Élelmiszer, élet a belekben - bemutató - élet hasa és válás
"Legyen az ételed az egyetlen gyógyszered" - írta Hippokratész az ie 4. században. A modern orvoslás alapító atyja abban az időben megalapozta a jelenlegi higiénikus gondolatáramokat: azzá válunk, amit megeszünk.
És bumm, itt van az a mondat, amely eltalálja a számot, amely szemtől szembe mutat minket a valóságunkkal. Ipari korú testvérek, könnyen fogyasztható gyermekek, hol lettünk? Ha főtt vagy előkészített ételeket, elhullott állatokat, fagyasztott zöldségeket és feldolgozott termékeket mechanikusan elfogyasztunk, nem lennénk-e magunkból zombik? Gépekben ?
Itt az ideje változtatni, visszahozni az életet a belünkbe. Adja meg testünknek a regenerálódás képességét, érezze végre, hogy ez a vitalitás lehelete végigfut bennünk. Aélő táplálék néhány fő alapelvet kínál a változtasson az étkezés módján... Összefoglalva az Ön számára négy oszlopban, amelyek a mindennapi életbe integrálódva szilárd alapjává válhatnak egy új életformának a hatalom felé vezető úton. SPARTÁNOK, MI A SZAKMAID ?
1. VÁLASSZON MINŐSÉGET
Annak érdekében, hogy testének fel tudja ajánlani a méregtelenítést és a legjobb táplálékforrásokkal való ellátást, MINDENKINEK ELŐTT el kell indulnia azzal, hogy egy a lehető legjobb minőségű takarmány és be kizárja a mérgező anyagokat. Lehet, hogy felesleges annak meghatározása, de megtiszteltetés számomra, hogy ezt a gondolkodást kőbe vésem: nincs értelme azt állítani, hogy nyers vagy vegán, ha a tányérját alkotó minden zöldséget peszticidekkel és vegyi műtrágyával töltenek be. !
Döntse el, hogy a lehető legegészségesebben étkezik, a legjobb forrás a saját veteményeskertje! - ti, akik a belvárosban éltek, el tudom képzelni, hogy a föld kérdése korlátozó tényezővé válik. Egyébként szezonális ételek a Ökológiai mezőgazdaság nagyon jól fog menni. És igen, kicsit drágább megvásárolni. De ne feledje, ez választás kérdése: a költségvetés mekkora részét költi ételre? Mennyi energiát költenek ételre ?
Itt van egy megindító gondolat MINDEN ÉLŐ LÉNYRE, akik az ember kivételével szinte egész napjukat és erőfeszítéseiket önmaguk táplálására fordítják. Franciaországban átlagosan vállalja, hogy jövedelme 15-25% -át költik a tányérjára ... ez szünetet ad. Csak egy igazság marad: mindig kevesebbet lehet vásárolni, de jobbat.
2. Egyél RAW
Az élő táplálék fő elve egyszerű: előnyben részesítse és minél több nyers és feldolgozatlan ételt építsen be ételeibe. Valóban, minden 40 ° C feletti főzés elpusztítja a nyers termékek természetes enzimeit, valamint a legtöbb vitamint. Rosszabb esetben néhány erőszakosabb főzési módszer jelentős változásokat okoz a molekulák szerkezetében, és az ételt mérgezővé változtatja. !
Ez a helyzet például a régi jó nyári grilleddel. A szénégetés során dioxinban gazdag füst keletkezik, amely szó szerint ugyanolyan ártalmasá teheti a pecsenyét, mint egy csomag cigaretta ... egy tanács: hagyja, hogy a grill több mint hat hüvelyknyire legyen a parázstól, és kerülje az égett zsírt - majd ideális esetben kerülje hetente négyet csapkod !
Az év hátralévő részében adjon büszkeséget a nyers zöldségeknek minden étkezéskor. Egy kedves, ropogós előétel készteti a megfelelő rágásra, és biztosítja az Önnek szükséges vitamin-, enzim- és ásványianyag-adagokat, amelyek segítenek megemészteni és feljavítani belső önmagát. És a kezdetekhez, ha egy kicsit nehéz neked, és nehezen tudsz emészteni rostok és nyers zöldségek, vásároljon elszívót, hogy kihasználhassa a friss gyümölcs- és zöldséglevek előnyei !
3. FERMENT ÉS BETEGSÉG !
Ha teljes vitalitását szeretné elérni, akkor a vitaminok és ásványi anyagok hatalmas mennyiségű bevitele segít Önnek, de ez nem lesz elég: meg kell tanulnia megtakarítani az elköltött energiát is. De ha a napodnak van olyan ideje, amikor MAXIMÁLIS erőforrásokat mozgósítasz ... az emésztésed során van. Most pedig pár, itt az ideje, hogy az enzimekről beszéljünk.