Életem cukor, glutén és laktóz nélkül - Fine Society
Fél éve az életem "előtte" és "utána" oszlik. És mégis, az élet cukor, laktóz, glutén és bármi más nélkül, amit valaha szerettem enni, az akarat és a világosság legjobb tanítójának bizonyult.
Idővel írtam az egészségkutatásomról.
Az út nem volt sima, sok rossz ajtón kopogtam, de végül tavaly év közepén megtaláltam a megoldást. Semmi csoda, csak egy orvos, akinek türelme van sok tünetet és új életstílust összeállítani.
Valójában igen, helyesbítem, hogy valami ilyesmit találni ma igazán csodálatos lehet.
Ez nem cikk az orvosi étrendemről, abból az egyszerű okból, hogy technikailag és konkrétan senkit sem érdekel. Ez valami szigorúan átgondolt sajátos problémáimra, ezért a menü nem releváns. Ami releváns és miért írom ezeket a sorokat, az a rezsim és a problémák mögött álló mechanizmus.
Pontosabban az akarat.
Nem titkoltuk ezt a rendszert, és a közösségi hálózatokon beszéltünk a kihívásairól. Jó volt megosztanom, és így lehetett gúnyt űzni a bajból. És ez tényleg nagyon jót tett nekem.
Csak az a fő kérdés, amelyet kaptam, ugyanaz volt, több száz különböző üzenetben: „És hogyan sikerül? Soha nem tudtam ilyen rendszert tartani. ".
Igen, lehet.
Bárki is vagy, tudsz.
Ha tehetem, te is. Talán bárki.
Bárcsak SOHA nem kellett volna.
Ezt a cikket olyan ember írta, aki fél évig NEM ízlelte - még késhegyet sem - a következőket: cukor (és édesítőszer, méz, agavé, stevia, semmi), gabonafélék ( a rizs kivételével), tejtermék (semmi, csali, semmi), gyümölcs (a bogyós gyümölcsök és néhány darab papaya és mangó kivételével), burgonya, dió (csak mandulát szabad megengednem), gomba és… folytatni szeretné?
Ez nem a korlátozások listájáról szól - ami NEM rajtam kívül senki számára nem releváns -, hanem arról, hogy abszolút, de abszolút bármihez, akár abszurdnak és irreálisan nehéznek tűnő dologhoz is hozzászokhatunk. Egy feltétellel: a javunkra lenni.
Az akaraterő elménk elégtelenül gyakorolt "izma", de ugyanolyan, mint minden normális izom. Eleinte izomlázad van, és úgy érzed, hogy a pánik és a fájdalom megbénít, de ahogy megszokod, nem érzel semmit. Még a második természetessé is válik. És végül olyan leszel, mint én, és egy csokoládé forrásánál eszel, és semmit sem érzel. Nem azért, hogy javasolja magát, ne a fogát. De valójában NE érezd. Itt a kém.
Igazat mondok: amikor megkaptam az ítéletet a fenti lista formájában, nem gyakoroltam túl jól az akarat izmait. Egyáltalán nem. Krónikusan fáradt voltam (itt írtam: "Élet krónikus fáradtság után"), ezer megmagyarázhatatlan vágyam volt a test hiányosságai között, futottam, dühös és ideges voltam, hogy nem éreztem jól magam fizikailag.
Nem számít, milyen jó volt a lelkem, egészségi problémáim súlya egyre jobban nyomott, mintha napról napra egyre rosszabb lett volna. Írtam róla: "Mit jelent az OK, doktor?".
NEM adok leckét táplálkozásról, egyensúlyról vagy akár egészséges életmódról. A világ tele van úgynevezett gurukkal és teoretikusokkal, akik röpiratokból tanítják azt, amiről fogalmuk sincs. De meg tudom osztani, amit a bőrömön megtanultam az akaratról és annak működéséről. Talán segít valakinek, akárcsak egykor. Az élet bármely területén érvényes és bármilyen fegyelemre érvényes, nemcsak az ételekre.
Az első dolog, amit megtanultunk: a radikális döntés érzelmi kiváltó tényező is
Azon a napon, amikor megkaptam az "ítéletemet", otthagytam az orvosomat egy füzettel a hóna alatt, amely egy kicsit részletesen leírta a jövőbeni étrendemet. Valójában a szóban forgó könyv hosszú listának bizonyulna, hogy miért nem szabad többet enni. Hazaértem, szépen rámosolyogtam a családomra, majd elmentem a könyvtárba olvasni.
A könyv első fele után diszkréten becsuktam a szoba ajtaját, és napokig sírtam. Kiáltás teljes szívemből, olyan kiáltás, mint még soha. Így olvastam a végéig, további fél óráig. Hangosan sírva.
Nem vagyok síró ember, de ezek a könnyek olyanok voltak, mint a kezelés előtti kezelés. Kattintásként, szükséges kiadásként.
Sírtam és elengedtem minden csalódást, haragot, csalódottságot, minden reményt, amelyet legyőztem 35 év alatt azzal, hogy orvoshoz fordultam a reményekkel a karomban, és ... semmi nélkül távoztam. Csak vállat vont, nyilvánvalóan rosszul diagnosztizálták és sok indolencia.
