Élelmiszerek, amelyek megakadályozzák a porckopást - az egészség javítása
Az étel fontos szerepet játszik a porc gondozásában. Noha a kopást egyedül nem tudják helyrehozni, tápanyagaik nagyban hozzájárulnak a porcok korai kopás, károsodás és néhány degeneratív betegség elleni védelméhez.
Amint az Aging Clinical and Experimental Research folyóiratban megjelent tanulmány rámutat, az étrend kulcsfontosságú az olyan betegségek, mint például a porc kopása által okozott betegségek progressziójának késleltetésében. Tehát melyek azok az ételek, amelyek elősegítik a porc regenerálódását?
Mi a porc funkciója?
A porc funkciója a csontok összekapcsolása és a mozgékonyság biztosítása. Ezek azonban nem olyan kemények, mint a csontszerkezetek, vagy annyira rugalmasak, mint az izmok. Fontos erre figyelni. Valójában ezek olyan szövetek, amelyeket sérülés után nagyon nehéz helyrehozni.
Ez különféle fájdalmakat okoz, beleértve az ízületi gyulladást is. A rándulások szintén gyakori sérülések. Általánosságban a leginkább érintett területek a következők:
- Pegs
- Térd
- Mandzsetta
- Könyök
- Vállak
A porc károsodhat súlyos égési sérülések vagy balesetek miatt is. A sérülések nagyon fájdalmasak, sőt mobilitási problémákat is okozhatnak.
„A folyamatos sérülések és olyan betegségek, mint az ízületi gyulladás, porckopást okozhatnak.
Melyek a porckopás okai ?
A BioMed Research International publikációja szerint az életkor és az öregedés a porcromlás egyik oka. Vannak más kapcsolódó kockázati tényezők is:
- Degeneratív betegségek
- Túlzott fizikai aktivitás
- Elhízottság
- Feszültség
- Nehéz tárgyakat cipelni
- Elégtelen tápanyagellátás
Létfontosságú, hogy a porc egészséges maradjon, különösen a térdben ülők. Valóban, szinte az egész test súlyát viselik. Így az elváltozások vagy sérülések leggyakoribb tünetei a következők:
- Fájdalom a végtag vagy az ízület mozgatásakor
- A terület mozgásának korlátozása
- Deformáció
- Gyulladás
- Pirulás
Élelmiszerek, amelyek megakadályozzák a porckopást
Érdemes néhány részletet felvenni azokról az élelmiszerekről, amelyek gondoskodnak a porcról. Először is, fogyasztásuk nem gyógyít meg egy betegséget, ezért nem jelent kezelést. Másrészt elengedhetetlen, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrend részévé tegyük őket, mivel nem fedezik az összes táplálkozási igényt.
A porcok, más szervekkel ellentétben, nem képesek tápanyagokat kapni a véráramon keresztül, avaszkulárisak. Tehát ahhoz, hogy megkapjuk azokat a tápanyagokat, amelyek jó állapotban tartják, szinoviális folyadékkal és perichondriummal rendelkezik.
- A ízületi folyadék jelen van az ízületekben, és felelős a porcsejtek (kondrociták) tápanyagellátásáért.
- A perichondrium sűrű, szabálytalan rostos szövetréteg, amely a porcot takarja. Feladata a hialin és a rugalmas porc tápanyagainak biztosítása.
Tápanyagok, amelyek nem hiányozhatnak
A porcokat érintő betegségben szenvedőknek rendszeresen orvosi ellenőrzéseket kell végezniük, mivel különféle kezelési formákra lehet szükség. Az étrend meghatározásához táplálkozási szakembert is fel kell hívni. Az ajánlott tápanyagok általában:
- A-, C- és D-vitaminok
- Kalcium
- Lizin
- Foszfor
- Fluor
- Magnézium
- Fehérje