ÉLET TIRIDOKTÉMIA UTÁN
fogyás a pajzsmirigy eltávolító műtét után
Hogyan lehet fogyni, ha a pajzsmirigyét eltávolították?
A kivágott pajzsmiriggyel élő emberek olyan fájdalmas helyzetben vannak, amelyet ritkán tárgyalnak.
A pajzsmirigy hiánya a pajzsmirigyhormonok hiányát jelenti a szervezetben. Ez azt jelenti, hogy a pajzsmirigy nem termel elegendő hormont a szervezet szükségleteinek kielégítésére. És egy ilyen helyzetet hypothyreosisnak minősítenek.
Ez a helyzet a pajzsmirigyrákban szenvedő betegek esetében is. A pajzsmirigy szövetének növekedésének megakadályozása érdekében a pajzsmirigy kivonása után ezek az emberek olyan kezelést kapnak, amely fenntartja a TSH (pajzsmirigy-stimuláló hormon) minimális szintjét. Így, bár klinikailag hyperthyreosisban szenvednek (a laboratóriumi vizsgálatok után a TSH alacsony szintje hyperthyreosisnak minősül), az étrendre és az életmódra vonatkozó általános ajánlások megegyeznek a hypothyreosisos betegek által kapott ajánlásokkal.
Csak nekik nincs pajzsmirigyük. Egyáltalán nem. Valójában nincsenek különbségek?
Átlagosan egy év műtét után a betegek 10 kg-ot híznak. Az emberek 32% -át, akiknél a műtét előtt hyperthyreosisot diagnosztizáltak egy év után, elhízottnak minősítették.
És itt alulsúlyos azok a betegek, akik pajzsmirigy-túlműködésben szenvednek.
Bár a műtét utáni hivatalos diagnózis hyperthyreosis lehet, a pajzsmirigy-vérzés után a legtöbb ember hízik. Ennek az esetek 85% -ában kell megtörténnie.
Kezelés hazánkban a pajzsmirigyhormon inaktív (tárolt) formájának - azaz a T4 - pótlására épül.
A probléma az, hogy sok ember végül hypothyreosisban szenved, mivel a máj (de a vese, az agy és az izmok is) képtelenek a T4 hormon tárolt formáját aktívvá - T3-vá alakítani. És akkor, bár a TSH szint a normális határokon belül van (mivel a vér T4 szintje elegendő), a hypothyreosis tünetei továbbra is fennállnak.
Azoknál a betegeknél, akiknél kivonták a pajzsmirigyet, előnyös lehet mindkét hormon - a T3 és a T4 - beadása, és nehéz megtalálni azt a dózist, amely egyensúlyt talál e 2 hormon között.
Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy a kapott kezelés csak a T4-et helyettesíti-e, vagy pedig ez a 2 hormon kombinációja.
Külföldön sok éven át jó eredményeket értek el olyan gyógyszerek (amelyek kiegészítők néven is megtalálhatók) alkalmazásával, amelyek szarvasmarha- vagy sertéspajzsmirigy-kivonatot - boncolt pajzsmirigyet tartalmaznak. Úgy tartják, hogy az ilyen gyógyszerek/kiegészítők természetes állapotában kiegyensúlyozott dózisú T3 és T4 hormonokat tartalmaznak. Hazánkban ez a kezelés nem létezik.
Mivel nem vagyok orvos, nem fogok elmélyülni a gyógyszerek tulajdonságaiban és adagjaiban. Ehelyett az étrendben és az életmódban bekövetkezett változásokról fogunk beszélni, amelyek segíthetnek a testének a kapott hormonok felhasznált hormonokká alakításában, de a test természetes anyagcseréjének növelésében is.
A pajzsmirigy szerepe az emberi testben
A pajzsmirigy egy pillangó alakú mirigy, amely a nyak tövében helyezkedik el.
Ez a mirigy termel hormonokat, amelyek fő szerepe az anyagcsere szabályozása (a test energiájának felhasználása).
Ha az anyagcsere lelassul, a test szövetei kevesebb energiát termelnek. Például egy lusta anyagcsere esetén az agy kevesebb energiát kap, ez a tény a fáradtság és a koncentrálódás képtelenségének, sőt a depresszió érzésének nyilvánul meg.
