Kalóriabomba kávétippek a fogyáshoz az eBalance segítségével
Szöveg: Andrea Schrepfer; Fotó: eBalance
A Latte macchiato divatos, de minden benne van. Aki Patricia van Damhoz hasonlóan szeretne fogyni, majd megtartani a súlyát, sokkal jobban megy a jó öreg kávékrémmel.
Események
November van! Amit nem hagyhatunk ki ebben a hónapban
Ki ne tudná ezt: A reggeli étkezés időmegtakarítás és energiatakarékosság érdekében megtakarításra kerül, de akkor csak egy latte macchiatot ittak meg útközben? Sajnos az állítólag tiszta lelkiismeret ellentmond a kalória-összehasonlításnak. Fekete-fehérben a vajjal és lekvárral ellátott Ruchbrot (172 kcal) sokkal kevésbé fontos, mint a koffeintartalmú pick-me, az összes díszítéssel (228 kcal). A luxuskávé sem édesítetlen. Energia szempontjából ugyanolyan értékes, mint egy csokoládé. Tehát ez már nem működik apró falatként.
Patricia van Dam felismerte ezt, amikor elkezdte vezetni személyes étkezési naplóját az online fogyókúrás programhoz annabelle.eBalance.ch. Tehát a tippje: "Latte macchiato és cappuccino helyett jobb, ha kávézunk." Többek között ezzel a változtatással az appenzelli nőnek sikerült 13,5 kilót leadnia. Mivel a kávé önmagában szinte nem tartalmaz kalóriát. Az egyetlen dolog, ami hízik, az olyan összetevők hozzáadása, mint a teljes tej, tejszín, cukor, valamint édes öntetek és ízek. Ezek miatt a sör inkább gazdag desszert, mint reggeli ital. Tej, kávé tejszín vagy cukor utalványt továbbra sem szabad elvinni azoktól, akiknek ilyen kiegészítőkre van szükségük. 14, 19, illetve 16 kalóriával ezek nem túl nehézek.
Egyébként az egyre népszerűbb tejjel édesített teák nem sokkal jobban járnak, mint az új típusú kávékészítmények. A Chai Latte and Co. 150-200 kalóriát biztosít csészénként. A hagyományos tea, tej, tejszín vagy cukor nélkül viszont rendkívül könnyű ital. Ráadásul hangulatos melege csillapíthatja az éhséget vagy áthidalhatja az alacsonyat a következő étkezésig. Patricia van Dam is tudja ezt, ezért szereti maga is használni a trükköt. És ha inkább a sós változatot részesíti előnyben, a tea alternatívájaként egy húslevest iszik.
A kávéitalok kalória-összehasonlítása
Példák egy 40 éves nőre számítva, 170 cm, 70 kg.
További információk a könnyű fogyásról a annabelle.eBalance.ch oldalon találhatók
Olcsó fogyókúrás program: eBalance Duo
Sokat érhet el együtt - beleértve az álomfigurát is. Az eBalance súlycsökkentő portálon egy új, megfizethető duóprogram található párok, barátok, testvérek stb. Számára.
Regisztráljon itt: www.annabelle.ebalance.ch Három hónapos előfizetéssel 22 százalékot takaríthat meg a normál árhoz képest, például egy évvel csaknem harmadával kevesebbet fizet.
Két emberrel könnyebb lefogyni
Sokkal könnyebb két emberrel. Fogyjon is. Ingeborg Fischler és lánya, Stephanie még nagyon jól szórakoztak is.