Élelmiszer kalória táblázat keresővel

A "kalória" szó mindenki számára jól ismert kifejezés, amely gyakran kapcsolódik a fogyás. A jó egészség érdekében egy felnőtt nőnek elvileg napi 1800 és 2500 kilokalóriát kell fogyasztania, míg a férfinak 2000 és 2800 kilokalóriát.

keresővel

A kalóriaigény azonban számos paraméter, például életkor, súly, fizikai aktivitás, a személy (terhes nő, beteg ember) egészségi állapota szerint változik.

Minél többet edz, annál többet kell növelnie a kalóriabevitelben. Ennek van értelme, mivel a fizikai tevékenységek segítenek napi kalóriát éget. De mi a kalória? Miért érdemes ezeket figyelembe venni a diéta során? Hogyan számítják ki egy edény kalóriáját? Hogyan lehet a legjobban kiszámítani a különféle ételek kalóriáinak számát ? Hány kalória van ebben vagy abban a receptben ? Segítünk tisztábban látni !

Kalória táblázat

Gyorsan használja ezt a kalóriatáblázatot az összes élelmiszer energiaértékének megtalálásához.

Kalória: széles körben használt fogalom

Az emberi test energiafelhasználása

A fő ételek energiafogyasztása

Itt van a 100 g gyümölcsben biztosított kalória a következő: barack = 35 kcal, a málna 50 kcal, passiógyümölcs 110 kcal, gyömbér 40 kcal. Egyéb gyümölcstermékek, például a gránátalma 69 kcal, kivi 56 kcal, licsi 66 kcal, mandarin 30 kcal és mangó 58 kcal.