A pajzsmirigyhormonok szabályozzák:
- lélegző;
- pulzus;
- központi és perifériás idegrendszer;
- testsúly;
- izomerő;
- menstruációs ciklus;
- testhőmérséklet;
- a vér koleszterinszintje;
- adjon energiát és életkedvet;
- fokozza a diurézist (a víz eltávolítása a testből);
- az egyes szervek egészsége;
- az egyes szövetek egészsége;
- az egyes sejtek egészsége.
Ha arra kíváncsi, hogy egy ilyen kis mirigy miként képes abszolút befolyásolni az emberi testet, a válasz egyszerű.
Miért kell a test minden sejtjének hatékonyan működnie? Sejtetted: energia.
Ha a szervek szövetekből és a sejtek szöveteiből állnak, akkor azt is megérted, hogy miért ilyen szorosan kapcsolódik ez a hálózat, és hogy egy kis mirigy hogyan befolyásolhatja egész egészségi állapotodat.
🌞 Az életmód megváltoztatása, amelynek célja a hatékony anyagcsere fenntartása a pajzsmirigy eltávolítása után:
Bár az általános vélemény az, hogy az egyetlen megoldás a megfelelő szintetikus hormonok megtalálása, ez nem így van.
A kiegyensúlyozatlan étrend rossz minőségű alapanyagokat jelent a sejtjeihez.
Ezt a rossz minőségű alapanyagot energiatermelésre, de más funkciókra is fel kell használni, ideértve a sejtek egészségének fenntartását vagy a sejtek rekonstrukcióját. A "beteg" sejtekből álló szövet nem lesz egészséges. A "beteg" szövetből készült szerv nem lesz egészséges.
A kiegyensúlyozatlan életmód a tünetek súlyosbodásához vezet. Ami megnöveli a szervezet számára szükséges hormonok iránti igényt. Ami még erőteljesebben megnyilvánuló tünetekhez vezet.
Állítsa le ezt az ördögi kört, mielőtt az túlságosan bántana.
📋 A gyógyszer szedésének az életmód része kell, hogy legyen
A kivágott pajzsmirigyben szenvedő beteg teljesen függ a hormonpótlástól. A rendszeres adagolás fontos a hormoningadozások megállításához. Csak így lehet stabilizálni a kezelést.
📋Mozdulj
Miután eltávolította a pajzsmirigyét, a rendszeres mozgás elengedhetetlen része az egyenletnek.
Mondhatnád nekem, hogy vannak olyan kollégáid, barátaid vagy rokonaid, akik fogyókúrát követtek el csupán diéták betartásával. És elhinném neked. Sok ember számára könnyebbnek tűnik a korlátozó diéták betartása, mint a testmozgás. Ezen emberek közül azonban legalább az egyik hypothyreosisban szenved, vagy a pajzsmirigyét eltávolították?
Bármennyire is igazságtalannak tűnik, a fogyáshoz keményebben kell dolgoznia náluk, és kevesebb eredményt láthat, mint egy olyan ember, aki ugyanolyan erőfeszítéseket tesz, vagy még kevésbé.
Tudom, milyen frusztráló lehet. Pajzsmirigy alulműködésben szenvedek, és rendszeresen voltak olyan időszakaim, amelyekben sokat dolgoztam, kevés eredménnyel. Folytattam, mert tudtam, hogy ha nem teszem meg, akkor rosszabb lesz. A helyzetem nem hasonlít a tiédhez. De fontos megjegyezni, hogy mindaddig, amíg tovább dolgozik, valamikor könnyebbé válik. Amíg tovább halad az úton, eléri célját. A kudarc egyetlen módja a feladás.
A helyes testmozgáshoz alacsony vagy közepes intenzitású edzéseket kell választania, amelyek kevés helyreállítási időt igényelnek, hetente legalább háromszor. Mindent megtehet a sétától, a pilates-től, a jógától kezdve az alacsony és közepes intenzitású kardióig (tornaterem-aerobik órák). Ha nincs ideje edzőterembe járni, végezzen egy Youtube-keresést: "Jóga kezdőknek", "Pilates kezdőknek", "Otthoni edzések kezdőknek".
