Élelmiszerek szakaszos böjtje - Accrosport Auberville

Hogyan lehet fogyni? Az időszakos éhgyomri módszer megfelelő lehet az Ön számára. Itt található az alapja annak, amit tudnia kell erről a diétáról.

élelmiszerek

Ma már több száz étrend létezik szerte a világon. Franciaországban a nők közel 30% -a már öt étrendet követett életében, 9% pedig már tíznél többet (Serge Hercberg tanulmánya). Valójában sok ember számára nagyon bonyolult lehet a diéta betartása. Munkának tekintik őket, tartózkodunk sok ételtől, és a diéták gyakran szigorúak, ezért néhány hét múlva gyorsan elbátortalanodunk és gyorsan lemondunk róluk.

Van egy hatékony és kevéssé ismert megoldás, amely nem diéta, hanem étkezés egyik módja: szakaszos böjt. A "gyors" szó megijesztheti Önt, mégis sok ember által elfogadott módszer.

Szaggatott böjt: mi ez ?

Ez abból áll, hogy étkezés nélkül megy, vagy nagyon keveset eszik több órán át (12-16 óra között). Vagy az étkezési periódusok felváltása azokkal, amikor nem eszünk, például minden másnap. Az ötlet nem a kalóriák csökkentése, hanem máskor való fogyasztás. Általában minden este 6-10 óráig böjtölünk. A valóságban tehát nem diétáról, hanem inkább étkezési magatartásról van szó.