Sírtam az igazságtalanság miatt, amelyet az egész testemen forraltam: hogy 15 éves korom óta orvosokhoz járok, hogy fél életem rosszullétet töltöttem, két autót költöttem konzultációkra és helytelen kezelésekre, és hogy elérte a 35. életévét…. a semmiből. Végül felmásztam egy meredek hegyre, mintha semmi, amit korábban tettem volna, legalább 1% -ot számított volna. Mivel nem számított, nulla volt. Mint az orvosok, akiknél ez idő alatt jártam.
Ezért sírtam. A helyzet fájdalmas abszurditásáért.
Aztán letöröltem a könnyeimet, becsuktam a könyvet, és ettől a pillanattól kezdtem a rendszert. Sem másnap, sem hétfőn, sem vásárlás után.
A második megtanult dolog: Kezdje MOST ÉS ITT, a döntés adrenalinnal jön
Minden, ami a hűtőben volt, ami megfelelt az új étrendemnek, az egy szedres rakott. Semmi mást nem engedtek. És dél óta nem ettem.
A vacsorám az a szedres rakott volt, és másnap reggel elmentem és bevásároltam az új étrend szerint, néhány megengedett dologgal.
Azok számára, akik azt kérdezik tőlem, hogy sikerül, ez volt a titok, amely kezdettől fogva erőt adott, még csak nem is sejtve. Nem léptem ebbe a rendszerbe farokdobozokkal, csalódottsággal, feldúltan, a "Miért pont én?" Mindenért sírtam, mindet "megmostam", hagytam magam, hogy olyan szép és plasztikus "lebontsak", ahogy az amerikaiak mondják. Hagytam magamnak, hogy egy órán át NE legyek erős, és sírjak, mint a nád a szélben.
Attól a pillanattól kezdve, hogy elsírtam az utolsó könnycseppet, világos volt számomra, hogy készen áll az áldozattá válásra és "Ó Istenem, miért történik ez velem?". Túlzás nélkül ettől a pillanattól kezdve ilyen jellegű beszéd nem létezett a fejemben. Még a legnehezebb pillanatokban sem, és elég volt ...
És ettől a pillanattól kezdtem. Ezek a trükkök, a "legyünk utolsó ételt finomságokkal", "keressük a fejünket a rezsim körül" címmel a legrövidebb módja annak, hogy maga lopja el a kalapját. Erodálja az akaratodat, és visszatart a korábbi döntések és problémák nyomán. Használja ki a jelen pillanat adrenalinját, és húzza meg a határt. Élő húsban, ha szükséges. A nagy változások sajnos nem történnek meg a fej simogatásával és a hárfa hangjában imbolygókkal.
A harmadik dolog, amit meg kell tanulni: Senki sem hibás a problémáiban
A legrosszabb, ha kivételt képez a szabály alól, ha mások életét akarja megpróbálni a bűnéért NEM hogy megvannak a problémái. Ez a legrövidebb út a kudarchoz.
Gyakran hallom, hogy az emberek panaszkodnak velem: „A családom nem támogat, diétát, diétát stb. Követek, és édességet, tésztát, pizzát esznek. Nem gondolnak rám, arra a tényre, hogy van kedvem, szegény ....
Nem a világ dolga - még a család sem -, hogy utánad forogj. Te nem vagy az egzisztenciális nap. NEKED, a szabály alóli kivételnek, alkalmazkodnod kell a helyzethez. Kemény, kellemetlen, tudom ... de nagyon igaz. Mert tetszik, ha nem, ez az új életstílusod, és a való világban élsz. A világhoz kell alkalmazkodnia, nem neki magához.
Az én esetemben a család gyorsan összeállt, és elkezdődtek a megbeszélések: "Rendben, holnaptól kezdve nem eszünk meg ezt vagy azt, ne csábítsuk Dianát". Vagy "csak akkor eszem meg ezt a dolgot, ha kimegyek a barátaimhoz, hogy ne lássatok és ne vágyjatok".
Gyorsan levágtam a lendületüket, és emlékeztettem őket, hogy ettől a pillanattól kezdve az Életem gyökeresen megváltozik, de az övéknek ugyanannak kell maradnia. KELL. Egy egyszerű okból: az utolsó dolog, amire szükségem van egy étrend mellett, amely amúgy is megnyomja az összes érzelmi gombomat, az az, hogy tudjam, hogy egyesek miattam csikorgatják a fogukat és elnyomják örömeiket. Hogy jól érezzem magam. Csak még inkább bűnösnek érezhettem magam.
Egy héttel a diéta kezdete után névtani volt a családban, én pedig elmentem vásárolni öt adag pizzát. A kedvenc pizzám a múltkor. Ezenkívül az én ötletem volt.
És szépen ültem, egy tál lazacsalátával a karomban, hat családtag mellett, akik mohón ették a pároló szeleteket. Megöltem volna egy embert egy kicsit, de tudtam, hogy fáj. Tehát megtettem, amit tudtam. Úgy értem, nevetni fogsz ... két szelet pizzát éreztem. Igen, gyere, nevess.
Nekem is van kedvem nevetni. De tisztában voltam vele, hogy soha nem fogok jól járni, ha nem szüntetem meg azt, ami fáj nekem, és úgy döntöttem, hogy jobban szeretem magam, mint a pizza elfogyasztásának örömét. És ez számomra minden nap különbséget tett a névtanban és az azt követő városnézésekben.