Életem Hashimoto-val (1. rész); anya mozog
Fotók: Niki Romczyk Photography
Szia, a nevem Yavi, és van Hashimoto.
Tízből körülbelül 1 embernek van Hasimoto. A legtöbben csak nem tudják. Tehát nem vagyok semmi különös. Csak azért tudom, mert fekete-fehérben van a diagnózisom, és mivel a betegség jobban korlátoz, mint szeretném. Itt van a történetem és még sok más. Abban a reményben, hogy fényt derítek mások sötétségére, és segíteni más szenvedőknek, akik ugyanolyan zavarosak, mint én kezdetben.
A diagnózis
Körülbelül egy éve, 2017 telén kezdődött. Mostantól kezdve szörnyen éreztem magam. Olyan fáradt voltam, hogy alig tudtam felkelni és átlátni a napot - nemhogy két gyerekkel. Az egész testem nehéz volt és sajgott. Különösen a fejem. Bent és kint. Belül: sötét gondolatok. Féltem, hogy a depresszió visszatér. Mindezt a télen és a könyvem által okozott stresszen okoltam. Közelgett a szülés.
De elviselhetetlenné vált, végtelenül nagy volt a vágy, hogy kiugorjak a testemből. Elmentem a háziorvosomhoz, és intuitív módon megkérdeztem, ellenőrizheti-e a pajzsmirigyemet, esetleg súlyosbodott volna az első terhességem óta fennálló pajzsmirigy alulműködésem, és az L-tiroxinomat újra be kellene állítani. Vérvétel. Hívás. "Gyere el a gyakorlatra, ultrahangra van szükségünk a pajzsmirigyedről." Szembetűnő. A gyulladás szintje is.
A legrosszabbra számítottam. Hashimoto szinte megkönnyebbülés volt, már hallott róla néhányszor, és mindenki azt mondta: "Ó, élhet vele, észre sem veszi". Orvosom azonnal felismerte a pajzsmirigy sajátos felépítéséből és méretéből az ultrahangon, és meglepődött, hogy nem is tudtam, hogy Hasimoto van. Nem, nem tudtam. Később megtudtam, hogy Hashimoto 3-4 hónappal a szülés után megjelenhet. Különösen a szülés utáni különösen nagy stressz esetén. Leonas 4 hónappal korábban született. Három héttel a császármetszés után költöztünk, írtam egy könyvet, a két gyerekes mindennapok hozzájárultak ahhoz, hogy valóban rendkívül stresszes voltam, még akkor is, amikor nagyon kemény vagyok és sokat bírok. Tehát teljesen lehetséges, hogy a testem „megbosszulta magát” Hashimoto-val, és hogy az említett télen érzett tünetek segélykiáltást jelentettek.
A harc
Az L-tiroxint abbahagyták. A csúnya tünetek megmaradtak. Küzdöttem át a mindennapokat. Hihetetlen, hogy a betegség nem korlátoz ennyire senkit, de majdnem kiüt, összeköt, bezár. készen áll. Én, a törhetetlen. Nem lehet, hogy ennyire végtelenül szarnak érzem magam, és mostantól képesnek kell lennem megbirkózni ezzel az állapotgal. Egy életen át! Nem sikerül, ezt tudtam.
Kétségbeesetten kutattam, és valaki felállított Dr. Simone Koch figyelmesen Berlinben. Funkcionális orvos, autoimmun betegségekre szakosodott, pajzsmirigy. Hashimoto az egyik legfontosabb témája. Felvettem a kapcsolatot velük, elutaztam Berlinbe, kiterjedt vizsgálatok, ellenőrzések és tanácsok voltak. 1,5 óra elteltével többet tudtam, mint a diagnózis óta eltelt három hónapos saját kutatásom után. Volt egy reménysugár a sötét alagút végén?
Vártuk a véreredményeket. Glutén intolerancia, rendben. Új volt számomra. A bélflóra a szamárban védelmet jelent = 0. Fel kell építeni, van értelme. Ezen kívül volt vashiány, a D3-vitamin jobb lehet, a B-vitaminok is. Kaptam egy listát az étrend-kiegészítőkről, amelyeket pontosan az igényeimhez alakítottak. Rendben van. Ezután az étrendi ajánlások listája. És itt láttam egy problémát.
Amióta legyőztem étkezési rendellenességeimet, a legnagyobb diétakritikusnak éreztem magam a földön. Nincs többé a táskámban. De ha követem Dr. Koch, én vagyok ennek a táskának a közepén, egy nagyon csúnya étrend mellett. Nincs glutén, nincs tejtermék, nincs cukor, nincs hüvelyes, nincs szója, nincs éjjeli kagyló család. És a lista folytatódik.
RENDBEN. Ha muszáj ... Túl motivált, rátértem, és úgy döntöttem, hogy Hashimoto fenekét rúgom. Négy napig tartó szigorú Hasimoto diéta után a legfinomabb falatokat ettem, és ettem mindent, ami tiltott volt. Flashback. Régi étrendem - túl jól ismerem ezeket a mértéktelen evéseket, azért jöttek, mert a fej és a test azt akarja, amit a legkevésbé engednek megtenni.
