Élelmiszer egyensúly és táplálkozás - 4., 5. általános olvasás - Pass oktatás

A táplálkozásról szóló 4., 5. általános szövegértés: dokumentumfilm kérdésekkel + korrekció

általános

A működéséhez testünknek energiára van szüksége:

  • Légzésre, emésztésre, keringésre.
  • Az elhalt sejtek szaporodásához és pótlásához.
  • Normál fizikai és szellemi tevékenységhez.

És pontosan az általunk fogyasztott ételek teszik lehetővé ezen energia előállítását.

Valójában kémiai reakció van a belélegzett oxigén és az elfogyasztott ételek között. Ez az oxidáció energiát termel, hő formájában, amely önmagában lehetővé teszi testünk sejtjeinek megfelelő működését. Az élelmiszer ezen oxidációjával felszabaduló energia mennyiségét kilokalóriában (kcal) mérjük.

8 és 12 év között a gyermeknek 2200 és 2600 kalóriát kell fogyasztania naponta. Ezen mennyiség alatt a gyermekek kockáztatnak "táplálkozás alatt".
Ha az étel rendszeresen több mint 2600 kalóriát tartalmaz naponta, fizikai aktivitás nélkül, a gyermekeket elhízás fenyegeti. Itt van "Túlzott táplálkozás".

Az életben előfordul, hogy több kalóriára van szüksége: növekvő gyermek, terhes vagy szoptató nő, aki jelentős fizikai tevékenységet folytat. (Példa: Egy mozgatónak napi 3500 kalóriára van szüksége.)