Elemzés 7 évvel fiatalabb - Sport-Tiedje - Das Fitness Blog
A múlt héten visszatekintettem és megosztottam néhány részletet arról, mit tapasztaltam a sportolás során. Ma a jelenre fókuszálunk. Előttem a Sport-Tiedje fitneszelemzésének 2 "személyes értékelése" áll. Az egyik, három hónapos a kényelem megnyilvánulása volt, vagy legalábbis kiegészítés az ingatlan felépítésével. A jelenlegi értékelési eredmény azonban valami egészen más bizonyítéka: Nagyon jól tudsz változni, a mindennapi életben egy kicsit több testmozgás sokat hoz, és - még akkor is, ha nagyon nehéz túltenni magam az ujjaimon - A sport a fiatalok igazi kútja.
Az értékelés első mondata ugyanaz marad: "Gratulálunk, sikeresen elsajátította a Sport-Tiedje fitnesz elemzését." És ez rendben is van, elvégre szükség van egy bevezetésre. Ennek ellenére, amikor megnyitottam az új értékelést, nem tudtam elnyomni egy apró, önelégült vigyort. Ami a bevezetőnél sokkal jobban magára vonja a figyelmet, az egy vastag színes blokk a „Biológiai kor” címszó alatt. 3 hónappal ezelőtt lángolt és piros volt, mint a jelzőtűz, és ez volt a régóta esedékes rajtjelzésem, amiért kicsit kiszabadultam a kvarkból. A tömb most zöld. Nekem van biológiai korom egy rémisztő 39 évről egyenesen fiatalos 32-re csökkent. Ha továbbra is többé-kevésbé rendszeresen edzek, eljutok a 29 évhez, amelyet szeretek kijelenteni.
Olyan vagyok, mint a Gouda sajt
A 3 hónap alatt 7 kg-ot fogytam. Ez csak a töredéke annak a lenyűgöző 23 kg-nak, amellyel az egyik Kilo-for-Cash résztvevőnk megbirkózott, de még mindig nagyon elégedett vagyok. Több mint 30% -kal csökkentem a zsírtömegemet. Mint politológus és marketing alkalmazott, tudom, hogyan változtathatom meg a kulcsfigurákat kissé lenyűgözőbbnek. De a testzsír 23,1% -ról 16,1% -ra történő változása nagyon jó volt, azt mondták nekem. Ennek megfelelően testem sovány tömegét 83,9% -ra növeltem. Sajtként zsírszint lennék, mert 40% a szárazanyagban (testtömeg mínusz testvíz). Ez jó a sajtnak, és mellesleg az embereknek is.
Valójában néha elképesztően fejlődtem a többi teszten. A piros helyett most a zöld a domináns szín az értékelésben. Az erő elem alatt ez áll: „Az erőgyakorlatok kiértékelése azt mutatja, hogy te, a korosztályod normái alapján átlagon felüli Teljesítmény. "Hihihi: 1. 3 hónappal ezelőtt még mindig ez volt a szó:" az átlag alatt ". 2. Az arcod korosztályában! Most áttérek a fiatalabbakra.
Nem sikerült egyensúlyban
Következő cél: 30 éves kor alatt lenni
Szerencsére ez a két lefelé mutató külső nem rontotta el az eredményemet. Összegzésként elmondhatom: 7 kg-ot fogyott, izomtömeg növekedett és jelentősen csökkent a testzsír. És sok minden megváltozott a mobilitás és a légzés szempontjából. Elégedett vagyok és biztos vagyok benne, hogy legalább megtartom az eredményeket. És ki tudja, talán a 29 év még mindig itt van ...
Most eleget tiszteltem, és szeretnék köszönetet mondani közvetlen és közvetett segítőimnek. Sarah-nak az edzéstervekért, a magyarázatokért, az intésekért. Thore-nak a türelméért, ha a hozzájárulásom egy napot késett. Finnnek fényképezésért (és néha szerkesztésért). Gordonnak kedves szavakért és érdekes edzésért. A kételkedőkkel a kis motivációs lendületért. Az összes többi kollégámmal, akik kedves szavakat adtak, amelyeket magammal vittem. És természetesen a Sport-Tiedje-nél az alkalomért. De a legnagyobb köszönet mindenkinek jár, aki elfeledettnek érzi magát.
Esetleg ezek is érdekelhetnek:
- 7 tipikus edzési hiba (nemcsak) a nők részéről
- Erősen izmos: mindenkinek megvan a maga ideje
- Mi vagyok fertőzött?
- Jelentkezem Eckermannra!
- Sport és ital