Élelmiszerek, amelyek javítják az álló keringést - Egészségügyi dózis
Kíváncsi arra, hogy javíthatja-e a lábkeringését ezen állapotok enyhítése érdekében? A válasz természetesen igen. Ha minden nap elkezd egy kicsit tornázni, és a következő ételeket hozzáadja étrendjéhez, akkor sokkal jobban fog élni és jobban érzi magát.
Ha javítani akarja a keringését, fontos csökkenteni a sóbevitelt. Az étel ízesítéséhez cserélje ki a sót aromás gyógynövényekkel.
A Spanyol Phlebology Society szerint a felnőttek csaknem 30% -a szenved krónikus vénás elégtelenségben. Ez az állapot a nyár folyamán súlyosbodik.
Fáradt és nehéz lábak, valamint a tágult vénák vér- és folyadékretenciót okozhatnak a borjakban és a bokákban. Mindez sok kellemetlenséget és fájdalmat okoz az érintett nők számára.
A valóságban a fő ok az gyenge keringés a lábakban. Ez egy olyan probléma, amelynek örökletes összetevője van, és befolyásolhatja a mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozás.
Amikor a lábak vénái elveszítik rugalmasságukat, szelepeik nem záródnak be megfelelően. Ez a vér felhalmozódását és a fájdalmas visszér kialakulását okozza.
1. C-vitaminban gazdag ételek
Sokan elkövetik azt a hibát, hogy nem biztosítják a szervezet számára a kellő mennyiségű C-vitamint. És ami még rosszabb: feldolgozott gyümölcsleveket vásárolnak, hisz minden szükséges tápanyagot tartalmaznak.
A legjobb gyümölcslevek, amelyeket kereskedelmi forgalomban vásárolhat, a természetes gyümölcsökből készült gyümölcslevek, akár organikus, ha lehetséges. Ez az egyetlen módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megkapja-e a gyümölcs vitaminjait és ásványi anyagait, annak érdekében, hogy stimulálja a keringést a lábak szintjén.
A narancs, a citrom és a papaya nagyon gazdag C-vitaminban, és ez segít a keringés javításában az alábbiak szerint:
- Erősíti a vénákat és a kapillárisokat
- Megakadályozza a zsír felhalmozódását a vérben
- Serkenti a keringést és csökkenti a vérnyomást, de a koleszterinszintet is
- Méregteleníti a testet, megakadályozva a vízvisszatartást
- Erősíti az immunrendszert
2. A gyömbér javítja a keringést
Ezt a csodálatos gyökeret régóta használják a természetes orvoslásban. Még akkor is, ha már gyógyszert vagy terápiát folytat a keringés javítása érdekében, a gyömbér rendszeres fogyasztása felerősíti a pozitív hatásokat.
Ezért nem cserélheti le az összes többi gyömbérkezelést, de segédanyagként alkalmazhatja. Ezért:
- Természetes fájdalomcsillapító, enyhíti a fájdalmat és a gyulladást
- Nagyon hatékony a keringés serkentésében
- Gyógyhatásainak kihasználása érdekében mindig fogyasszon friss gyömbért. Ily módon a test több tápanyagot felszív és több oxigént kap, ami segít fenntartani a vénák és artériák egészségét és rugalmasságát.
3. A tökmag stimulálhatja az álló keringést
Soha ne dobja el a tökmagot. Néha észre sem veszi, hogy egy ilyen kicsi étel milyen hihetetlen előnyökkel járhat az egészségére nézve, ami a görögdinnyemagok esetében is érvényes.
A tökmag az E-vitamin természetes forrása, amely elengedhetetlen az egészséges szövetek termeléséhez, valamint a vénák és artériák rugalmasságának biztosításához. Továbbá, tökmag stimulálja a keringést, megakadályozza a vérrögök kialakulását. Tehát ne habozzon, bármikor és bármikor fogyaszthatja őket!
4. Fokhagyma vízzel, éhgyomorra
Ez rendkívül előnyös gyógymód! Ha még nem próbálta ki, kezdje holnap. Reggeli felszolgálása előtt, egyél egy gerezd fokhagymát egy pohár vízzel a vér tisztításához és megakadályozza az atheromatous plakk lerakódását a vénákban.
Így javítja a lábak keringését, de az egész szív- és érrendszer egészségét is.
5. Görögdinnye álló keringéshez
A görögdinnye frissítő, vizelethajtó és gazdag likopinban, antioxidáns, amely a paradicsomban is megtalálható, és amely segít a vért a végtagokig "tolni".
Mivel a gyümölcs képes megakadályozni a gyulladást és a vízvisszatartást, a görögdinnye rendszeres fogyasztása megakadályozza a vérrögképződést és a visszér megjelenését - emellett kevésbé láthatóvá is teheti azokat.
6. Kurkuma (kurkuma) álló keringéshez
A kurkuma nagyon népszerű fűszer a keleti orvoslásban, és apránként kezd teret nyerni Nyugaton is. Pörköltekhez adható, mert kellemes színű, de különleges íze miatt kiválóan pótolhatja a sót is.
Nem számít, mi motiválja kipróbálni, ne felejtsük el, hogy a kurkuma rendkívül hasznos az egészségre, amint látod:
- Gyulladáscsökkentő, antiszeptikus és erős antioxidáns
- Javítja a vérkeringést
- A gyenge keringés miatt enyhíti a lábak fájdalmát és nyomását
Ne felejtsük el, hogy a lábak keringésének javítása érdekében ki kell iktatni a sót az étrendből, sok folyadékot inni és minden nap tornázni. Ezek az apró, de fontos változások javítják életminőségét. Mi lenne, ha ma kezdődne?