Élelmiszerek, amelyek prot puffadást okoznak; gyengéd bélflóra

Olvasási idő: 2 perc

prot

Napi néhány gáz elengedése szerény ár lehet a jó egészségért.

Az olyan zöldségek, mint a brokkoli, a káposzta, a trendi kelkáposzta, a bab és a lencse, néhány nap elteltével megnövelik a bélflóra jótékony baktériumainak szintjét - írja az amerikai NPR állami rádió honlapja. Ezek a baktériumok azonban bélgázokat termelnek: megtámadják azokat a rostokat és szénhidrátokat, amelyeket nem emésztünk meg, és szén-dioxid, hidrogén vagy metán formájában szabadítják fel őket, legtöbbször szagtalanul. A kén felszabadulásakor viszont a gázok szagúvá válnak.

Purna Kashyap gasztroenterológus kategorikus:

„A gázt okozó ételek fogyasztása az egyetlen módja annak, hogy a bélben lévő baktériumok tápanyaghoz jussanak. Ha nem etetnénk őket szénhidrátokkal, akkor nehezebben élnének a belekben. ”

Különösen azért, mert a bélbélnek ezek a kis tányérjai, amelyek a billióban vannak, olyan molekulákat hoznak létre, amelyek erősítik az immunrendszert, megvédik a beleket és megakadályozzák a fertőzéseket.