Életkora minden életkorban fogyni fog 20 Gerblénél
Tizenéves görbék, nem akarunk többet! NÁL NÉL 20 év, egyensúlyt és egészséges súlyt szeretnénk megtalálni. Szerencsére ebben a korban a rések még mindig nem rossz irányba billentik a mérleget. Az ételek egyensúlyának helyreállítása és néhány tipp lehetővé teszi, hogy visszanyerje egészséges testsúlyát.
A viselkedésed
- Csak egy ötleted van: illeszkedjen az ablakban látott farmerbe
- Az Ön eszköze: testének fogyóképessége
- A gyengeségeid: „tinédzser” viselkedése. A tested serdülőkorban van, de idő, vágy vagy költségvetés hiánya miatt még mindig vannak reflexeid: gyorsétterem, nassolás, elégtelen fizikai aktivitás.
Kerülje a hibákat
- Ne hagyd éhen magad
- Ellenkező esetben a táplálkozási hiányosságok miatt bekövetkező csökkent ellenállás vagy a mértéktelen evés az óráról visszatérve várja Önt.
- Egyél kevésbé strukturálatlan módon
- Könnyen uzsonnázik az étkezések között? Szüntesse meg ezt a szokást, vagy korlátozza úgy, hogy friss gyümölcsöket vagy zöldségeket fogyasztanak botokká. Divatos, és többet fogsz kapni, mint 1.
- Ne hagyja ki az étkezéseket akkor sem, ha kevés ideje van 2 fogás között: 1 alma, egy darab sajt és kenyér jobb, mint a semmi !
- Szólóvacsorákhoz gyakran Allo pizza? Időnként, oké, de szokás, hogy a bevásárlókocsit a gyümölcs- vagy zöldségkonzerv rész felé tolja: olcsóbb, mint a friss részben, és biztosan felfedez.