📋 Igyon vizet
A pajzsmirigy alulműködés vízvisszatartást okoz, amely "bolyhosabb" megjelenést kölcsönöz.
Ugyanakkor a tested még több vizet fog visszatartani, ha nem hidratál eléggé.
Próbáljon meg inni 30-40 ml vizet/test/testtömeg (1,8 és 2,4 liter közötti vizet egy 60 kg-os nő esetében).
📋 Ügyeljen az alvás időtartamára és minőségére
📋 Keresse meg a stressz enyhítésének módjait
📋 Kerülje a környezeti és ételmérgeket, amennyire csak tud
1. Goitrogen ételek vagy sem?
Bár a hypothyreosisban szenvedők étrendjének egyik alapvető ajánlása nem a goitrogénnek tekintett nyers keresztesfogyasztás (a pajzsmirigy normális működését megzavaró anyagok) fogyasztása, ezek az ajánlások nem vonatkoznak azokra, akiknek a pajzsmirigyét eltávolították. Ehet káposztát, brokkolit, salátákat, retket, karfiolt, kelkáposztát. Ezek az ételek segítik a testet a méregtelenítési folyamatban.
A szójaalapú termékek különleges státusszal rendelkeznek. Pajzsmirigy alulműködésre nem ajánlott, Önnek sem ajánlott. Noha nem befolyásolhatják közvetlenül a pajzsmirigy működését, amely nincs, a szójaalapú termékek lassíthatják a pajzsmirigy működésének helyettesítésére szolgáló gyógyszerek felszívódását. Kerülje a nagy mennyiségű nem erjesztett szójaalapú termékek fogyasztását, és legfeljebb heti 2 adag szójaból származó ételre korlátozhatja magát.
2. Válasszon összetett szénhidrátokat
Fontos, hogy az inzulin szintje állandó maradjon a vérben, anélkül, hogy túl alacsony szénhidráttartalmú lenne az étrend.
Az ilyen egyensúly elérése érdekében fontos a komplex szénhidrátok fogyasztása, egészben vagy minimálisan feldolgozott formában.
Mi az "integrál"? Az elfogyasztott élelmiszer állapota közel áll vagy megegyezik annak természetes állapotával.
Vegyük a búza példáját. A búza teljes kiőrlésű. Amikor a búzát teljes kiőrlésű lisztté alakítják, az az első feldolgozási lépésen megy keresztül. Ha a teljes kiőrlésű lisztből teljesen eltávolítják a korpát, és csak a jó minőségű fehér liszt marad, akkor ez a búza már néhány feldolgozási lépésen megy keresztül.
Lisztből kenyeret készíteni. Az elkészítési módtól függően a kenyér lehet minimális vagy erősen feldolgozott termék. A kizárólag vízzel, élesztővel/majonézzel és sóval készített teljes kiőrlésű kenyér minimálisan feldolgozott termék. A fehér kenyér, amely mindenféle adalékot tartalmaz, amely puhává és puhává varázsolja, cukrot, tartósítószereket és aromákat, erősen feldolgozott termék.
3. Biztosítja a megfelelő fehérjebevitelt
A fehérjék állati vagy növényi eredetűek.
Állati fehérjék: hús, hal, tejtermék, tojás, tenger gyümölcsei. A halak óceániak és alacsony higanytartalmúak legyenek. Kerülje a kardhal, a nagy tonhal és a makréla fogyasztását, mivel az ilyen típusú halak sok higanyt tartalmazhatnak. Kerülje a felvágottakat és az erősen feldolgozott húst.
Növényi eredetű fehérjék is beszerezhetők. A quinoa, a hajdina, az amarant teljes fehérjéket tartalmaz. A hüvelyeseket rizzsel vagy teljes kiőrlésű gabonákkal kell kombinálni, hogy teljes aminosav-profilt kapjunk. Dió, mandula, lenmag, chia, kender szintén fehérjében gazdag. A spirulina és más algák, gombák, sőt zöldségek minőségi fehérjét tartalmaznak. Egy másik értékes segítség az inaktív sörélesztő, amely nagyon gazdag fehérjében.