Élelmiszer tippek a tiszta úton
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Alig olyan divatos, mint a méregtelenítés! Végül is ki ne akarná hébe-hóba megtisztítani testét minden méregtől és elveszíteni néhány plusz kilót? Sajnos a gyengébb én gyakran túl nagy ahhoz, hogy klasszikus éhgyomri kúrán menjen át, és a gyümölcslé tendencia is inkább kínzásnak, mint élvezetnek hangzik. Hatékony és egyben kíméletes alternatíva az USA-ból származó "Clean Program" méregtelenítő kúra, amellyel olyan hollywoodi sztárok esküsznek, mint Gwyneth Paltrow vagy Demi Moore: nulla étrend helyett napi egy étkezést eszel, ráadásul egészséges turmixokat és étrend-kiegészítőket, amelyek segítenek a szervezet méregtelenítésében. Kipróbáltuk a 21 napos programot, és valóban lelkesek vagyunk - a bőr izzik, könnyűnek és hihetetlenül fittnek érzi magát, a híres délutáni mélypont már a múlté, és sokkal jobban alszik. További plusz: a rettegett jo-jo effektus nem jelentkezik!
A Tiszta programot az amerikai orvos alapította Dr. Alejandro Young. Egy interjúban elmondta nekünk, hogy pontosan hogyan működik a programja, mely ételek tartoznak az egyes étlapokhoz, és mik a legjobb motivációs tippek egy méregtelenítés során .
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A koncepció
„A böjtkúrák gyorsan, de nagyon radikálisan megtisztítják a testet. Akik viszont csak egészségesen táplálkoznak, nagyon lassan méregtelenítenek ”- mondja dr. Fiatalabb. Hatékony, de kíméletes viszont a Tiszta program mottója: könnyen emészthető fehérje turmixok, amelyek minden fontos tápanyaggal ellátják a testet, helyettesítik a reggelit és a vacsorát. Az étrend-kiegészítők, például a probiotikumok és az enzimtabletták is serkentik a méregtelenítési folyamatot. Ráadásul egy szilárd ebédet fogyasztanak a pontos táplálkozási terv szerint. Miért délben? Dr. Younger „12 órás ablaknak” nevezi: a test csak akkor tud méregteleníteni teljes sebességgel, ha a vacsora és a reggeli között 12 óra van. A hagyományos méregtelenítő kúrákból ismert súlyingadozások a Tiszta program után nem fordulnak elő: „A kúra során megtudhatja, hogy mely ételek hasznosak a szervezet számára, és melyek nem. A legjobb esetben pedig a reggelit hébe-hóba egészséges rázással helyettesítheti ”- magyarázza.
Minden az elején
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A méregtelenítő kúra előnyei? "Az olyan egészségügyi problémák, mint a fejfájás, az emésztési zavarok, az allergiák, a súlyproblémák vagy a depresszió, enyhíthetők és egyes esetekben teljesen gyógyíthatók" - mondja Dr. Fiatalabb. A testnek azonban először meg kell találnia új egyensúlyát, a klasszikus mellékhatások, mint például a fejfájás vagy az édesség utáni vágy, kezdetben teljesen normálisak. Ezek Dr. Jungers tippek a motiváció fenntartásához a korai szakaszban:
1. Ha fejfájása van, vegyen be további magnézium tablettákat.
2. Általában öt napig tart, mire a test elszakad régi étkezési szokásaitól. Ez idő alatt sok vizet kell inni és lúgos ételeket, például zöldségféléket fogyasztani.
3. A cukor utáni vágy alultápláltságra utalhat. Remegésekkel és egészséges ebéddel a Tiszta Program elegendő kalóriát biztosít, így ez a szakasz gyorsabban telik el, mint más kúrák esetén.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Azok, akik érzelmileg instabilak, gyakran esznek édességet! Ehelyett hívjon egy jó barátot, menjen sétálni vagy hallgassa meg kedvenc zenéjét. Akkor teljesen megszabadulhat az ilyen kezdeti tünetektől.