A játék körülbelül 2 hónapig tartott, és minden héten eljött. Szigorú Hashimoto diéta, szemben a nagy mértékű evéssel mindennel, ami valójában nem volt lehetséges. Nem sikerült. Bármennyire is szerettem volna dolgok nélkül csinálni a Hashimoto-tünetek kordában tartása érdekében, testem pánikban visított, amikor csak a "diéta" fogalmát látta közeledni, és rájött, hogy nélkülöznie kell.
Beszéltem Dr. Simone Koch. Időközben elolvasta a könyvemet, és beismerte, hogy az étrendem nem felel meg nekem. Én és a diétás énem. A régi viselkedési mintákba való visszatérés egyszerűen elkerülhetetlen. Igen, ezt vettem észre.
A megfelelő étrend
Úgy döntöttünk, hogy a legfontosabb dolgokra kell szorítkoznom. Glutén és szója. Elég kihívás. A tejtermékek nem jelentettek problémát, eltekintve egy-egy kis Gouda sajttól vagy hűvös fagylalttól, hébe-hóba amúgy sincs szükségem rájuk a mindennapi életben.
Szenvedélyes kenyér-, tészta- és pizzakedvelőként át kellett gondolnom. Keressen alternatívákat. Talált olyan oldalakat, ahol alternatívákat találtam (lásd a nu3-as bejegyzésemet). Liszt nélkül sütök kenyeret (ma már számtalan kész keverék és recept található a neten). Gluténmentes pizzát is vásárolhat. Tofu helyett több tojást ettem. Sportos vegetáriánusként nem olyan könnyű kielégíteni a fehérje szükségletet. Vegán fehérjeporral egészítem ki, és hébe-hóba még mindig hüvelyeseket eszem, bár a szigorú hashis ezeket is elkerüli. De ez nem az általánosságban helyes, hanem az ÉN módomról szól. És már nem kell ismernie a "diéta" szót.
Íme: a mértéktelen evés nem jött vissza. A kis lépések lassan felhozták testemet az új körülményekhez, és nem engedtek a nagy változásoktól való félelemnek. Remekül érzem magam. Nem csak a táplálkozásnak köszönhetően.
A megfelelő életmód
Nagyon fontos a stressz elkerülése is. Hashimotót teljesen kimossa és a testet megbetegíti. Meditálok, jógázok, ügyelek arra, hogy elegen aludjak (10 hónap után még szoptattam, ami valóban sokkal többet aludt), sok minőségi időt és jó munka-magánélet egyensúlyt.
Ezenkívül már nem szedek tiroxint. Csak nekem nem ment, és nem éreztem jól magam. Ennek oka: Az L-tiroxin a szervezet saját T4 hormonja. A kutatás - és Dr. Koch, aki mindig naprakész, tudja, hogy egyes betegek jobban járnak a T3 + T4 kombinált terápiával. Én is. Azóta szedem az úgynevezett „pajzsmirigy kivonatot”, amelyet a T3 magával hoz. Magánként kell fizetni, de minden fillért megért.
Ma: minden rendben van
Jól vagyok Természetesen még mindig vannak fáradt vagy borongós napjaim. Néha megint köd van. Néha a végtagok nehézek. És igen, elhíztam. Ki tudja, talán mindez elmúlna, ha szuper szigorúan étkeznék az orvosom és a tudományom ajánlásai szerint. Tehát nincs több szeretett mogyoróvaj, kesudió, paradicsom, burgonya, cukor. Talán. Talán megint egy erőszakos diétás spirál fog el, és harcolni fogok önmagammal, mert mindennél jobban szeretem a mogyoróvajat és társát, és egész életemben nem akarok nélkülözni. A pestist vagy a kolerát választom?
A megfelelő középutat választom NEKEM. Az, amely lehetővé teszi számomra, hogy szinte teljesen egészséges legyek, és "majdnem", még mindig sok életminőséget tesz lehetővé kedvenc ételeimmel.
Ez az én történetem. Nem túl tudományos és megalapozott, mint azt most helyesen gondolhatja. Természetesen erre felkészültem, és hamarosan közzéteszem Hashimoto sorozatom 2. részét, amelyben Dr. Simone Koch-nak saját szava van. Egy nagyon részletes interjúban kiküszöböli azokat a hiányosságokat, amelyeket a cikk még tartalmazhat. És nagyon remélem, hogy ez minden kérdésére választ ad, ha nem, ne féljen feltenni őket.
Mondd, hogy van veled?
És talán el szeretné mesélni nekünk a történetét az itt található megjegyzésekben? Mit láttál? Milyen tapasztalataid vannak Pozitív vagy negatív? És talán van egy tippünk számunkra, amely segíthet nekem és másoknak? Várom szavazását.