Élelmiszerek a Staphylococcus aureus elleni küzdelemhez - CSID Mi történik az orvos
A Staphylococcus aureus, más néven Staphylococcus aureus baktérium által okozott Staphylococcus fertőzés rendkívül veszélyes lehet. Ez a baktérium bármelyikünk testében jelen van, de nem mindegyikünknél alakul ki fertőzés a szervezetben. Az egészséges étrend elősegítheti a staph fertőzések elleni küzdelmet, de erősítheti immunitásunkat is. Ezenkívül a bőr a legfontosabb védekező gát ezen baktérium ellen, és az egészséges bőr megakadályozhatja és távol tarthatja a baktériumokat, hogy ne kerüljenek a vérbe.
Az A-vitaminban gazdag ételek fogyasztása segít fenntartani az egészséges bőrt
Az A-vitamin a karotinoidokhoz tartozik, mint például a béta-karotin, a likopin és a lutein. Ez a három tápanyag köztudottan fenntartja az egészséges bőrt, valamint egyéb előnyökkel, például a szabad gyökök elleni küzdelemmel és az immunitás támogatásával.
A-vitamint tartalmazó ételek
sárgarépa. A rendszeres étrendből nem hiányozhat a sárgarépa. Például 300 gramm sárgarépa az A-vitamin ajánlott napi adagjának 184% -át adja. A friss sárgarépalé a napi szükséglet 451% -át adja. Mivel ez egy semleges ízű étel, könnyen fogyasztható salátákban, levesekben vagy más ételekkel ízesítve.
Édesburgonya. Az édesburgonya ideális karotinoidforrás. Egy közepes méretű édesburgonya az A-vitamin ajánlott napi mennyiségének 400% -át tartalmazza. Olyan fitonutrienseket is tartalmaznak, amelyek segítenek javítani a véralvadást, amelyek fontos összetevői a bőr regenerációjának, és megakadályozzák a baktériumok bejutását a vérbe egy sebből vagy vágásból. . Az édesburgonya is sok cukrot tartalmaz, ezért mértékkel kell fogyasztanunk. Ha cukorbetegségben vagy más inzulinrezisztencia-problémákban szenved, tanácsos orvoshoz fordulni, mielőtt elfogyasztaná ezt az ételt.
Zöldek. Jelentős mennyiségű karotinoid található a zöldekben is. A leginkább tápláló ételek a kelkáposzta saláta, a spenót és a török fehérrépa. 300 gramm spenót biztosítja az A-vitamin ajánlott napi szükségletének 56% -át.
paradicsom. A paradicsom likopint, a színt adó vitamint tartalmaz. Bár a legkevesebb A-vitamint tartalmaz a szervezetben, a paradicsom a listán szereplő egyéb ételekkel együtt is fogyasztható.
A Staphylococcus aureus ellen harcoló egyéb élelmiszerek
Áfonyalé. Az áfonyalé képes küzdeni a staph fertőzés ellen. A Worcesteri Műszaki Egyetem tanulmányozta az áfonyalé hatását a fertőzés bizonyos formáira, és megállapította, hogy az ital segít megakadályozni a Staphylococcus aureus növekedését. Sajnos a tanulmány nem határozza meg, hogy mennyi szükséges a staph fertőzés megelőzéséhez.
fokhagyma. A fokhagyma segít megelőzni a staph-fertőzést, és ugyanakkor erősíti az immunitást. Ez az étel természetes fertőtlenítőszert tartalmaz, antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, sőt elpusztíthatja a staph-fertőzéshez vezető baktériumokat.
Avokádó. Az E-vitamint tartalmazó ételek leküzdik ezeket a fertőzéseket, mivel ez egy antioxidáns, amely megvédi a testet és javíthatja az immunrendszert.