Élelmiszer ötvöző egészséges táplálkozás fórum
Tag 2002.12.24-től
4 hozzászólás (ø0/nap)
2002. október 31. óta tagja
637 hozzászólás (ø0.1/nap)
Ha jól tudom, szerdától új BRIGTTE diéta lesz.
LG szupermama, * aki néhány fontot is szeretne lefogyni *
2002. október 31. óta tagja
637 hozzászólás (ø0.1/nap)
Tag 2002.04.03-tól
82 hozzászólás (ø0.01/nap)
A kilóimmal végzett sok fel és le után most megtanultam, hogy a saját étkezési szokásaidnak csak egy hosszú távú változásnak van értelme, vagyis korlátozott ideig nem kell diétáznod, de valóban ügyelj arra, hogy minden, amit eszel, csak a Zsírból van kalóriája. Néhány hete főzök ezzel az úgynevezett LowFett 30 módszerrel, és észrevettem, hogy a fogyás remekül működik. Előnye, hogy azt ehet, amit akar, és nem kell semmit sem nélkülöznie.
A 3 aranyszabály könnyen megjegyezhető:
- Egyél, ha éhes vagy
- Állj meg, ha jóllaksz
- Minden, amit eszel, a zsírból származó kalória legfeljebb 30% -át tartalmazhatja.
És nagyon fontos, hogy legalább annyi kalóriát fogyasszon, amennyi elérte az alapanyagcserét, hogy kikapcsolja a jo-jo hatást. Ráadásul sok ivás és természetesen testmozgás. Akkor működik.
A kedvenc receptjeinek zsírtartalmát csökkenteni lehet. Pl. Imádom a rakottakat, amelyek régebben tejszínnel és vastag sajtréteggel voltak a legjobbak. Ma tejszín helyett csak legfeljebb 4% zsírtartalmú kávékrémet használok, a vékony sajtrétegem alá pedig néhány zsemlemorzsát teszek. Aztán a rakott ételem ugyanolyan jó ízű, és rengeteg zsírkalóriát spóroltam meg.
Azt is láttam, hogy a Poppelvog új szálat indított alacsony zsírtartalmú receptekkel, ezért számos LF30 receptet fogok közreműködni.
Vegye fel a kapcsolatot, ha további információt szeretne.
Üdvözlettel
pogány
Tag 2002. december 24-től
4 hozzászólás (ø0/nap)
Nem szeretek kalóriákat számolni! Ezért nincs Brigitte diéta.
Az ételkombinációval 2 év alatt körülbelül 20 kilót fogytam, majd az ételkombinációval 3 évig tudtam tartani a súlyt. 2000-ben találkoztam a jelenlegi barátommal, aminek eredményeként abbahagytam az ételkombinációt. Ettől kezdve a súlyom ismét megnőtt.
Üdvözlet
Tag 2002.12.24-től
4 hozzászólás (ø0/nap)
Az ételkombináció nemcsak diéta, hanem elsősorban étrendváltás! Meg vagyok győződve az ételek kombinálásáról. Csak sajnos visszaesett (lásd a szupermamára adott választ).
Csak az első két szabályodat tudom megerősíteni - a harmadikról nincs tapasztalatom. Az ital és a testmozgás szintén hasznos, ha az étel kombinálásával lefogy.
Ennek ellenére köszönöm ezt a tippet
Tag 2002. január 17-től
19 035 hozzászólás (ø2.76/nap)
Mivel az ételkombináció nem diéta, hanem étrendváltás, az alacsony zsírtartalmú recepteket ízletes módon is elkészítheti.
Az étel kombinálásával mindent meg lehet enni, amit korábban ettek, de nem együtt.
Az elv egyszerű, de magyarázatot is igényel.
Rövid ideig futottam ételt kombináló szemináriumokat, és nagyon szórakoztató a hagyományos recepteket az ételek kombinálásának elvévé alakítani.