
Blumberg S. A korall-kalcium biztonságos és hatékony kiegészítő? J Am Diet Assoc. 2004. szeptember; 104 (9): 1335-6. (Összegzés)
[2] IQWIG (2014)
Az Egészségügyi Minőség és Hatékonyság Intézete - IQWIG (2014). A csontritkulás megelőzése. Letöltve: 2015. szeptember 3-án a www.Gesundheitsinformation.de oldalon
[3] Marcason (2003)
Marcason W. Mi a korall kalcium alacsony szintje? J Am Diet Assoc. 2003. október; 103 (10): 1319. Tudnivalók
[4] NIH (2013)
Nemzeti Egészségügyi Intézetek - NIH (2013). Kalcium - étrendi tájékoztató. Letöltve: 2015. szeptember 1-jén az ods.od.nih.gov webhelyről
[5] UpToDate (2015)
Kalcium és D-vitamin pótlás osteoporosisban. Hozzáférés ideje: 2018. július 9. (térítés ellenében)
[6] UpToDate (2015)
A rák megelőzése. Hozzáférés ideje: 2018. július 9. (térítés ellenében)
[7] UpToDate (2015)
Diéta a magas vérnyomás kezelésében és megelőzésében. Hozzáférés ideje: 2018. július 9. (térítés ellenében)
[8] UpToDate (2015)
Egészséges étrend felnőtteknél. Hozzáférés ideje: 2018. július 9. (térítés ellenében)
[9] UpToDate (2015)
Betegtájékoztatás: Kalcium és D-vitamin a csontok egészségéhez (túl az alapokon). Letöltve: 2018. július 9
[10] Cormick és mtsai (2015)
Cormick G, Ciapponi A, Cafferata ML, Belizán JM. Kalciumpótlás a primer magas vérnyomás megelőzésére. Cochrane Database Syst Rev. 2015. június 30.; 6: CD010037. (A felülvizsgálati cikk összefoglalása)
[11] Robb-Nicholson (2013)
Egyébként orvos. Nemrégiben láttam egy TV-hirdetést a "korall-kalcium" nevű termékről, amely állítólag megakadályozza az oszteoporózist és más
betegségek. Mit tudsz róla?
Harv női egészségügyi óra. 2003. augusztus; 10 (12): 8.
Összegzés
[12] DynaMed Plus (2015)
Kalcium bevitel és pótlás
(terhelhető)
Letöltve: 2018. július 2
[13] UpToDate (2018)
Normális öregedés.
(terhelhető)
Letöltve: 2018. július 2