Élelmiszerek stimuláló l; a fogyás érdekében elkerülendő étvágy
Ha odafigyel az alakjára és az egészségére, jobb, ha ismeri az eredeteket. Ezek valóban étvágygerjesztő ételek, amelyeket érdemes kerülni vagy mérsékelten fogyasztani, ha jó formában akarsz lenni.
Küldetés jó egészség és fogyás - felejtse el ezt a 10 étvágygerjesztő ételt
1. Sajt
"Az emberek úgy vannak programozva, hogy opioid-válaszra reagálnak a tejben található fehérjére (kazein), így a csecsemők megfelelő mennyiségű anyatejet fogyasztanak" - mondja Julieanna Hever, növényi dietetikus, vegán étrend szerzője. „A sajt, amely a tej koncentrált formája, szintén ezt a hatást váltja ki. Ezek a fehérje-vegyületek, az úgynevezett casomorfinok, a magas zsír- és sómennyiséggel kombinálva felelősek a sajt népi megszállottságáért. Tehát minél többet eszel, annál inkább vágysz rá. "
2. Cukor
A cukor és minden társa erősen addiktív a dopamin fokozott felszabadulása miatt. Ezért gyorsan megragad néhány cukorkát, vagy ihat egy nagy csésze gyümölcslevet anélkül, hogy jóllakna.
3. Alacsony rosttartalmú ételek
Számos olyan étel, amely éhesvé tesz bennünket közvetlenül az elfogyasztás után, túlzottan feldolgozott, finomított és hiányzik belőle a rost előnyei. És miért olyan fontos a rost? Mert ők lassítják az elfogyasztott ételek felszívódását a véráramba. Az inzulin felszabadul az emésztési folyamat elindításához és a cukrok eltávolításához a vérből. Tehát azok az ételek, amelyek felgyorsítják az inzulin reakciót, éheznek bennünket.
4. Gyümölcs turmixok
Ha a kávé turmixok fehérje és zöldségmentesek, az csak fruktóz. Ennek eredményeként a vércukorszint gyorsan emelkedik, majd összeomlik. Ráadásul általában túl alacsony a kalóriatartalom ahhoz, hogy jóllakhasson, ami utána több ételre vágyik.