Élelmiszerek; mit tiltson be az étrendjéből
Nyáron korlátlan fagylalt és barbecue.
De vajon valóban biztonságos-e? ?
Összeszámolunk Monica Auslander dietetikussal, hogy kiderítsük a nyári ételek összes ártalmát.
Kerülje: túlsült hús a grillen
A nyár az barbecue szezon. Kivéve, hogy a túlfőtt állati fehérjék és magas hőmérsékleten (nyílt lángon vagy szénen) olyan vegyi anyagokat fejlesztenek ki, amelyek növelhetik a rák kialakulásának kockázatát.
És minél többet eszik ilyen típusú ételeket, annál nagyobb a kockázat.
Ahogy Dr. Auslander mondja: „Táplálkozási szempontból nem kell minden nap állati húst enni. Az állati fehérjéket növényi fehérjékkel helyettesítheti ».
>>> A túlfőtt húst a következőre cserélem: grillezett zöldségek, amelyek nem bocsátanak ki méreganyagokat !
Hot dog: nyáron be kell tiltani !
A feldolgozott húsok, mint a virsli virsli, károsak lehetnek az egészségre.
A WHO (Egészségügyi Világszervezet) felismeri az ok-okozati összefüggést a vastagbélrák kialakulása és a módosított élelmiszerek között.
A hot dogokon kívül ez a veszély kiterjed minden olyan sós vagy füstölt állati termékre (például hideg húsokra).
Getty képek/Jonathan Kantor/Lauri Patterson/DR
>>> A hot dog kolbászt a következőre cserélem: csirke filé vagy feldolgozatlan hal.
Gránitok nyáron. rossz ötlet
Bizony, a granita nyáron üdítő. Kivéve, hogy a valóságban szirupból készülnek.
Ezért a cukor, amely felkelti az étvágyat, és nagyon-nagyon éhes lesz. Ezenkívül a szirupok nem természetes alapanyagokból készülnek. Egészségtelen színezékeket tartalmaznak.
Getty images/Katheryn Russell Studios/WestEnd61/DR
>>> Felcserélem a granitámat egy természetes szorbettre (előtte nézd meg az összetételt!).
Egyébként megtanítjuk, hogyan készítsen házi fagylaltot fagylaltkészítő nélkül.
Nyáron félretesszük a matt Maragharitast és Piña Coladát
A koktélok a fagylaltok nagyon rosszak !
Még azok is, amelyek friss gyümölcslevekből készülnek, gyakran tartalmaznak hozzáadott cukrot, ezért rendkívül kalóriatartalmúak. !
Dr. Auslander elmagyarázza, hogy az alkohol általában növeli az étvágyat, lassítja az anyagcserét és gátolja a tápanyagok felszívódását.
Getty images/Brian Higwara/jml05571/DR