Élelmiszerek egyensúlyának helyreállítása, hol kell kezdeni a Les Carnets d-t; Ana

Az Instagram-fiókomban a fogyásommal kapcsolatosan feltett számos kérdés után ebben a cikkben úgy döntöttem, hogy apró tippeket és tanácsokat adok számomra. Személy szerint 1 év alatt megszabadultam a 18 kilótól, pontosan egy év telt el azóta, hogy véget vetettem az egyensúlyomnak, és még nem randevúztam, nem nyertem vissza egyetlen kilót sem !

Ráadásul visszatért az iskolába, így jó alkalom jó határozatok meghozatalára az év hátralévő részében !

Határozza meg súlygyarapodásának okát:

• Rosszul eszem? Túl zsíros, édes ?
• Nem eszem eleget étkezéskor/kihagyok-e egy ételt és hirtelen megkóstolom ?
• Van-e mozgásszegény életmódom, és nem költöm eleget ?
• Kipróbáltam már több diétát, amelyeknek csak rövid távú hatása volt ?
• ...

Indítson el egy ételt, amely egyensúlyba hozza a 3 vezérmotívumot:

1. Tudatosság: Azt mondanám, hogy a tudatosság csak az új életed kezdete. Ez az a nap, amikor azt mondod magadnak, hogy "ez nem megy jól, reagálnom kell", amikor végre végre jó irányba terelheted a dolgokat! Senki más, csak ÖN nem lehet ez a tudatosság.
2. A változás iránti vágy: Miután a tudatosság megtörtént, azonnali, azt akarod, hogy a dolgok megváltozzanak, szeretnéd látni, ahogyan tested felnövekszik, fejlődik, jól érzed magad a testedben DE SZINTÉN a fejedben. Mert amikor rosszul van a bőrödben, a testedben szükségszerűen fáj a fejed.
3. Motiváció: Tehát ez a motiváció arra készteti, hogy ne add fel! Ő fogja mondani, hogy tegye le azt a pizzadarabot, mert már ettél, ő az, aki arra készteti, hogy tésztaételt válasszon, nem pedig a szomszéd nagy hamburgerét.

---