Élelmiszerek az egészséges szexuális mobil élethez
Az extravagánsokhoz afrodiziákumok szükségesek; azok az emberek, akiknek fogalmuk van a táplálkozásról, tudják, hogy a szex csak a fizikai válaszunk a hormonok kaszkádjára.
A szexuális vágyat azonban aktív elméje és egészséges, megfelelően táplált teste tartja fenn.
A szexuális élet, szorosan összefügg az étrenddel
Az idegrendszer működése, az "egészséges" hormonszint és a kismedencei akadálytalan keringés elengedhetetlen a szexuális teljesítményhez.
Mindezek kordában tartása érdekében az étrendnek zöldségekre, búzát és egyéb szénhidrátokat tartalmazó termékekre, rengeteg gyümölcsre és zöldségre, valamint mérsékelt mennyiségű fehérjére kell épülnie. Az ilyen étrend számos vitamint és ásványi anyagot biztosít a szervezet számára - írja a Reader's Digest.
Rendkívül fontosak a C-vitaminban gazdag citrusfélék, amelyek erősítik az erek falát, valamint az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, esetleg gabonafélékkel, búzával és zöldségfélékkel kombinálva, amelyek a tartalmazott riboflavin miatt különösen előnyösek a nők és reproduktív rendszerük számára.
E-vitamin és szexuális funkció
Bár ezzel kapcsolatban nincsenek klinikai vizsgálatok, sok szakértő úgy véli, hogy az E-vitamin egészséges kiegészítése nélkül, amelyet olajokból, margarinból, diófélékből, magvakból, zöldségfélékből és búzacsírából nyernek, a szexuális funkciók szenvednek.
Mozgás, létfontosságú az endorfinok előállításához
A fáradtság és a depresszió az egészséges nemi élet fő ellenfelei.
Az ellenük való küzdelem érdekében ajánlott egy rendszeres edzésprogram, amely stimulálja az endorfinok, a jólét állapotát adó vegyi anyagok termelését.
Természetesen nem kell megvárnunk, amíg a depresszió alábbhagy, hogy sétálhassunk a parkban. És ebben az esetben a megelőzés a legjobb módszer.
Bizonyos esetekben a vashiány vérszegénységhez vezet, ami fáradtságot eredményez. A hús és hal, diófélék és magvak, zöldségek, gabonafélék és búza, valamint kandírozott gyümölcsöket tartalmazó étrend biztosítja a szervezet számára a szükséges vasat.
Cink, elengedhetetlen a nemi működéshez
A cinkről ismert, hogy szorosan kapcsolódik a szexuális funkciókhoz, bár még nem sikerült megállapítani, hogy miként ébreszti a vágyat.
Kellő mennyiségű cink nélkül a gyermekek szexuális fejlődése késik. A cink elengedhetetlen a hím felnőttek esetében is a spermium termeléséhez.
A cink természetesen megtalálható az állati eredetű termékekben, beleértve a tenger gyümölcseit (és különösen az osztrigákat), a csirkét és a májat, de a tojást, a tejet, a babot, a diót és a búzát is.
Alkohol és cigaretta vagy tisztességes szex?
William Shakespeare leginkább képlékeny módon fejezte ki azt a hatást, amelyet az alkohol érzékeny pillanatokra gyakorol: "ez vágyat vált ki, de elveszi a teljesítményedet".
A túlzott alkoholfogyasztás felveti a gátlások gátját, de ez a látszólagos szabadság gyorsan depresszióvá válik. Az alkohol hatása a férfiakra hasonló, mint az ösztrogén nevű női hormoné a férfiasságra, impotenciát okozva a nagy ivókban.
A nikotin viszont az artériák ellensége, ritkítja és szűkíti az ereket, beleértve azokat is, amelyek eljutnak a medence területére.
A lehető legkevesebb telített zsír
A telített zsírok magas szintje csak az erek falán lerakódik, és a vér koleszterinszintje drámaian megnő.
Nemcsak a szív közvetlen közelében lévő erek, hanem a pénisz területén lévő erek is szenvednek. Megfelelő vérkeringés nélkül a férfi nemi szerve nem tud reagálni az agy által küldött üzenetekre, és nem képes kielégíteni a szexuális vágyat.