Élet kenyér nélkül - belépés az alacsony szénhidráttartalmú étrendbe - LCHF Németország
Akit érdekel az egészséges táplálkozás, az nem fog Dr. Wolfgang Lutz vége. Orvostudományt tanult Bécsben és Innsbruckban, habilitációját 1943-ban kapta meg a Bécsi Egyetemen. A második világháború után belgyógyászként dolgozott Salzburgban. "Leben ohne Brot" (Élet kenyér nélkül) című könyve az alacsony szénhidráttartalmú étrend tudományos alapjaival foglalkozik.
Élet kenyér nélkül
Mi váltja ki a civilizált emberiséget sújtó sok krónikus betegséget - arterioszklerózis, szívroham, osteoarthritis, gyomor-bélrendszeri betegségek, elhízás, cukorbetegség? Dr. számára Lutz számára egyértelmű volt, hogy a nem megfelelő étrend a hibás: nemcsak túl sokat eszünk, hanem rosszat is, különösen túl sok cukrot és keményítőt. Aki nem ismeri a könyvet, itt olvashatja: [PDF] Élet kenyér nélkül
Szombati Péter olvasónktól kaptuk ezt a tippet, nagyon köszönöm érte.
Inkább egy igazi könyvet tartana a kezében? Akkor kérem, rendelje meg itt. Bármely más könyv címet megrendelhet Fachmedien szakértőtől. Támogasson egy kis kiadót, akinek fontos az egészség és a táplálkozás.
Alacsony szénhidráttartalom - Egyél természetes módon
Alacsony szénhidráttartalom/LCHF/Keto azt jelenti, hogy a lehető legtermészetesebben étkezzünk, mesterséges adalékanyagok nélkül. Ételeket vásároljon az évszaknak megfelelően, és ha lehetséges, a regionális beszállítóktól. Ennek a diétának az a célja, hogy újra megtanulja hallgatni a testet arra, amire valóban szüksége van éhes állapotában, és abbahagyni az evést, amikor a test jelzi, hogy tele van. Sokan már azt sem tudják, mikor vannak tele, a mottó szerint: azt eszik meg, ami a tányéron van. Gyakran feltételekhez kötjük, hogy bizonyos időpontokban dolgozzunk. Ha például az ebédet mindig 13 órakor fogyasztják, akkor az éhség érzése ilyenkor automatikusan felmerül. A „meg kell ennem valamit” gondolatnak akkor teljesülnie kell.
Az alacsony szénhidráttartalmú/LCHF/Keto használatával könnyen állandó a vércukor- és inzulinszint, és így elkerülhető a vágy. Állandóan alacsony vércukor- és inzulinszint mellett a test energiát használva zsírt éget. Először az ételből, majd a test saját zsírtartalékaiból származó zsírból.
Szükségünk van még szénhidrátokra (cukor és keményítő) az élethez? Nem! Mert különben mi emberek már nem léteznénk. Hogyan élhettük volna túl az éhínséget?
Az a mítosz továbbra is fennáll, hogy az agy szénhidrátellátás nélkül nem tud élni, nemhogy gondolkodni. Ez is helytelen. Az agynak csak körülbelül 40–60 g glükózra van szüksége naponta, amelyet a test képes előállítani, és az agy is jól ellátja a ketontesteket, amelyek energiaforrásként szolgálják az agyat a zsíranyagcsere során.
Tehát van élet hétköznapi kenyér nélkül!
Alacsony szénhidráttartalom, hogy könnyedén, egészségesen átvészelje az életet
Forradalmasítani akarja egészségét? Egészségesebbnek és fittebbnek érzi magát anélkül, hogy éhezne? Akkor igazad van velünk! Könnyű érezni, hogy tele van jó ételekkel, miközben valami jót tesz az egészségének. Csak a megfelelő receptekre van szüksége. És nekünk is vannak:
Alacsony szénhidráttartalmú a főzési napló
Ban ben Alacsony szénhidráttartalmú a főzési napló találjon 55 receptet, hogy forradalmasítsa egészségét. Ezenkívül a Kochjournal egy rövid bevezetést kínál az egészséges táplálkozáshoz, egy jólét kérdőívet és egy szénhidrát táblázatot.
A Alacsony szénhidráttartalmú a főzési napló a teljes mértékben átdolgozott változata Az LCHF főzőmagazin.
Az vagy, amit megeszel
„Te vagy az, amit eszel”, ismered ezt a mondást. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elősegíti a közérzetet, az egészséget és a teljesítményt. De mi is az az egészséges táplálkozás? A jelenlegi tudomány és tanulmányok azt mutatják, hogy mindenekelőtt finomított cukor, „üres” szénhidrátok, adalékanyagok és kiváló minőségű ételek nélküli étrendről van szó.
Alacsony szénhidráttartalmú kenyér, Anne Aobadia
Az emberi testnek nincs szüksége szénhidrátokra a túléléshez, de kiváló minőségű zsírokra és fehérjékre van szüksége. Ezt a megközelítést a L.ow C.arb Hegészségtelen F.a táplálkozásnál. De nem teljesítjük teljesen szénhidrát nélkül, elvégre ez is az ételek élvezetéről és kinézetéről szól. És ezt biztosan nem szabad elhanyagolni. Inkább olyan receptekről van szó, amelyek több órán át telítettek és elégedettek minket, és amelyek nem tartják meg az eszünket a következő étkezéskor.