Élelmiszer kalóriák Ételenként kalóriák

Üdvözöljük a kalória ételenként. Ez alapvető kalória-információkat nyújt a leggyakoribb élelmiszerekhez. Bemutatja a dietetika megfelelő megértéséhez elengedhetetlen adatokat, de mindenekelőtt további információkat nyújt, amelyek lehetővé teszik, hogy konkrét lépéseket tegyen napi fogyasztási szokásai tekintetében. Bár hasznos tudni az elfogyasztott ételek kalóriatartalmát, gyorsan unalmas és összetett tanulássá válhat. Minden ételnek megvannak az erősségei és gyengeségei. Javasoljuk, hogy ismerje meg azokat az alapvető elemeket, amelyek lehetővé teszik, hogy az egészségének megfelelő döntéseket hozzon. Itt van egy konkrét példa: A burgonya nagyon alacsony kalóriatartalmú, de lassú cukrot biztosít, ami sokáig eltarthat. (Valójában ezekhez az ételekhez hozzáadott köretek magas kalóriatartalmúak, zsír- és cukortartalmúak; o) Egyes ételek gyorsabban oldódnak, mint mások. Meg kell tanulnunk gyorsan észrevenni őket, hogy ez reflexzé váljon, lehetővé téve számunkra a szükséges helyettesítéseket.

Tanulja meg a színek használatát

Az egyes kiválasztott ételek kalóriatáblázatában meg fog jelenni egy színkód, amely segít gyorsan megjegyezni az étel anyagcserére gyakorolt ​​hatásait. Három szín áll rendelkezésre.

• A piros megmondja, hogy ez egy elkerülendő élelmiszer,
• a sárga figyelmeztet a mértékletes és végső fogyasztásra,
• a zöld elmondja, hogy ez egy alapvetően egészséges étel, amelyet túl nagy aggodalom nélkül fogyaszthat. Egyszerű, könnyű és alkalmazható.

---